Od autora: Przedstawiam Państwu ćwiczenie służące diagnozowaniu świadomości własnego ciała. Kiedyś zaczerpnąłem tę technikę ze szkolenia z Galiną Tymoszenko, znaną z programu „Zrozum i przebacz”. Daję to ćwiczenie grupie po mini-wykładzie na temat zachowań żywieniowych. Gdzie wprowadzam pojęcie „Obrazu Ciała”. Jak wiadomo, obraz ten może zostać zniekształcony. Mówiąc z grubsza, u „kobiet pulchnych” ten obraz ciała jest często mniejszy od rzeczywistego, natomiast u „kobiet chudych” jest większy. Jednak to ćwiczenie pozwala spojrzeć na siebie bardziej szczegółowo. Co więcej, przeprowadzając tak szczegółowe badanie swojego „obrazu ciała”, możesz zidentyfikować wiele innych interesujących aspektów. To ćwiczenie można wykorzystać jako projektor pokazujący, ile energii wydaję na daną funkcję. Na przykład bardziej cenię swoją aktywność intelektualną, a reszta mojego ciała jest jak „stolik nocny dla mojej głowy”. Nasz organizm nie toleruje takiej postawy i mści się. Mści się albo przyrostem wagi, albo innym objawem. W wyniku takiej pracy projekcyjnej, poprzez to ćwiczenie, możesz dostrzec problemy wewnętrzne. Na przykład: rysunek okazał się dużą głową i małymi dłońmi. Co to może oznaczać? Można to zinterpretować w ten sposób, że „planów jest wiele”, ale jeśli chodzi o wykonanie zadań, to „masz krótkie ręce”. Spróbuj! Poznaj siebie! I proszę uważaj na siebie. Przecież ekologia każdego działania diagnostycznego jest taka, jak mi się wydaje, że jak już coś o sobie zrozumiesz, to trzeba to zaakceptować. Zaakceptuj, zamiast natychmiastowo dążyć do zmiany. Akceptacja jest najbliższa rosyjskiemu słowu, takie jak branie pod uwagę. Kiedy uwzględnimy pewne czynniki, które wcześniej były dla nas niewidoczne, jesteśmy lepiej przygotowani, bardziej świadomi i dzięki temu gotowi do bardziej prawidłowego działania. Etap pierwszy. Jeden z partnerów zaprasza drugiego z zamkniętymi oczami, aby pokazał dłońmi rozmiary różnych części własnego ciała, tak jak je sobie wyobraża. Parametry pomiaru prezentowane są jeden po drugim, odległość pomiędzy dłońmi jest dokładnie mierzona i zapisywana. Należy pamiętać, że np. „szerokość szyi” należy mierzyć w rzucie, czyli nie będziemy mówić o połowie obwodu szyi, ale o odległości w linii prostej pomiędzy skrajnymi punktami bocznymi. Drugi etap. Rozpoczyna się nie wcześniej niż zmierzenie wszystkich urojonych parametrów, a jego treścią będzie pomiar wartości tych samych parametrów - ale w rzeczywistości mierzone parametry Wartość urojona Wartość rzeczywista Wysokość głowy Szerokość głowy Długość szyi Szerokość szyi Szerokość ramion Długość prawej ręki (do czubków palców) Długość lewych ramion (do czubków palców) Szerokość prawego ramienia w łokciu Szerokość lewego ramienia Długość prawej ręki Długość lewej ręki Szerokość klatki piersiowej Szerokość talii Szerokość bioder Długość tułowia od nasady szyi do pachwiny Długość tułowia od nasady szyi do pępka Długość prawej nogi (od pachwiny do podłogi) Długość lewej nogi (od pachwiny do podłogi) Szerokość prawej nogi w kolanie Szerokość lewej nogi w tym miejscu Długość prawej stopy Długość lewej stopy Wysokość stopy