Jak często krzyczysz na siebie? Pytanie jest dość istotne dla niektórych osób. Czasami dana osoba rozwija następujący nawyk: karcić siebie i karać. I często, mocno i przez długi czas. Taka postawa wobec siebie jest bardziej typowa dla osób, które mają trudności z pewnością siebie i adekwatną samooceną. Tak czy inaczej, wielu uważa karcenie siebie za całkowicie uzasadnioną i skuteczną metodę motywacji. Jednak jak pokazuje praktyka, w większości przypadków metoda ta nie działa, a jeśli już działa, to z dużymi błędami. Już w dzieciństwie otrzymujemy pouczenie, że mamy być dobrzy, bo takie dzieci są bardziej kochane. Dla dziecka potrzeba zgody osoby dorosłej jest zawsze bardzo ważna. I tak zaczynamy wchłaniać w siebie następujący model: jeśli jesteś dobry, to wszystko jest w porządku. Ale jeśli jesteś zły, będą cię skarcić, abyś stał się dobry. Co więcej, ten model nie sprawdza się u każdego, nawet w dzieciństwie. Każdy z nas zapewne ma przykład ze szkolnego życia, kiedy tyran słabo zareagował na karcenie. Co więcej, w dalszym ciągu powtarzał swoje „złe uczynki”. Moim zdaniem w samych podstawach takiego modelu nie ma logiki. Sami oceńcie, robią mi złe rzeczy, żebym mógł stać się lepszy. Jeśli będziesz niegrzeczny w kawiarni lub odcięty na drodze, czy staniesz się lepszy w stosunku do tej osoby? Ledwie. Nasz mózg postrzega przeklinanie siebie w ten sam sposób. Ale, co dziwne, wielu uważa, że ​​​​jest to całkowicie skuteczna metoda wpływu. Co więcej, dość często ludzie próbują zastąpić koncepcję samodyscypliny przeklinając siebie. Ale samodyscyplina ma zupełnie inną podstawę. Jest to świadomy wybór, którego dokonuje dana osoba, aby osiągnąć pewne rezultaty i siłę woli. Do siódmej klasy nie mogłem podciągać się na drążku, treningi trwały całe lato, więc we wrześniu nauczyciel mnie pochwalił, gdy zrobiłem siedem podciągnięć. Gdybym się po prostu zbeształ, nie osiągnąłbym tego. Jest jeszcze jeden punkt. Spełnianie określonych wymagań społeczeństwa leży w naszej naturze. Moim zdaniem jest to całkiem rozsądne. Tylko ludzie próbują to osiągnąć złymi metodami. Człowiek boi się, że inni uznają go za złego, i zaczyna „stawać się lepszy”, karcąc siebie. Jednocześnie zauważa wokół siebie więcej negatywnych rzeczy niż pozytywnych i dlatego zaczyna się jeszcze bardziej karcić. Wszystko to razem prowadzi do tego, że człowiek jest stale w stanie stresu. A takie warunki są niezwykle szkodliwe dla organizmu. Często to właśnie ten rodzaj stresu jest przyczyną wielu chorób psychosomatycznych, które bardzo utrudniają życie. Nasz mózg, a co za tym idzie całe ciało, znacznie lepiej reaguje na pochwały, ponieważ uwalnia to hormony radości, a mózg nie tylko się nimi żywi, ale naprawdę ich potrzebuje. Jeśli pod pewnymi warunkami zmienisz nawyk karcenia siebie na nawyk chwalenia siebie (nie chodzi tu o egoizm), wówczas jakość twojego stanu, a co za tym idzie i twojego życia, zmieni się na lepsze. Żyj z radością! Anton Chernykh Ten artykuł został po raz pierwszy opublikowany na moim kanale Zen Psycholog Chernykh