Może wydawać się dziwne, jak można być zestresowanym i nie zdawać sobie z tego sprawy? Jak w przypadku każdego innego poważnego zaburzenia, również pojawia się wymazany przebieg stresu, który jest bardziej niebezpieczny niż oczywisty stres. Ponieważ człowiek nawet nie rozumie, co się z nim dzieje. Wielu naukowców i badaczy dochodzi do wniosku, że współcześni ludzie niemal stale doświadczają stresu, który staje się chroniczny. Swoją drogą powoduje nie tylko zaburzenia i problemy psychiczne, ale także prowokuje choroby, gdyż w organizmie zachodzi szereg zmian biochemicznych (w szczególności nadnercza najszybciej „stają się niezdatne do użytku” ze względu na stale podwyższony poziom kortyzolu, co je uszczupla). Jakie oznaki ukrytego stresu można rozpoznać? Jak już wspomniano wcześniej, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na swoją kondycję fizyczną. Problemy ze snem, apetytem, ​​zaburzeniami trawienia, bólami głowy, napięciem mięśni – wszystko to wskazuje na istniejący problem. Zaburzenia funkcji poznawczych są także oznaką przeciążenia. Problemy z pamięcią, koncentracją i uwagą sygnalizują, że czas na przerwę i odpoczynek. Ty też musisz wsłuchać się w swoje uczucia, obserwować, jakich emocji ostatnio doświadczasz częściej niż innych. Jeśli wszystko wydaje się pozbawione sensu, jest to oznaka wypalenia emocjonalnego, które jest jednocześnie poważnym stresem dla organizmu i człowieka. Zwiększony niepokój również nie wróży dobrze i obciąża układ nerwowy. Ukryty przebieg stresu jest bowiem niebezpieczny możesz nie zauważyć, jak to jest, rozwinie się w inne, poważniejsze zaburzenie. Na przykład depresja, której leczenia nie można już ograniczać do odpoczynku i spacerów na świeżym powietrzu. Zalecenia dotyczące samopomocy są jak zawsze proste: - Zwróć uwagę na swoją codzienną rutynę. Sen musi być wysokiej jakości i wystarczający, należy przestrzegać naprzemienności odpoczynku i pracy. - Przejrzyj swoją dietę, pij więcej czystej wody. - Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Zamiast internetu wybieraj długie, spokojne spacery. - Uprawiaj sport, to wyzwoli hormony stresu. Jeśli przeżyłeś naprawdę silny szok (rozwód, separacja, poważna choroba, śmierć itp.), ale nie odczuwasz oznak stresu, zdecydowanie powinieneś skontaktować się ze specjalistą. Takie trudne i silne emocje powinny mieć ujście, a nie kumulować się gdzieś w głębi osobowości. Doświadczyłeś ukrytego stresu? Jak się to objawiało i co pomogło ci sobie z tym poradzić? Zapisz się na konsultację: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Naucz się zarządzać swoimi emocjami!💪