W dzisiejszych czasach niewiele osób zwraca uwagę na styl myślenia danej osoby przy rozwiązywaniu problemów, ale zdarza się, że właśnie to uniemożliwia jej poradzenie sobie z trudnościami, które się pojawiły i nie daje szans aby znaleźć właściwe rozwiązanie. Dziś chciałbym porozmawiać trochę o ruminacjach. Może kładę na to zbyt duży nacisk, ale ruminacja (czyli ciągłe, obsesyjne myśli o czymś) może stać się dla swojego właściciela prawdziwą katastrofą. Ciągłe myślenie o problemach i skupianie się na tym, że wszystko jest źle, jest strasznie trudne. Jeśli już jesteś w złym humorze, dlaczego nadal powinieneś myśleć o tym, dlaczego tak się stało i co to oznacza, prawda? Jednak niestety wszyscy to robimy w takim czy innym stopniu – niektórzy trochę, inni za dużo. W niektórych przypadkach konsekwencje są negatywne zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Wyjaśnijmy najpierw, czym jest myślenie ruminacyjne? aspekty siebie; powtarzające się myśli o wydarzeniach z przeszłości; zaabsorbowanie myślami o czymś, bez umiejętności odłączenia się od nich; wyuczona strategia radzenia sobie z pojawiającymi się trudnościami jest to rodzaj mentalnej „gumy do żucia”, gdy te same myśli; o tym samym ciągle kręci Ci się w głowie. Czy rozmyślania są normalne? Tak, w pewnym stopniu każdy człowiek od czasu do czasu skupia swoją uwagę na swoich problemach i „przeżuwa” w głowie różne myśli na ten temat ogólnie rzecz biorąc, myślenie przez chwilę o naszych problemach może być przydatne: szczególnie jeśli znajdziemy rozwiązanie i zaczniemy działać. Dla większości ludzi rozmyślanie jest ograniczone w czasie: kończy się, gdy problem zostanie rozwiązany. Chociaż rozmyślanie jest normalne, nadmierne zaangażowanie w ten rodzaj myślenia może powodować duże problemy Kiedy myślenie ruminacyjne staje się problemem? ?” zamiast „Jak mogę poprawić swoje życie?” Rozmyślanie ma tendencję do skupiania się na tym, co poszło źle i zagłębiania się w to, co może prowadzić do negatywnego myślenia. Na dłuższą metę może prowadzić do depresji. Może powodować bierność i unikanie rozwiązywania problemów.