Chciałabym przedstawić Państwu technikę, którą stosuję od dawna i z sukcesem. Jest skuteczna w pracy z poczuciem niestabilności i braku wsparcia u klienta. Technika „Drzewo” pozwala poczuć swoje zasoby, zarówno wewnętrzne, jak i te związane ze wsparciem świata zewnętrznego, Wszechświata, aby być w tym zasobnym stanie i poczuć je w pełni. Ćwiczenie można zastosować jako technikę samopomocy przy zwiększonym niepokoju, braku wsparcia i poczuciu braku zasobów. Proszę klienta o podanie nazwy swoich ulubionych drzew i wybranie jednego z nich, tego, które najbardziej mu się podoba, opisanie go najbardziej atrakcyjne cechy. Proszę, aby wyobrazili sobie to drzewo, piękne, mocne, zdrowe (obowiązkowe!), rosnące w naturalnych warunkach. Opisz drzewo i otaczający go krajobraz tak szczegółowo, jak to możliwe. A następnie proszę klienta, aby wstał i stał się tym drzewem, wszedł w swój obraz i pozostał w nim, czując wszystko, co drzewo może dostrzec. Medytacja zwraca uwagę na korzenie szeroko pokrywające ziemię, które odżywiają i nasycają całe drzewo, na ich siłę, stabilność i głębokość. Na smukłym, mocnym pniu z grubymi gałęziami, na grubej wzorzystej korze, która chroni przed złą pogodą. Na koronie szeleszczącej zielonymi liśćmi, na żyjące w niej małe zwierzęta i ptaki (z zachowaniem ostrożności! rzadko, ale spotyka się to z negatywną reakcją klientów). Ważne jest, aby „drzewo” wyczuwało dotykowo powiew wiatru, muskanie promieni słonecznych po liściach, być może zapach łąki kwietnej i wchodziło w przyjemny i zaradny stan. Główną ideą jest to, że drzewo nie robi nic, aby czuć się szczęśliwym, nie dba o jedzenie, jest po prostu częścią wszechświata i nie oddziela się od tego, co uniwersalne. Po prostu istnieje tu i teraz. Medytacja do samopomocy i do stosowania przez specjalistów: Ćwiczenie jest odbierane bardzo pozytywnie przez zdecydowaną większość klientów. Jest przeciwwskazana, podobnie jak inne techniki medytacyjne, dla osób ze skłonnością do stanów psychotycznych, jednakże w trakcie ćwiczenia mogą pojawić się trudności. Na przykład klient może czuć, że drzewo jest bezbronne, ponieważ... ktoś mógłby to wyciąć lub zobaczyć. Takie fantazje klientów same w sobie mogą być diagnostyczne. W takim przypadku klient może zapewnić drzewku dodatkową ochronę, taką, jaką uzna za akceptowalną. Czasami mieszkańcy korony drzewa są postrzegani negatywnie i powodują strach (wstręt). Jest to również ciekawy punkt, który przyciąga uwagę specjalisty do dalszej pracy. W każdym razie powinieneś najpierw uzgodnić z klientem, że jeśli pojawią się nieprzyjemne chwile, musi to zgłosić w taki czy inny sposób. Konieczne jest znalezienie metaforycznych obrazów, które neutralizują negatywne aspekty, aby klient w wyniku wykonania ćwiczenia uzyskał stan zaradności. Życzę wszystkim spokoju w duszy! Jeśli nie możecie tego osiągnąć sami, poproście o pomoc, Psycholog, Arteterapeutka Svetlana Shmeleva