Dacă o persoană decide să solicite ajutor psihologic, trebuie să facă câțiva pași simpli: să decidă ce fel de specialist are nevoie, să găsească un psiholog sau un psihoterapeut și să facă o programare cu el. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se pună în aplicare decizia de a căuta ajutor. acest lucru este încă ferm în mintea multor oameni care au atitudinea că o persoană puternică ar trebui să facă față singur problemelor sale. În acest caz, apelarea la un psiholog distruge ideea despre sine ca o personalitate puternică. În al doilea rând, există o îndoială destul de serioasă că psihoterapia funcționează. Este dificil pentru o persoană departe de psihologie să-și imagineze de ce starea lui ar trebui să se îmbunătățească și problemele sale să fie rezolvate după ce vorbește cu un psiholog. Și prin ce diferă o conversație cu un psihoterapeut de orice altă conversație. A treia este anxietatea că psihoterapeutul va intra în capul pacientului aproape fără știrea lui și va schimba imperceptibil ceva acolo. Este clar că la o programare la psiholog/psihoterapeut oamenii vorbesc despre lucruri foarte personale, uneori intime, spun despre ei înșiși ceva care, cel puțin din punctul lor de vedere, nu le convine deloc. Și în acest caz, o persoană poate să se teamă de judecată și critică din partea unui specialist Dacă, pe de o parte, ați dori să vizitați un psihoterapeut, dar, pe de altă parte, încă nu vă puteți decide să faceți acest lucru. aceasta decizie mai usor, poti mai intai sa scrii sau sa suni psihologul ales si sa-i pui cateva intrebari despre ceea ce te ingrijoreaza, sa-l rogi sa iti spuna cum decurge programarea, sa clarifice daca specialistul lucreaza cu problema pe care vrei sa o rezolvi conversația sau corespondența, multe dintre întrebările care v-au îngrijorat vor primi răspunsuri. Poate că primul psihoterapeut pe care îl suni sau pe care îl scrii nu îți va fi potrivit, dar aceasta este o situație normală când simți că ceva nu ți se potrivește și iei în calcul diferite opțiuni puteți trece la pasul următor, înscrieți-vă pentru o consultație.