Od autorki: Ostatnie trzy miesiące były trudne.. Pięć osób opuściło przestrzeń rzeczywistości życia mojej rodziny... Wśród nich.. tata.. Pierwsze trzy konsultacje, które odbyłem kiedy szedłem do pracy, poświęcałem się... śmierci bliskich... Synchroniczności przestrzeni... W artykule są moje przemyślenia na temat śmierci... bez twierdzeń o prawdzie, na planecie Ziemia nie ma rodziny w którego przestrzeń śmierć nie wkroczyła..Ten artykuł to moje przemyślenia na temat tego, jak mądrze przeżywać żałobę...Świadome przeżywanie żałoby ma miejsce wtedy, gdy jesteś obecny w tym, co dzieje się teraz w twojej rzeczywistości. Niestety, wiele osób próbuje „zagłuszyć” żal za pomocą leków, alkoholu i innych „środków uspokajających”, co tylko opóźnia, pogłębia i utrudnia radzenie sobie z żalem i może sprawić, że żal stanie się jego nieodłączną częścią. rzeczywistości człowieka przez wiele lat, a nawet dłużej, przez resztę życia żalem łatwo usprawiedliwić wiele momentów w jego rzeczywistości: agresję, niechęć do szczęśliwego życia, brak jakości w pełnionych rolach społecznych itp. I taka jest pozycja osoby, która jako osoba pogrążona w żałobie (ofiara śmierci) widzi dodatkowe korzyści. Opłakiwanie jest dla niej korzystne, niezależnie od tego, jak potwornie to zabrzmi. Świadome przeżywanie żałoby zaczyna się od zaakceptowania fakt śmierci ważnej dla Ciebie osoby. Tak, dobrze słyszeliście – właśnie z akceptacją, chociaż zgodnie ze znanym teoretycznym schematem etapów akceptacji śmierci opracowanym w 1967 roku przez Elisabeth Kübler-Ross, akceptacja jest raczej skutkiem żałoby... Jak można to zrobić? można przeżyć żałobę w sposób wartościowy, jeśli nie ma akceptacji faktu śmierci? Nie ma mowy. Dlatego często dzieje się tak: Zaakceptowanie żałoby w sposób świadomy pozwala pożegnać zmarłego i zacząć iść swoją drogą przez życie = żyć. To właśnie kształtowanie się nowych wzorców życia trwa około roku, a nie żałoba (jako zanurzenie się w negatywnych doświadczeniach i śmierci). Świętość żałoby. Żałoba po zmarłym jest procesem bardzo intymnym i jednocześnie bardzo publicznym. Smutek to zespół emocjonalnych i zmysłowych reakcji człowieka w obliczu śmierci ważnej dla niego osoby. Rytuały związane ze śmiercią bliskiej osoby mają na celu zarówno prawidłowe odejście osoby z wymiaru życia, jak i przejście do nowej rundy życia osoby pozostającej w wymiarze życia. Wcześniej (wśród naszych babć i prababć) częścią rytuału pogrzebowego był „nocleg” zmarłego w jego domu. Dziś wielu bliskich ogranicza się do „chwilowego odwiedzania zmarłego” w pobliżu wejścia do kostnicy na cmentarz. Moim zdaniem, postępując w ten sposób, krewni pozbawiają się możliwości jakościowego dokończenia relacji ze zmarłym sam na sam z nim. O czym mówię? W ramach świadomego przeżywania żałoby warto zwrócić uwagę na swój dialog ze zmarłymi. Powiedz osobie (kiedy się z nią spotykasz), co chciałbyś powiedzieć, ale nie miałeś czasu. Rozmawiaj o swoich emocjach i uczuciach, wyrażając je przede wszystkim dla siebie. Opowiedz o swojej miłości do niego.. Wybacz sobie „szorstkość” interakcji ze zmarłym. Pożegnanie ze zmarłym oznacza rozstanie się ze zmarłym bez urazy, złości i lęku. Osoba pogrążona w ego, złapana w sytuację żałoby, często stawia siebie i swój ból w centrum sytuacji żałoby. Zmarły jest w tej sytuacji niejako nominalnie obecny. Osoba samolubna przede wszystkim współczuje sobie - w końcu to on stracił ukochaną osobę i znaczącą osobę, ponieważ to on nie może i nie umie teraz żyć bez zmarłego, to czy to on jest pusty i samotny, to on wraz z odejściem traci znaczenia i marzenia, a człowiek tak się nad sobą użala, że ​​może nawet uciekać się do oskarżycielskich wypowiedzi kierowanych pod adresem zmarłego, na przykład: „jak mogłeś. zrób mi to, zostaw mnie tu w spokoju” itp. Nawyk wpajania bliskim poczucia winy za stany emocjonalne często przenosi się nawet na zmarłego. Taka postawa prowadzi do „utknięcia” w żałobie na wiele lat. Brak akceptacji i świadomości często nadaje stanowi żałoby zniekształcone formy: żałoba konfliktowa, żałoba przewlekła, depresja........