Tysiące dzieci co roku doświadcza stresu związanego z rozwodem Niezależnie od tego, jak dobrze rodzice radzą sobie z separacją, niewątpliwie będzie to miało na nią wieloraki wpływ. Jeśli jednak dzieci otrzymają odpowiednie wsparcie w tym procesie, lepiej radzą sobie ze stresem i mogą stać się bardziej odpornymi młodymi dorosłymi. Często w przypadku rozstania par w grę wchodzą dzieci. To, jak dzieci reagują na wiadomość o separacji, zależy od wielu czynników, w tym od ich wieku, typu osobowości i samego procesu separacji.* UWAGA: Należy pamiętać, że w przypadku przemocy domowej i zakazów zbliżania się zalecenia zawarte w tym artykule nie mają zastosowania. Proszę zasięgnąć porady prawnika i psychologa w sprawie najlepszych sposobów pomocy rodzinie i dzieciom w konkretnej sytuacji. Dla rodziców najważniejsze, co oboje rodzice mogą zrobić, to: Trzymać z dala od dzieci widoczne konflikty, gorące dyskusje i rozmowy prawne Minimalizuj zakłócenia w codziennym życiu dzieci. Ogranicz negatywne emocje i poczucie winy do prywatnych sesji terapeutycznych lub rozmów z przyjaciółmi poza domem. Angażuj każdego rodzica w życie dzieci. Dorośli doświadczający lęku separacyjnego również potrzebują wsparcia ze strony przyjaciół, specjalistów i organizacji społecznych. Ale naprawdę ważne jest, aby nie szukać wsparcia u swoich dzieci, nawet jeśli wydaje się, że tego chcą. Nigdy nie rozmawiaj z dziećmi o rozwodzie, jeśli nie jesteś pewien swoich planów. Porozmawiajcie razem ze swoimi dziećmi o decyzji, którą podjęliście, aby żyć częściowo. Z pewnością nie ma łatwego sposobu na przeprowadzenie tej rozmowy, a używany język będzie się różnić w zależności od wieku dzieci. Jednak przekaz musi być zawsze spójny: separacja nie ma z nimi nic wspólnego i w żadnym wypadku nie jest ich winą. Zaprezentowanie i skuteczne przyjęcie tego przesłania zapewnienia jest niezwykle istotne. Jednakże zawsze dobrze jest przećwiczyć sposób prowadzenia rozmowy ze swoimi dziećmi, aby nie denerwować się ani nie złościć podczas rozmowy. Sugerujemy następującą radę: Powiedz swoim dzieciom, że czasami dorośli zmieniają swój sposób bycia kochają się lub nie mogą się zgodzić w różnych kwestiach, więc muszą żyć osobno. Przypomnij im jednak, że dzieci i rodzice są ze sobą związani na całe życie, poprzez narodziny lub adopcję. Rodzice i dzieci często nie zgadzają się we wszystkim, ale jest to część cyklu życia – rodzice i dzieci nie przestają się kochać i nie rozwodzą się. Daj dzieciom wystarczająco dużo informacji, aby przygotować je na nadchodzące zmiany ich życia. Staraj się odpowiadać na ich pytania tak szczerze, jak to możliwe. Pamiętaj, że dzieci nie muszą znać wszystkich powodów rozwodu (zwłaszcza jeśli wiąże się to z obwinianiem drugiego rodzica). Muszą tylko zrozumieć, co zmieni się w ich codziennym życiu i, co równie ważne, co się nie stanie. W przypadku młodszych dzieci najlepiej zachować prostotę. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Mama i tata będą mieszkać w oddzielnych domach, więc nie będą się tak bardzo kłócić, ale oboje bardzo cię kochamy”. Starsze dzieci i nastolatki mogą lepiej rozumieć, przez co przechodzą rodzice Mogą mieć więcej pytań w oparciu o to, co podsłuchali i czego dowiedzieli się z rozmów i kłótni. Radzenie sobie z reakcjami dziecka. Nie ma wątpliwości, czy w tej chwili to okazują, czy nie, dzieci są zaniepokojone wiadomością o separacji. Ważne jest, aby wczuć się w te uczucia i zapewnić je, że ich uczucia są w porządku i zrozumiałe. Możesz także dać im znać, że pomimo podjęcia decyzji o rozstaniu oboje jesteście zdenerwowani tą sytuacją. Biorąc to pod uwagę, nie wszystkie dzieci zareagują natychmiast i mogą potrzebować czasu na przetworzenie rozmowy. Równie ważne jest, aby poinformować te dzieci, że mogą porozmawiać z Tobą o sytuacji, gdy będą gotowe. Niektóre dzieci mogą zachowywać się w ten sposób, aby zadowolić rodziców.jakby wszystko było w porządku, lub staraj się unikać trudnych uczuć, zaprzeczając, że odczuwa złość lub smutek w związku z wiadomościami. Jest to często stresujące i może objawiać się na inne sposoby, np. zmianami w apetycie, zachowaniu lub wzorcach snu. Zanim porozmawiasz z dziećmi, przygotuj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Pytania te mogą obejmować: - Z kim będę mieszkać? - Gdzie będę chodzić do szkoły? - Czy się przeprowadzę? - Gdzie będzie mieszkać każdy z rodziców? - Czy nadal będę mógł spotykać się z przyjaciółmi ? - Czy nadal mogę jechać na obóz tego lata? - Czy nadal mogę robić to, co kocham? Znając odpowiedzi na te pytania, dzieci poczują, że rozumieją wpływ, jaki to na nie będzie miało, i szczerze przemyślają tę sytuację. Być może nie znasz odpowiedzi na każde pytanie i daj im znać, że nie masz nic przeciwko, ale staraj się być jak najlepiej przygotowany. Pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z separacją: każda separacja wiąże się ze smutkiem. Smutek może wynikać z tego, że dzieciom brakuje obecności obojga rodziców i życia rodzinnego, które kiedyś prowadziły i którym się cieszyły. Z tego powodu niektóre dzieci często mają nadzieję, że ich rodzice pewnego dnia wrócą do siebie, nawet po wyjaśnieniu im ostatecznego charakteru rozwodu. W jaki sposób rodzice mogą pomóc dzieciom poradzić sobie ze smutkiem związanym z separacją: Zachęcaj do uczciwości . Dzieci muszą wiedzieć, że ich uczucia są ważne dla rodziców i że będą traktowane poważnie. Pomóż im wyrazić swoje uczucia słowami. Zachowanie dzieci często może sugerować, że są smutne lub zły. Możesz powiedzieć: „Wyglądasz teraz na smutnego. Czy wiesz, co sprawia, że ​​czujesz się taki smutny?” Bądź dobrym słuchaczem, nawet jeśli trudno ci usłyszeć, co mają do powiedzenia. Mówiąc: „Wiem, że jesteś teraz smutny” lub „Wiem, że bez tatusia jest tu samotnie”, dzieci dają jasno do zrozumienia, że ​​ich uczucia są słuszne. Ważne jest, aby zachęcać dzieci do zrobienia tego wszystkiego, zanim zaczniesz sugerować sposoby poprawy sytuacji. Niech dzieci wiedzą, że normalne jest także odczuwanie szczęścia, ulgi lub podekscytowania przyszłością. Zapytaj: „Jak myślisz, co sprawi, że poczujesz się lepiej?” Być może nie będą w stanie niczego nazwać, ale możesz zasugerować kilka pomysłów – może po prostu wspólne siedzenie, wyjście na spacer lub trzymanie ulubionej pluszowej zabawki. Młodsze dzieci mogą szczególnie docenić pomysł zadzwonienia do taty przez telefon lub narysowania obrazka, aby dać go mamie, gdy wróci do domu pod koniec dnia. Zachowaj zdrowie. Dla dorosłych separacja i rozwód są bardzo stresujące. Presję tę mogą nasilić kwestie związane z opieką, majątkiem i finansami, które mogą wydobyć z ludzi to, co najgorsze. Zwrócenie się o pomoc do specjalisty może również pomóc dzieciom uporać się z uczuciami związanymi z separacją. Psychologowie są przeszkoleni, aby pomagać dzieciom odpowiednio zarządzać, regulować i wyrażać swoje emocje. Ważne jest jednak, aby oboje rodzice byli zaangażowani i konsekwentnie stosowali wszelkie strategie sugerowane przez psychologa. Nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważna jest konsekwencja i rutyna w pomaganiu dzieciom w radzeniu sobie z rozwodem lub separacją. Niezależnie od wrogości, jaką możesz czuć wobec swojego byłego, macie razem dzieci i dlatego MUSICIE współpracować dla dobra swoich dzieci. Jeśli to możliwe, staraj się minimalizować nieprzewidywalne zmiany w harmonogramie, zmiany lub nagłe rozstania. Monitorowanie zmian w zachowaniu jest ważne, a psycholog może pomóc w monitorowaniu tych zmian. Najczęstsze, na które należy zwrócić uwagę, to nowy lub zmieniający się nastrój, stany lękowe, trudności w szkole, problemy społeczne, zmiany apetytu i zmiany w rytmie snu. Starsze dzieci