Często łączymy się z naszym własnym doświadczeniem, lub prościej, z naszym życiem. Czym jest fuzja na przykładzie? Gdybym poszedł na spacer do lasu i użądliły mnie pszczoły w pobliżu drzew. Doszedłem do wniosku, że ukąszenia są niebezpieczne dla zdrowia i ogólnie spacery w pobliżu drzew i kwiatów wiosną też są złe. I tak stopniowo, poprzez spotkania z pszczołami, rodzi się fobia, silny strach. Stopniowo łączymy się ze swoimi myślami, wierząc w ich realność i „w stu procentach”. Nazywa się to fuzją poznawczą. Fuzja poznawcza, łączenie myśli, obrazów, wspomnień z doświadczeniem życiowym jest częstym zjawiskiem, szczególnie jeśli doświadczenie było negatywne, stresujące lub traumatyczne. Tak, naprawdę nie należy uciekać od ula, szczególnie w okresie aktywności pszczół . Kierujemy się w tym zakresie zdrowym rozsądkiem i ekologią zachowań. Latem w mojej ojczyźnie, jeśli idziesz do ogrodu, lepiej nosić buty. Ale jeśli nie masz reakcji alergicznej na jad pszczeli, który jest dla nich ochroną, to wszystko jest w porządku. Musisz być uważny do pewnych granic. My, ludzie, wiemy, jak budować i tworzyć historie o swoim życiu. Pewnego razu, po oparzeniu się mlekiem, dmuchamy na zimną wodę. Co z tym zrobić. Pierwszą rzeczą jest przyznanie się i zaakceptowanie: dla nas było to stresujące i trudne doświadczenie. Ale tylko on i tyle. Pszczoły, węże, niedźwiedzie i wilki mają się dobrze. Dodam, że ostrożność nie boli, ważna jest też niezawodność i bycie chronionym. Przeżyliśmy dzięki zmartwieniom, strachowi i unikaniu. Często łączymy się ze strachem i stajemy się nim. Wierzymy w to i interpretujemy wydarzenia jako dla nas niebezpieczne. Ale jak tu nie uogólniać, nie uogólniać tego doświadczenia: nie będę już chodzić do lasu, do ogrodu, do warzywniaka, na daczę znajomych. Myśli są tylko myślami i niczym więcej, łatwo to powiedzieć, ale trudno w to uwierzyć i początkowo nierealne. Daj sobie czas na rozstanie. Wykonuj ćwiczenia i ćwiczenia. Podejdź do obiektu swojego strachu delikatnie i powoli. Stopniowo opanowując miejsce strachu. Akceptacja, dzielenie się i ujawnianie ostatecznie skutkują wolnością od strachu..