Od autora: Pomysł na ćwiczenie wpadłem na stronę internetową. Czasem może pojawić się myśl, że wspaniale byłoby urodzić się inną osobą, z innymi zdolnościami. W innych przypadkach może pojawić się żal, że rodzice wychowali tak, a nie inaczej. I w ogóle, że „nie tacy jesteśmy”, „świat kocha innych”, „tylko wyjątkowi ludzie mają pieniądze/miłość/cokolwiek innego” itp. Takie myśli znacząco ograniczają nasze potencjalne możliwości, gdyż skupiają nas na nieobecności niezbędne zasoby. Dziś chciałabym zwrócić Waszą uwagę na ćwiczenie, które w pewnym stopniu pozwala spojrzeć na swoje postawy z zewnątrz i zrobić pierwszy krok w kierunku ich przezwyciężenia. Będzie Wam potrzebna kartka papieru i długopis (lub inny przyrząd). które są dla Ciebie wygodne do zapisania). Zadanie jest następujące: napisz odpowiedzi na pytania „Kim jestem?”, „Kim jestem?”, używając co najmniej 15 słów lub cech do odpowiedzi na każde pytanie. Spróbuj skupić się na swoich najjaśniejszych przejawach i indywidualnych cechach. Napisz pierwszą rzecz, która przyjdzie Ci do głowy, nie zastanawiając się długo nad każdym słowem. Gotowy? Teraz wszystkie odpowiedzi należy sklasyfikować według trzech kryteriów, w zależności od wyjaśnienia przyczyn: „ja”, czyli wszystko, co się dzieje, zależy ode mnie; „D”, czyli zależy od innych; to znaczy tak po prostu się stało.” Napisałeś na przykład „Jestem aktywny” - całkiem możliwe są następujące wyjaśnienia: „Ja” - to zależy głównie ode mnie, ponieważ zawsze starałem się brać udział we wszystkim, bądź świadomy wszystkich wydarzeń i jestem na bieżąco ze wszystkim;" D" - to, że stałem się aktywny, to głównie zasługa moich rodziców, którzy zmuszali mnie do brania udziału we wszystkim, wysyłali mnie do różnych klubów i sekcji, zabierali do kina i teatru , zabierał mnie na wycieczki itp.; „P” to los dał mi taki prezent (wszystkie rozrywki i hobby blisko domu). Teraz spójrz na listę. Ile umieściłeś „D” i „P”? Czy cechy wskazane przez te litery mogłyby pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów? Twoje życie, jeśli wziąłeś odpowiedzialność za te aspekty swojej osobowości. Od czego mógłbyś zacząć? Zmiana siebie nie jest czasem łatwym zadaniem, ale jeśli zdasz sobie sprawę, że możesz się nią stać lepiej, w ten sposób zbliżyłeś się do szczęśliwej przyszłości. Psycholog może Ci w tym pomóc. Powodzenia w pracy nad sobą!