Praca z emocjami i uczuciami w terapii ANT W każdej modalności psychoterapii pracują z emocjami. Wiele praktyk jest podobnych do samochodów na drodze, ale mają różne indywidualne odcienie, czyli różne marki samochodów. To właśnie o tych cechach chciałbym porozmawiać. W terapii akceptacji i działania (nie piszę o odpowiedzialności, choć to prawda), praca z uczuciami wiąże się z akceptacją, która jest jednym z aspektów heksafleksu. TBT należy do trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej i stanowi integrację dwóch pierwszych fal oraz innych obszarów psychoterapii i teorii psychologii. ANT nie redukuje, czyli nie redukuje emocji i uczuć, ale pomaga klientowi zaakceptować je poprzez różne interwencje. W rezultacie mogą nastąpić zmiany, łącznie ze spadkiem siły, ale w TPO nie jest to celem samym w sobie, następuje akceptacja w przeciwieństwie do walki, unikania uczuć, zastąpienia sportem, pigułkami, spacerami itp. Im większa różnorodność materiałów technicznych, tym lepszą interwencję można dobrać dla klienta, biorąc pod uwagę jego indywidualne cechy. Pracując z uczuciem, nie izolujemy go, ale uczymy się zauważać i akceptować obrazy i wyzwalacze wraz ze wspomnieniami, przeciwstawiając się ich sile. Podejście to jest szeroko stosowane w pracy z uzależnieniami, takimi jak alkoholizm i palenie papierosów. Czasami praca z klientem budowana jest w sytuacji najbardziej wyrażonej chęci zapalenia papierosa lub wypicia alkoholu in vivo w żywym, aktywnym życiu. Akceptacja pomaga inaczej spojrzeć na swoje emocje. Na przykład masz plecak i od czasu do czasu staje się on ciężki, ale to nie znaczy, że musisz się go pozbyć. Żyjemy swoim życiem, mimo że plecak jest czasami ciężki. W terapii akceptacji i odpowiedzialności żyj w zgodzie ze swoimi wartościami, nawet jeśli cierpisz na stany lękowe neurotyczne, zaburzenia lękowe czy depresję poglądu nie na naturę emocji i uczuć, ale na relację z nimi. Ich siła słabnie, gdy zamiast zwykłych strategii radzenia sobie na przykład z niebezpieczeństwem obrony, zaczynamy uczyć się akceptować je i dawać im swoje miejsce w sobie i w życiu. Wybieranie tego, co ważne i realizacja swoich wartości, oznacza pełnię życia..