Ai observat vreodată că ești într-o asemenea dispoziție când vrei să te cearți? Ai observat vreodată că în certuri și conflicte se întâmplă ca un partener să pară să-l invite pe celălalt la o ceartă: aruncă niște momeală, face barburi sau face comentarii? Se întâmplă adesea ca oamenii să nu înțeleagă de ce o fac. Acest lucru se întâmplă deoarece mulți oameni au o legătură întreruptă între sentimente, emoții și comportament. Ei acționează astfel sub influența unor sentimente pe care nu le pot înțelege - aceasta este o reacție automată. În psihoterapia centrată pe emoție, cauza conflictelor este suprimarea, emoțiile necunoscute. Ele sunt împărțite în primare și secundare. Voi da un exemplu simplu pentru a înțelege mai bine această relație. Un soț și o soție sunt la un eveniment unde sunt mulți oameni, de exemplu, o nuntă sau o zi de naștere. Soțul își vede soția intrând în conversație cu un alt bărbat. Ei comunică activ despre ceva și zâmbesc unul altuia. Privind la asta, soțul se simte supărat, își cheamă soția deoparte și începe un scandal. În acest caz, furia este un sentiment secundar. Dar dacă ne adâncim în situație și încercăm să înțelegem ce se află în spatele acestui sentiment de furie, vom vedea următoarele. Stând deoparte și privindu-și soția vorbind cu un alt bărbat, soțul începe să se compare cu el. Vede că bărbatul este mai tânăr și mai drăguț decât el. În adâncul sufletului său, simte resentimente față de soția sa, teamă că ea îl va părăsi și se va duce la noua ei cunoștință. În acest caz, resentimentele și teama de abandon sunt sentimentele primare. Iar sentimentul de furie de care este conștient este o apărare împotriva conștientizării sentimentelor primare grele și profunde. Sentimentele secundare le maschează întotdeauna pe cele primare. SENTIMENTELE PRIMARARE sunt sentimente ascunse, nerecunoscute. De obicei sunt mai vulnerabili, mai vulnerabili. Iar sentimentele secundare sunt ceea ce o persoană demonstrează. Astfel, sentimentele primare se transformă în altele secundare. Apropo, sentimentele secundare pot să nu fie recunoscute. Sentimentele primare și secundare sunt strâns interconectate și împletite, unul se revarsă în celălalt. Pentru o mai bună înțelegere, voi mai da un exemplu: o femeie este cu soțul ei într-o cafenea sau acasă, în bucătărie. Își vede soțul uitându-se la ceva de pe telefonul lui și zâmbind. Privind la asta, ea simte furie și resentimente că el o ignoră și nu-i acordă atenție. Furia și resentimentele sunt sentimente secundare aici. Ea îi spune ceva, face o remarcă sub influența acestor sentimente. Principalul în acest caz poate fi un sentiment de respingere, abandon și teama de abandon. Cel mai adesea, conflictele apar în perechi cu atașament nesigur. Pentru că oamenii atașați în siguranță sunt în contact cu sentimentele și emoțiile lor, sunt capabili să reflecte, sunt mai puțin influențați de factorii declanșatori externi și sunt capabili să-și înțeleagă sentimentele interne, ceea ce le permite să evite reacțiile automate. Pentru a rupe lanțul conflictelor, trebuie să înveți să fii conștient de sentimentele tale și să găsești conexiuni între sentimentele suprimate, sentimentele conștiente și reacțiile automate la declanșatorii externi. Este important să înveți să-ți înțelegi sentimentele, să vorbești despre ele și să nu-ți acționezi comportamentul. În terapia de cuplu, acesta este scopul principal. A doua sarcină este să înveți să exprimi aceste sentimente, să vorbești despre ele fără acuzații sau critici. Acesta este cel mai bun mod de a pune capăt unei serii de conflicte într-un cuplu și de a îmbunătăți relațiile.