De ce mâncăm în exces seara Pe de o parte, întrebarea este simplă, este și simplă pentru că aproape toată lumea știe răspunsul... Da, mâncăm în exces? seara pentru că „murim de foame” în timpul zilei. Ce vrei să spui că murim de foame? Cazul unu. Suntem la dietă și respectăm regimul prescris. Cel mai adesea, dieta este aleasă independent și conține mai puțin de 1200 kcal. Organismul nu primește nutrienți. Insulina scade. Iar seara, fie că vrem sau nu, corpul nostru ne dictează condițiile. Ori mănânci... ori... ei bine, nu știu... va fi foarte rău. Și alergăm la frigider și, nemai stăpânindu-ne, ci predându-ne mâinilor corpului nostru, începem să aruncăm totul la rând. Mai mult, viteza de aruncare a produselor este destul de mare. Și știm că senzația de sațietate (la creier) ajunge la doar 20 de minute după masă. Acestea. in 20 de minute la viteza luminii putem inghiti multa mancare. Prețul de plătit pentru aceasta este un sentiment de vinovăție și un sentiment de disconfort în stomac. E mai ușor să faci față senzației de disconfort din stomac, dar sentimentului de vinovăție... Și ce facem, a, bine, mâine revenim la dietă și totul va fi bine... Mâine vine și totul va fi nou! Când nu plănuim să murim de foame și nu suntem la dietă. Dar suntem atât de ocupați cu grijile noastre încât nu avem timp să ne simțim corpul. Nu avem timp să digerăm stresul de dimineață. În perioadele de stres sever, apetitul și dorința sexuală dispar. Dar după stres, vrei să mănânci și să te bucuri. Dar nu ne dăm întotdeauna seama că suntem stresați și nu avem timp să ne simțim corpul, care spune „aruncă niște mâncare în mine, am nevoie de ea”. Nu, ne încăpățânăm să luptăm cu stresul, cu noi înșine, cu oboseala și pur și simplu uităm să ne hrănim. Ce se întâmplă seara? Venind acasă, ne regăsim într-un mediu mai mult sau mai puțin calm, ne relaxăm și... ne permitem totul. Pentru că nu există stres, pentru că suntem relaxați și pentru că avem foarte puțin în timpul zilei și insulina a crescut din nou foarte mult în acest timp! Cum te lupți cu tine? Cum merg lucrurile cu excursiile de seară la frigider În legătură cu informațiile pe care le-ați citit, ce puteți face diferit??