Această secțiune oferă două tehnici de lucru cu durerea și stările emoționale negative, care se manifestă și în organism sub forma unor senzații ușoare de disconfort.A. Tehnica de transformare a senzatiilor.1. Pregătire internă. Acordați o muncă concentrată de la 5 la 20 de minute Indiferent de diagnostic, găsiți un simptom dureros cu care veți lucra. Aceasta poate fi durere sau alt disconfort: greutate, balonare sau chiar doar o senzație de oboseală.2. Procesul de transformare a durerii Concentrează-ți atenția centrală pe relaxarea mușchilor din zona de disconfort. Apoi, în timp ce continui să te concentrezi pe relaxare, deconcentrați-vă atenția și încercați să creșteți durerea. Este foarte important să nu-ți fie frică de durere, ci, dimpotrivă, să o întâlnești la jumătatea drumului, ca și cum o deschizi și o accepti (acceptarea creștină a suferinței, în procesul de realizare a pasului anterior, vei descoperi că senzația dureroasă pare să se îndrepte, să se extindă; adesea începe să se răspândească în tot corpul - în sus, sau în jos, sau în interior sau în exterior. Ajută-l, însoțește-l cu atenția ta, relaxând corpul pe măsură ce se extinde. Fii atent la evoluția lui: se mișcă, se dilată sau se contractă, iar sarcina ta este să o împingi cu concentrare în direcția în care dorește să se miște, iar cu atenție periferică să relaxezi țesuturile pe măsură ce se mișcă. Acest proces trebuie continuat până în momentul transformării durerii, care cu siguranță va veni Observați exact cum se finalizează transformarea durerii: se poate răspândi în tot corpul și se poate transforma în căldură sau răcoare, poate părăsi corpul prin piele, respirație, pielea de găină, strănutul, poate să se micșoreze într-un punct și să dispară, se poate micșora - și să explodeze brusc, dar nu cu durere, ci cu căldură. Poate exista o senzație de flux care trece prin întregul corp. Acest flux poate să nu fie pe deplin realizat, dar în două sau trei locuri, de exemplu, în ceafă, în sacrum, în picioare - și mai vag - în alte părți ale corpului. Relaxați mușchii în jos și în sus și ajutați energia durerii (sau disconfortului) să curgă afară. Cu alte cuvinte, vei deconcentra energia care a fost comprimată la o densitate dureroasă, dar vei acționa asupra ei cu o atenție centrală, concentrându-te pe întărirea oricăror tendințe în mișcarea sa. Intensesti senzatia: se extinde - si o extinzi, se misca - si o impingi, si tot asa, pas cu pas, pana la capat.3. Verificați când senzația dureroasă a dispărut, verificați: ce senzație a apărut în locul ei? Dacă noua senzație este chiar puțin inconfortabilă, repetați întregul ciclu de lucru cu noua senzație. Lucrarea este finalizată atunci când rămân doar senzații confortabile în tot corpul: ușurință, căldură, răcoare, plenitudine plăcută etc. Transcrierea unei demonstrații de lucru cu durerea la ficat - Relaxați zona ficatului, concentrați-vă pe relaxarea mușchilor. Intensificați senzația în direcția în care merge. Dacă rămâne pe loc, întărește-l pe loc prin relaxarea mușchilor. Ajută energia să se miște în direcția pe care a ales-o. Unde pleacă ea? - Se extinde. - Extinde-l mai departe, intareste-l, relaxand muschii. Ce se întâmplă? - Se apropie de piele din interior. - Împinge-o acolo. Este important să renunțați la toate gândurile: procesul de mișcare a energiei ar trebui să vă ocupe toată atenția. Unde a venit ea acum? - Începe să se scurgă prin piele. - Creați un sentiment ca și cum această zonă a corpului s-ar deschide și imaginați-vă că vedeți energia iese. În unele locuri iese ușor, în altele persistă. Se blocheaza acolo unde corpul este blocat, acest loc poate fi ajutat cu o tehnica de masaj. Încercați să determinați ce culoare iese energia? - Alb. - Care este consistența și viteza de eliberare? - Este o ceață albă și devine treptat mai transparentă. - Cum rămâne cu durerea de ficat acum? - Nu există durere, există senzația că ceva iese prin piele. - Ce culoare are ceața acum? - Complet transparent. - Estimați câte procente din acest „ceva” nu a ieșit încă? - 5 procente -Continuați să vă relaxați corpul pe măsură ce energia curge. Ce procent ramane? - Asta e, am plecat. - Cum este ficatul acum? - Era un sentiment de lejeritate acolo. Și când procesul este finalizat, ar trebui să existe doar senzații plăcute? - Da, acolo există întotdeauna o senzație confortabilă: ușurință, prospețime, căldură etc. La prima vedere, instrucțiunile de a relaxa simultan mușchii și de a crește durerea par paradoxale, deoarece există o abilitate opusă, cunoscută pentru inutilitatea ei - de a strângeți-vă spre durere și încercați să nu o observați. Acest lucru dă un efect slab și de scurtă durată, care, totuși, este perceput ca singurul posibil: dacă mușchii se încordează, atunci sensibilitatea scade și durerea se simte mai puțin - deocamdată. Iar dacă îți concentrezi atenția asupra durerii, fii conștient de ea și o accepți cu mușchii relaxați, aceasta se va intensifica de la sine până se va transforma într-o senzație de confort. Durerea este energie „împinsă într-un colț”. Trebuie să efectuați acțiunea opusă, „lăsați-l din colț”, se îndreaptă și își recapătă rapid proprietățile energiei normale, adică. se simte căldură, ușurință, disponibilitate de a acționa Este dificil să finalizați această lucrare în două cazuri: dacă nu există suficientă concentrare sau dacă interferează blocuri musculare puternice; în primul caz, este necesar să se antreneze deprinderea de concentrare, în al doilea, ajutorul unui masaj terapeut special pregătit sau, în ultimă instanță, este nevoie de un operator (de asemenea, special instruit), care va monitoriza execuția corectă. a pașilor și a da instrucțiuni la timp, ajutând la dirijarea atenției. Aceste demonstrații au fost efectuate în timpul antrenamentului, așa că unele dintre comentarii sunt adresate grupului. B. Tehnica de transformare a „fluxurilor emoționale”. Uneori, acest lucru durează de la 2 până la 5 minute. Folosind practica de urmărire (vezi secțiunea 3), găsiți câteva episoade sau gânduri recente, încă relevante, relaxați-vă corpul și vă concentrați acum durerea. Relaxează-ți mușchii în zona în care se simte durerea, deconcentrându-ți atenția în această zonă, concentrându-te pe relaxarea mușchilor, menținând atenția nefocalizată în această zonă, acum folosește-ți atenția centrală pentru a crea senzația ca și cum ar fi corpul deschizându-se chiar în centrul senzației de durere. Îndreptați-vă concentrarea pentru a relaxa mușchiul și pentru a crea o senzație de deschidere a corpului - ca și cum corpul s-ar deschide (la fel cum se deschide diafragma la camerele vechi). Este mai convenabil pentru unii să-și imagineze și să simtă că suprafața corpului în acest loc ia forma unei pâlnii, îndreptată cu un capăt îngust adânc în corp și pătrunzând chiar în centrul senzației dureroase concentrare adânc în senzația de durere, continuând să o deschideți și să o împingeți în același timp, creați un sentiment ca și cum fluxul iese din centrul durerii. De obicei, acest flux are tonuri neplăcute de gri închis sau murdar. Cei care au dificultăți în a vedea culoarea ar trebui să își îndrepte toată atenția către senzația de curgere care părăsește centrul durerii. Faceți totul pentru a vă asigura că fluxul rămâne stabil, sau chiar se intensifică. Pentru a face acest lucru, puteți relaxa în continuare mușchii, puteți deschide corpul și puteți pătrunde mai adânc în durere. În acest caz, durerea se poate intensifica ușor. Dacă da, ai primit semnul că lucrezi în direcția corectă Odată ce ai stabilizat fluxul, concentrează-ți toată atenția asupra culorii și punctului de ieșire al acestuia și distribuie atenția periferică pe întreaga zonă a durerii și. dincolo de a menţine această stare pentru ceva timp. Vei observa că fluxul devine treptat mai ușor și mai slab Acum trebuie să plasezi una dintre imaginile găsite anterior în câmpul tău vizual. Pentru a face acest lucru, este necesar să se îndrepte atenția centrală asupra imaginii, continuând să se observe culoarea fluxului și senzația de durere cu atenție periferică. Atenția periferică trebuie distribuită între senzația de durere, culoarea fluxului și imagine. Dacă ai făcut totulcorect, veți observa instantaneu că fluxul devine mai intens și culoarea sa mai întunecată În timp ce vă concentrați asupra imaginii, încercați să restabiliți constant o experiență puternică a emoției. Continuați să faceți acest lucru pentru ceva timp Veți observa că intensitatea fluxului începe să scadă treptat și culoarea acestuia devine mai deschisă, odată ce se întâmplă, treceți la lucrul cu imaginile următoare, tratându-le în același mod ca în pasul precedent . Continuați acest proces, trecând de la o imagine la alta, revenind uneori la oricare dintre cele anterioare și verificând cum este trăit acum Sarcina dvs. în acest caz este să returnați experiența emoțională din nou și din nou până când observați că emoția a dispărut. În același timp, fluxul, în ciuda încercărilor tale de a întări emoția, devine mai ușor și mai puțin intens. Subliniem că în această etapă vei simți că durerea a scăzut vizibil. Cu toate acestea, trebuie să dați dovadă de scepticism maxim față de acest rezultat și să încercați să reintensificați durerea, făcând imaginea mai vie și mai bogată emoțional. Continuați acest proces până când emoția dispare complet, iar fluxul devine mai întâi complet transparent, apoi nu toate se vor termina. În acest moment, durerea va dispărea complet, ceea ce va însemna finalizarea procesului Nota 1: După pasul 10 sau 11, este indicat să deschideți corpul în același mod ca mai sus, în centrul perineului (Hui. Punctul Yin) și în centrul coroanei (punctul Bai Hui). În același timp, încercați să vă relaxați corpul de-a lungul liniilor care leagă aceste puncte de centrul durerii. Pe măsură ce continuați procesul de relaxare, veți observa că aceste puncte încep să se unească cu sursa durerii, fiind percepute ca un întreg (vezi secțiunea 4, pașii 1-3). Făcând acest lucru, vă asigurați că energia dăunătoare începe să iasă și prin punctele Hui Yin și Bai Hui, care sunt centri energetici importanți. Nota 2: După pasul 14, sunt posibili următorii pași suplimentari. 14a. Răspândește-ți atenția periferică asupra mai multor părți ale corpului tău. Uneori puteți observa că, pe măsură ce imaginea se intensifică, alte părți ale corpului răspund. De exemplu, dacă lucrați cu o durere de cap, poate exista o reacție la inimă, plexul solar, abdomenul inferior, spate etc. Aceasta va însemna că emoția pe care o trăiești este însoțită de senzații în mai multe părți ale corpului deodată. 14b. Dacă acesta este cazul, plasează-ți atenția centrală în această zonă, creează aceeași senzație ca înainte că corpul se deschide (ca în pașii 2-4) și observă fluxul care ia naștere aici. Astfel vei susține două sau mai multe fire în același timp. În continuare, veți lucra până când toate fluxurile pe care le-ați creat sunt finalizate. Nota 3. În cazul în care aveți dificultăți de concentrare și deschidere a corpului sau trebuie să deschideți corpul în mai multe puncte simultan, așa cum este descris în notele 1 și 2. , folosește tehnica suplimentară care se execută după pasul 1. Atinge partea corpului în care simți durerea cu degetul arătător sau cu două degete deodată, în centrul acesteia, și apasă ușor, concentrându-te pe relaxarea mușchilor și defocalizarea atenției. in aceasta zona. În acest caz, atenția centrală este îndreptată spre centrul durerii, în chiar profunzimea lui. Apoi, treceți la pasul 2. Atingerea poate fi menținută pe tot parcursul procesului, până când durerea dispare complet Tehnologiile descrise în această secțiune vă permit să lucrați atât cu experiențe emoționale puternice, cât și cu diferite tipuri de sindrom de durere - durere de cap, durere de dinți, durere în interior. organe interne, uneori la nivelul coloanei vertebrale etc. În cele mai multe cazuri, acest lucru este suficient pentru ca durerea să dispară pentru totdeauna. Subliniem că această tehnică, repetată de mai multe ori (și de multe ori odată), poate elimina complet atât experiențele emoționale, cât și exacerbarea unei boli cronice, care este sursa durerii Vindecarea completă este imposibilă atâta timp cât rămâne imaginea lumii neschimbat. Dar în caz de boală acută