Od autora: źródło: dr Jeffrey Thompson, neuroacoustic.com/sleep.htmltłumaczenie: Vladimir NikonovWprowadzenie Sen to aktywny proces, a nie tylko stan przeciwny czuwaniu. Wiele stanów fal mózgowych związanych z różnymi poziomami snu obserwuje się również w stanie czuwania. Poziomy przebudzonej świadomości są powiązane ze świadomością na jawie w taki sam sposób, w jaki świadomość na jawie jest powiązana ze snem. Beta Zwykle w stanie przebudzonej świadomości oczy człowieka są otwarte, a mózg skupia się na przetwarzaniu informacji zewnętrznych dotyczących wydarzeń na świecie i rozmów. , myśli, wygląd osoby, podróżowanie, prowadzenie samochodu i wszelkie działania w ogóle. EEG aktywności elektrycznej mózgu w tym okresie wykazuje szybkie, rytmiczne wyładowania aktywności elektrycznej z neuronów w mózgu. Wyładowania te nie są przypadkowe, ale wykazują regularność i rytm. W przypadku normalnej koncentracji uwagi na zdarzeniach zewnętrznych, jak wspomniano powyżej, pulsujący rytm tych wyładowań elektrycznych pochodzących z mózgu charakteryzuje się szybkością i małą amplitudą ładunku elektrycznego. Innymi słowy, wzór elektryczny wynikający ze zwiększonej uwagi skierowanej na środowisko zewnętrzne to szybkie ładowanie przy niskim poziomie mocy. Szybkość tych wyładowań ma tendencję do zmniejszania się w ramach określonej częstotliwości impulsu: od 30 wyładowań elektrycznych na sekundę do około 13 wyładowań elektrycznych. wyładowań na sekundę - lub cykli na sekundę (cps) lub, jak powszechnie się mówi, herc (Hz). Zatem ten pierwszy poziom ludzkiej świadomości, który możemy nazwać świadomością „przebudzoną”, charakteryzuje się wyładowaniami elektrycznymi komórek mózgowych pulsujących w rytmicznej, płynnej aktywności mózgowej na całej powierzchni mózgu w zakresie od 13 do 30 Hz (lub okresów na sekundę). Jest to elektryczny taniec mózgu, obejmujący cały mózg falami elektrycznymi. Te rytmiczne fale elektryczne w mózgu nazywamy „falami mózgowymi”. Naukowcy badający ten fascynujący taniec fal mózgowych krążących po mózgu ustalili, że różne stany aktywności mózgu charakteryzują się specyficznymi wzorami elektrycznych fal mózgowych krążących po powierzchni mózgu. mózg. Naukowcy stopniowo stworzyli katalog pulsujących fal elektrycznych w czterech kategoriach: beta, alfa, teta i delta. Naukowcy lubią wybierać greckie litery i tym podobne. – brzmi bardziej, no cóż, powiedzmy naukowo. Brzmiałoby zupełnie inaczej, gdyby nazwano ją po angielsku – A, B, C i D. Nie można było nawet podać nazw bezpośrednio w formie greckich liter – B, A, T i D dla Beta, Alpha, Theta i Delta. Jak zobaczymy później, wielu badaczy zaobserwowało inne typy fal mózgowych (jestem jednym z tych badaczy!), które wykazują nawet wolniejszą aktywność niż nawet najwolniejsze rozpoznawalne fale mózgowe (to była moja praca); i szybsze niż najszybsze rozpoznawalne fale mózgowe, a także nazwałem je greckimi literami (boję się, że to moja wina). Czyli fale mózgowe szybsze niż te z zakresu 13-30 Hz, które definiują bezpośrednie, liniowe myślenie, charakterystyczne dla stan „przebudzenia”, zaliczają się do kategorii „beta”, mieszczącej się w zakresie 13-30 Hz Alfa. Kiedy osoba kieruje swoją uwagę do wewnątrz lub zamyka oczy, aktywność elektryczna mózgu natychmiast się zmienia. Wyładowania elektryczne natychmiast zwalniają i stają się wyładowaniami o większej amplitudzie lub większej mocy. Świadomość zwalnia, uspokaja się i staje się bardziej refleksyjna, skłonna do myślenia. Rytmiczne wyładowania komórek mózgowych zwalniają i zwiększają amplitudę – nabierają większej mocy. Pulsacja fal mózgowych w tym okresie spada do zakresu 13 – 7 Hz, te fale mózgowe nazywane są „alfa”. Ten stan świadomości można opisać jako nieliniowe myślenie skierowane do wewnątrz. To także stan mentalny, aktywność ciała mentalnego, tyle że skierowana do wewnątrz – bardziej„refleksyjna” funkcja świadomości. Można powiedzieć, że stan beta ma miejsce, gdy patrzymy na drzewa, a stan alfa ma miejsce, gdy patrzymy na las. Ten rodzaj aktywności elektrycznej obserwujemy, gdy kładziemy się spać i po prostu zamykamy oczy, a następnie zanurzamy się w sobie. i stopniowo - w sen. Badacze snu odkryli, że ochotnicy biorący udział w eksperymentach, budząc się ze stanu alfa, zgłaszali stan, którego nie można nazwać snem, ale nie można go nazwać czuwaniem. Byli w „mrocznym” stanie świadomości, w którym była ona bardziej otwarta i skupiona na szerszym obrazie percepcji, że tak powiem – widząc „las” zamiast „drzew”. Co ciekawe, praktykujący medytację zen zademonstrować potężny wzór fal mózgowych alfa. W tym przypadku, przy oczach otwartych lub zamkniętych, świadomość wchodzi w stan „niewidzenia” tego, na co patrzą oczy – skupienie rozciąga się na wszystko w tym samym czasie. Jeśli masz otwarte oczy i przez dłuższy czas wpatrujesz się uważnie w jeden punkt, przyzwyczajają się one do obiektu, na który patrzysz i wkrótce przestają go widzieć – świadomość i uwaga są w tym okresie rozproszone, nawet jeśli masz otwarte oczy świadomość przechodzi z wersji beta do alfa. Ponieważ świadomość nie jest już zamknięta w obrazie przekazywanym ze świata zewnętrznego, mózg zachowuje się dokładnie tak, jakby oczy były zamknięte, funkcja fal mózgowych beta zostaje zakłócona, a fale mózgowe alfa stają się silniejsze. Tak się dzieje, gdy medytujesz z zamkniętymi oczami. Jest ważny, choć bardzo krótki moment, który zwykle pozostaje niezauważony, gdy fale mózgowe z najniższej prędkości beta przechodzą w stan alfa: jest to most beta/alfa Most beta/alfa – ten stan nie jest opisany w standardowej literaturze dotyczącej EEG, ale zauważyłem go, zacząłem z nim pracować i ostatecznie nazwałem go. Technicznie rzecz biorąc, jest to pierwszy etap snu, kiedy oczy są zamknięte Funkcja fal mózgowych beta zostaje zakłócona, a fale mózgowe alfa zyskują na sile. Kiedy zewnętrzna, liniowa aktywność umysłowa ustępuje miejsca wewnętrznej, nieliniowej aktywności umysłowej. Fale mózgowe zwalniają, podobnie jak tętno, a także oddech, ciśnienie krwi i cały metabolizm organizmu. W miarę jak te procesy spowalniają się coraz bardziej, aktywność mózgu alfa wykazuje powolne wyładowania elektryczne mózgu o zwiększonej amplitudzie ten mostek beta/alfa reprezentuje punkt, w którym mózg staje się najskuteczniejszy w rozwiązywaniu problemów, ponieważ w medytacyjnym stanie beta/alfa koncentruje się jednocześnie na szczegółach i problemie lub zadaniu świadomość pomostowa jest całkowicie zrównoważona pomiędzy światem wewnętrznym i zewnętrznym. Theta W punkcie, w którym fale mózgowe są najwolniejsze – do najniższej granicy zakresu częstotliwości alfa komórek mózgowych, około 7 – 8 Hz – mózg wchodzi w zupełnie inny stan: theta. W stanie theta fale mózgowe oscylują w przedziale 7 – 3,5 Hz i jest to stan, w którym następuje śnienie. Kiedy fale mózgowe przemieszczają się z najniższych częstotliwości alfa do najwyższych częstotliwości theta, jest to moment, w którym rozpoczyna się prawdziwy sen. W tym momencie dzieją się naprawdę wyjątkowe rzeczy, zarówno w mózgu, jak i w centralnym układzie nerwowym, a także w całym ciele. Stan snu theta to stan, w którym przychodzą sny. W tym okresie duża część pnia mózgu, siatkowy układ aktywujący (RAS), pełni specjalną funkcję, w której dosłownie blokuje sygnały sterujące mięśniami przekazywane do organizmu przez mózg. Ciało zostaje zasadniczo sparaliżowane. Niektóre pojedyncze wyładowania elektryczne rzeczywiście wyciekają, co objawia się lekkim drżeniem palców rąk i nóg. Również w stanie snu oczy wykonują szybkie ruchy w różnych kierunkach pod zamkniętymi powiekami, ten etap snu nazywany jest snem REM – etapem szybkich ruchów gałek ocznych. Kiedy mózg wchodzi w stan snu, drzwi APC w pniu mózgu nie są jeszcze całkowicie zamknięte,główny sygnał z mózgu przechodzi przez całe ciało, co wyraża się w natychmiastowym konwulsyjnym drganiu ciała. Zatem przez cały okres theta, czyli stanu snu ze snami, ciało jest sparaliżowane i nie wykonuje żadnych ruchów. Z drugiej strony podczas snu alfa ciało wykonuje wiele ruchów: puchniemy poduszki, przewracamy się z boku na bok, aby było wygodnie, poprawiamy pościel itp. Powód, dla którego ciało celowo wchodzi w taki stan paraliżu podczas snu sen, jest to potrzeba ochrony ciała znajdującego się w stanie nieświadomości przed uszkodzeniem w wyniku działań fizycznych we śnie. To, co nazywamy „somnambulizmem”, to objawy zaburzenia w obszarze APC pnia mózgu, kiedy przysłowiowe „drzwi” nie zamykają się całkowicie, a mózg wysyła sygnały do ​​organizmu. Ponieważ pień mózgu zaczyna się od czaszki i biegnie do drugiego kręgu szyjnego, niedopasowanie osi pierwszego i drugiego kręgu szyjnego może powodować ciśnienie obrotowe w tym samym obszarze APC pnia mózgu, a z drugiej strony powodować somnambulizm osi górnych kręgów szyjnych, która wywiera nacisk na obszar APC pnia mózgu, może również inicjować sygnały nerwowe w mózgu, które zainicjują program snu w korze mózgowej - ponieważ obszar APC pnia mózgu odgrywa znaczącą rolę koordynacja snu. Stan ten nazywany jest narkolepsją lub zaburzeniem zasypiania o nieodpowiednich porach dnia. Inne czynniki wpływające na wystąpienie narkolepsji to zmęczenie komórkowego systemu energetycznego organizmu – szczególnie mitochondriów komórkowych. Podczas fazy snu theta ciało energetyczne zostaje uzdrowione, zregenerowane i „dostrojone” na nadchodzący dzień. Istnieją różne poziomy materiału sennego przetwarzanego podczas snu; niektóre sny są powierzchownym przetwarzaniem wydarzeń, które wydarzyły się w ciągu dnia i głębszym ich zrozumieniem; podczas gdy głębszy stan theta promuje świadomość głębokich traum emocjonalnych – czasami sięgających odległego dzieciństwa. Ludzie nie mówią wiele w swoich snach, ale scenariusz emocjonalny, którego dana osoba jest częścią, definiuje stan theta jako stan emocjonalny. Śnienie jest bardzo twórczym ćwiczeniem. Tworzysz cały świat przy udziale wszystkich dostępnych zmysłów, oswajasz się z tym światem tak przekonująco, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to tylko sen. To jest prawdziwa kreatywność. W stanie czuwania tryb theta charakteryzuje się intensywnym procesem twórczym, zdolnością do wizualizacji, wyobrażania sobie i rozwiązywania problemów. Niektóre gwiazdy przeżyły swoje najbardziej twórcze chwile, objawienia odkryć i rozwiązywania problemów w nocy, w środku snów – budzą się z w pełni uformowaną odpowiedzią w głowie. Podczas medytacji stan theta charakteryzuje się klasycznym „outem”. stan -of-ciała. Osoba nie czuje już swojego ciała. Człowiek zostaje przeniesiony do pięknego miejsca, w którym mieszka „Stwórca”. W chrześcijaństwie jest to Święta Siedziba, rozmowa z aniołami, spotkania ze świętymi itp. W tradycjach szamańskich jest to sfera szamańskich „Podróży”. Cofnijmy się trochę: w naszej podróży do theta pokonujemy drugi ważny punkt świadomości: most alfa/theta. Most alfa/theta jest punktem równowagi pomiędzy ciałem mentalnym i emocjonalnym. To jest punkt, w którym nasze mentalne systemy przekonań i nasze stany emocjonalne czerpią wzajemne korzyści. W tym miejscu zyskujemy niezależną świadomość emocjonalną na poziomie fizycznym. Kiedy król i królowa rządzą ramię w ramię w doskonałej harmonii, całe królestwo rozkwita w harmonii. Most theta/delta. Kiedy aktywność mózgu theta spada do najniższych częstotliwości theta w okolicach 3,5 Hz, śnienie ustaje, a fale mózgowe przechodzą w stan delta – najwolniejsza i posiadająca największą amplitudę aktywności elektrycznej neuronów w korze mózgowej. W tym punkcie przejścia częstotliwości mózgu znajduje się obszar, w którym występują emocjebrak równowagi przejawiający się w ciele fizycznym zostaje zrównoważony i uzdrowiony w stanie czuwania, jest to punkt, w którym dostępna jest pamięć długoterminowa. Zwykle, gdy coś sobie przypominasz, koncentrujesz się bardziej - ale to tylko zwiększa prędkość fal mózgowych do poziomu beta. Aby odzyskać takie informacje z pamięci, fale mózgowe muszą opaść do mostu theta/delta. Kiedy cykl snu osiąga deltę, obszar APC pnia mózgu aktywuje interakcję pomiędzy mięśniami mózgu i ciała. Jednak ciało nadal pozostaje spokojne i nieruchome przez cały okres snu delta. Dzieje się tak nie dlatego, że ciało jest sparaliżowane przez ARS, ale dlatego, że jest ono teraz w stanie spokojnym, zrelaksowanym i pozbawionym stresu, a fale mózgowe wnikają głębiej w wolniejszy zakres delta, ciśnienie krwi spada, oddychanie, puls i metabolizm są spowolnione. i temperatura ciała również spada. Jest to nocny okres snu, podczas którego organizm regeneruje się, leczy i dostosowuje, przygotowując się na nowy dzień. Nie ma tu procesów mentalnych, emocjonalnych i poczucia czasu. W tym czasie szczególnie trudno jest obudzić śpiącą osobę. W medytacji stan ten nazywany jest stanem „Pustki” lub „Białego Światła” – pauzą bezczasowości i stanami niezwykłymi: Lambda Hyper Gamma Gamma Epsilon aż ostatnio klasyczna neurofizjologia rozpoznała jedynie cztery wspomniane już stany fal mózgowych: beta, alfa, theta i delta. Ostatnio uzyskano nowe informacje na temat stanu fal mózgowych, a mianowicie o częstotliwościach fal mózgowych przekraczających górną, dotychczas znaną granicę częstotliwości beta (30 Hz). Częstotliwości powyżej częstotliwości beta nazywane są częstotliwościami mózgu gamma. Częstotliwości mózgowe gamma rezonują z częstotliwością około 40 Hz i są określane przez funkcję mózgu, która holograficznie syntetyzuje wszystkie niuanse poszczególnych danych z różnych obszarów mózgu i integruje je na wyższym poziomie. Zacząłem to rozumieć kilka lat temu niektórzy z moich pacjentów zaczęli wykazywać aktywność fal mózgowych, wolniejszą niż delta. Ta aktywność mózgu wydawała się zapewniać stan introspekcji, wyższy poziom widzenia, przetwarzanie informacji, zdolności fizyczne, doświadczenia poza ciałem i tym podobne. Wiele instrumentów EEG nie jest przystosowanych do pomiaru częstotliwości poza klasycznym zakresem beta-alfa-theta-delta. Kiedy zacząłem bliżej przyglądać się temu zjawisku, zacząłem otrzymywać coraz więcej dowodów na jego istnienie. Stopniowo wyodrębniłem i nazwałem ten nowo odkryty obszar aktywności fal mózgowych: EPSILON (bo to kolejna litera alfabetu greckiego po delcie – i brzmi fajnie). Później przejrzałem w Internecie badania EEG, które opisywały niezwykle wysokie częstotliwości fal mózgowych, wyższa gamma, około 100 Hz. Co ciekawe, stany wywołane tymi częstotliwościami zdefiniowano jako stany introspekcji, wyższy poziom widzenia, przetwarzanie informacji, zdolności fizyczne, możliwość przeżycia doświadczenia poza ciałem itp. – słowo w słowo mój opis stanu epsilon, który występuje przy częstotliwościach znacznie mniejszych od delta (poniżej 0,5 Hz). Pomyślałem, że to samo w sobie jest niezwykłym zjawiskiem: że częstotliwości o przeciwnych biegunach - z jednej strony 100 Hz, a z drugiej - mniej niż 0,5 Hz - powodują ten sam stan. Ponieważ wygląda na to, że ci naukowcy nie byli zgodni co do nazwy stanów fal mózgowych o wysokiej częstotliwości, sam nadałem im nazwę: HyperGamma. Późniejsze informacje wykazały istnienie jeszcze wyższych częstotliwości, prawie 200 Hz. Nadałem im następującą nazwę: częstotliwości fal mózgowych lambda i stany świadomości. Moje późniejsze odkrycia: częstotliwości hipergamma/lambda i moje częstotliwości epsilon powinny być powiązane ze sobą w sposób kołowy - w którym, jeśli spojrzeć gołym okiem na wyjątkowo niski epsilon. częstotliwości mózgu, zobaczysz, że w tym zakresie ukryta jest częstotliwość modulacji 100 - 200 Hz.