Czasami oceniając naszą pracę i styl komunikacji zauważamy mankamenty w sposobie komunikowania się z ludźmi, wynika to głównie ze złego wyboru formularzy odpowiedzi i adresów. Cała ich „błędność” może polegać jedynie na rozbieżności pomiędzy nieświadomie wybraną rolą w komunikacji, mam na myśli wewnętrzną pozycję Dziecka, Rodzica lub Dorosłego. Jak określić, która pozycja jest w Tobie najbardziej, a która wymaga rozwinięcia? Każda osoba rozdziela swoją osobistą energię wewnętrzną pomiędzy Rodzica Kontrolującego (CP) – ten stan naszego ja, który zawiera dyrektywy, nakazy, krytykę, kary; Troskliwy rodzic (CP) – stan, który powoduje, że troszczymy się o siebie i innych, często poprzez postawę wyższości, ignorując drugą osobę. Przykład: „Słuchaj, pomogę Ci w tym” Dla dorosłych (B) – zachowania, myśli, wyrażenia będące reakcją na sytuację tu i teraz, czyli uwzględnienie rzeczywistości, wykorzystanie wszystkich zasobów osoby dorosłej osobowość. Dziecko Adaptacyjne (AD) – zachowanie, myśli i uczucia naszego wewnętrznego stanu ego Dziecka, które przestrzega i przestrzega tysięcy zasad dotyczących bycia akceptowanym w tym świecie oraz Wolnego Dziecka (SD) – zachowanie, myśli, emocje nieskrępowane regułami , rozkazy, tak chcemy działać i działać. Na przykład wściekłe uderzanie w poduszkę, aby złagodzić stres lub gdy śmieję się głośno z dowcipów w towarzystwie, w indywidualnych proporcjach. John F. Dussey zaproponował przedstawienie tego rozkładu w formie histogramu, gdzie jedna oś służy do wyświetlania energii psychicznej, a druga do stanów ego. Najciekawszą informacją pokazaną na tym diagramie jest stosunek wysokości poszczególnych kolumn. Teraz pomyśl, który stan Twojej osobowości jest większy, a który mniejszy, i zbuduj profil swojego rozkładu energii wewnętrznej, a zobaczysz. jak energia jest rozdzielana pomiędzy najwyraźniej manifestującymi się częściami Twojej osobowości, tj. jaki stan kontroluje Twoje zachowanie. Po prostu zrób to bez większego myślenia, bez oceniania jak to wygląda, rób to intuicyjnie. Idealnie, najbardziej energetycznym stanem ego powinien być stan Dorosłego. Stany Troskliwego Rodzica i Wolnego Dziecka są nieco mniej nasycone, a najmniej energii jest u Kontrolującego Rodzica i Adaptacyjnego Dziecka. I tak naprawdę najbardziej odpowiednią pozycją w miejscu pracy i w ogóle w dorosłym życiu i komunikacji biznesowej, gdzie potrzebny jest zdrowy rozsądek i adekwatna ocena rzeczywistości, jest oczywiście stan ego Dorosłego. Do kreatywnego i niestandardowego podejścia do rozwiązywania problemów musi wystarczyć dostatecznie nasycone ego – stan Wolnego Dziecka, ale po prostu musimy o siebie dbać, aby zachować życie i zaspokoić swoje potrzeby. Jest to całkiem możliwe! zmienić fundamentalną naturę dystrybucji osobistej energii, a można to osiągnąć na różne sposoby. Znaczące zmiany można osiągnąć samodzielnie, stosując strategię świadomego kultywowania wcześniej ignorowanych stanów. Aby zwiększyć ilość energii w potrzebnym stanie, skorzystaj z poniższych ćwiczeń: Kontrolujący rodzic: Praktykuj konstruktywną krytykę tak często, jak to możliwe. Jednocześnie ważne jest, aby nie zapominać o podstawowych zasadach konstruktywnej krytyki: Zawsze bądź konkretny Sugeruj alternatywne rozwiązania problemów i zagadnień Wskazuj istniejące możliwości i eksploruj je Nie udawaj, że jesteś ostateczną prawdą Naucz się jasno wyznaczać sobie granice oraz w relacjach z innymi ludźmi: czego nie chcesz dla siebie i czego nie akceptujesz Rodzic Opiekuńczy Praktykuj dawanie pozytywnych głaskań przy każdej okazji i, co najważniejsze, rób to szczerze.Daj ludziom prezenty, poświęcając więcej czasu na ich poszukiwanie które rzeczywiście z radością przyjmą. Wzmocnij swoje opiekuńcze początki.