Objawy depresji mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech, ale oto główne sygnały ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę: 1. Ciągły smutek: Przez tygodnie czujesz się przygnębiony i pozbawiony nadziei, jak gdyby wisiała nad tobą ciągła chmura burzowa.2. Brak energii: Czujesz się cały czas zmęczony, nawet zaraz po przebudzeniu, jakbyś chciał napompować oponę samochodową pompką rowerową.3. Utrata zainteresowań: Nie cieszysz się już rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność.4. Zmiana apetytu: Jesz znacznie więcej lub mniej niż zwykle lub nagle schudłeś.5. Problemy ze snem: Masz problemy z zasypianiem, budzisz się w środku nocy i nie możesz ponownie zasnąć. Albo wręcz przeciwnie, śpisz za dużo, więcej niż wcześniej.6. Trudności z koncentracją: Trudno Ci utrzymać koncentrację i podejmować decyzje. To jakby próbować rozwiązać problem matematyczny w nocnym klubie.7. Poczucie bezwartościowości: czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry, nie starasz się wystarczająco mocno i mógłbyś zrobić lepiej. W głowie kłębią ci się myśli o własnej bezużyteczności na ripicie.8. Myśli samobójcze: Często myślisz o śmierci lub samobójstwie, jakbyś utknął w ciemnym tunelu bez wyjścia. Depresja wpływa nie tylko na życie osobiste, ale także zawodowe. Osoby z depresją w rzeczywistości mają mniej energii, mogą krócej spać i mieć trudności z koncentracją. Trudno jest zachować koncentrację i produktywność w pracy, gdy bateria wyczerpuje się. Poza tym, gdy dopada Cię depresja, Twoja motywacja do jakiejkolwiek aktywności jest znacznie zmniejszona. Depresję charakteryzują myśli o bezsensowności życia i własnej bezwartościowości. Przy takich myślach trudno chcieć pracować nad długoterminowymi projektami. Czynności, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność, nie sprawiają już przyjemności, przez co nawet ulubiona praca przestaje być kochana. Kolejnym objawem depresji są problemy z pamięcią. Osoby z depresją mogą mieć trudności z zapamiętywaniem informacji i podejmowaniem niespokojnych decyzji, więc szybkie decyzje i kreatywność w pracy mogą być trudne. Jeśli pracodawca chce pomóc swojemu pracownikowi cierpiącemu na depresję, możesz omówić elastyczne godziny pracy, wynagrodzenie za wizytę u psychologa lub wsparcie koleżeńskie. Dział HR firmy, w której pracowałem jako psycholog korporacyjny, powiedział mi, że taniej jest zapłacić psychologowi, niż znaleźć zastępstwo dla wypalonego pracownika. Każdy z nas jest indywidualnością i depresja nie zawsze objawia się dokładnie tak samo sposób, ale jeśli zauważysz coś podejrzanego w swoich uczuciach i chcesz się z tym uporać, test depresyjny, napisz w komentarzach, a ja wyślę Ci link. Nie pozwól, aby Twój stan się pogorszył i przyjdź na konsultację, aby poradzić sobie z depresją.