De la autor: Acceptarea de sine Corpul fizic este mijlocul pe care îl folosim pentru a explora, înțelege și experimenta lumea din jurul nostru. Corpul este cel mai important instrument de comunicare al nostru. Creăm și menținem conexiuni cu ceilalți la nivel corporal. Mai mult decât atât, corpul este atât containerul „Eului”, cât și obiectul cu care „Eul” are o relație. De obicei, corpul este considerat nu doar ca o coajă care conține psihicul nostru, ci și ca un obiect în sine plin de temeri și dorințe conflictuale. Acesta este motivul pentru care corpul fizic trebuie îngrijit ca întreg. Aceasta înseamnă că trebuie să ai grijă de tine la nivel emoțional, motor, spiritual și fizic. Psihologii definesc sănătatea ca fiind armonia a cinci componente indisolubil legate: mentală, psihologică, socială, spirituală și biologică sau corporală. Percepția unei persoane asupra imaginii corpului său acționează în acest caz ca integrarea tuturor componentelor. Sănătatea este resimțită de individ ca un control liber și confortabil al corpului său, fluxul nedureros al tuturor proceselor interne și bucuria mișcărilor fizice. Percepute ca emoții și sentimente pozitive, echilibru energetic și ridicare. Expresia fizică a sănătății emoționale este ușurința și grația mișcării, tonusul muscular bun, contactul bun cu ceilalți, ochii limpezi și o voce blândă, plăcută, o persoană se simte sănătoasă din punct de vedere fizic, plină de energie și optimism. Acest lucru asigură că o persoană se simte acceptată și iubită În copilăria timpurie, se manifestă și apoi se întăresc abilitățile specifice și mișcările corporale pentru a evita durerea, disperarea și frica și modalități de a obține siguranță și iubire de la ceilalți. Ele duc la dezvoltarea structurii caracterului unei persoane, care constă dintr-o imagine adesea distorsionată a lumii și a propriei personalități, modele rigide de comportament și sentimente, precum și obiceiuri de „autocontrol” care limitează vitalitatea corpului. , numită și „cochilia caracterului”. Astfel, aspectul fizic al unei persoane reflectă simbolic psihicul său. Apoi sănătatea fizică proastă, „cochilia caracterului prost”, va fi exprimată în sentimente de disconfort fizic și energie scăzută. Același lucru este valabil și pe cealaltă parte. O persoană se percepe pe sine, caracterul său, obiceiurile sale ca fiind inacceptabile, nu suficient de „bune” și, ca urmare, începe să „lupte cu sine”, corpul este distorsionat și deformat într-un fel; Dacă o persoană nu se iubește pe sine, nu își iubește corpul. Și atunci corpul nu ne oferă posibilitatea de a ne bucura de viață. Nu este nevoie să lupți cu corpul, indiferent ce este, el trebuie iubit și îngrijit, răsfățat și amuzat. Exercițiile fizice, sportul, mișcările ajută mai întâi la stabilirea unui dialog între suflet și corp, iar apoi la realizarea armoniei În timp ce îngrijirea vizează armonia trupului și sufletului, sunt rezolvate și alte probleme, precum: creșterea stimei de sine, creativitatea și. îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți, apare inspirația pentru noi realizări. Elena Vladimirovna Anashkina - psiholog. Psihoterapeut.