Jako psycholog praktyczny, klienci często przychodzą do mnie z lękiem. Kiedy proszę Cię o opisanie, jaki jest Twój lęk, klienci często opisują go jako coś symbolicznego lub w jakiejś formie obraz.” Czuję się, jakbym była w środku napięta struna, która nie pozwala mi swobodnie oddychać” – mówi młoda kobieta. „Jestem jak ściśnięta sprężyna i nie mogę się zrelaksować” – mówi klientka. Jakież to psychiczne pojawia się niepokój 1. Lęk wyczerpuje i odbiera człowiekowi wiele wewnętrznych zasobów. Otaczający go świat jest przez taką osobę postrzegany jako niebezpieczny. To tak, jakbyś zawsze musiał być w pogotowiu i nie można się zrelaksować. 2. Osoba wydaje się próbować poradzić sobie z jakimś zagrożeniem, ale w rzeczywistości tylko bardziej się uszczupla i resetuje swoje wewnętrzne zasoby. Osoba zaniepokojona czasami nie zauważa, że ​​to zagrożenie jest często fikcyjne. To jest swego rodzaju pułapka myślowa, gdy coś jest interpretowane jako zagrożenie, ale nie stanowi realnego zagrożenia.3. W rezultacie częstymi towarzyszami długotrwałego niepokoju są apatia, letarg, człowiekowi nic się nie chce, nie marzy, nie ma na nic ochoty. A to jeszcze bardziej pogarsza kondycję ludzką.4. U osób niespokojnych mechanizm odzyskiwania zasobów naturalnych jest często zakłócony. Lęk szybko wyczerpuje wewnętrzne zasoby danej osoby. Jeśli w przenośni wyobrazisz sobie niespokojną osobę za kierownicą, to tak, jakby niepokój skłaniał ją do ciągłego naciskania pedału gazu. A wtedy paliwo w samochodzie szybko się zużywa, a człowiek ma energię i siły. Bycie w ciągłej mobilizacji jest dla organizmu trudne i kosztowne, w takich momentach jest tak, jakby nie następowała konieczna dla organizmu regeneracja. Można również zauważyć, że osoba niespokojna znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób psychosomatycznych, często dochodzi do obniżenia odporności, w efekcie czego w ciągu dnia pojawia się bezsenność lub senność.5. W relacjach z ludźmi u osoby niespokojnej często pojawia się drażliwość, chce, aby jego bliscy pozostawali w tyle, nie zbliżali się do niego ani nie dotykali. Takie objawy wskazują, że nie ma zasobów emocjonalnych, aby utrzymać ciepły kontakt z innymi ludźmi. W pracy osoba niespokojna ma obniżoną koncentrację, trudności w podejmowaniu decyzji, a także głupie i śmieszne błędy.7. Lęk często nasila się w okresach stresu i trudnych sytuacjach życiowych: strat i rozłąek, zmian, sytuacji niepewności. Zalecenie: Jeśli chcesz uporać się ze swoim lękiem i zmniejszyć jego wpływ na Ciebie i Twoje życie, poszukaj pomocy. Razem znajdziemy przyczynę i zmniejszymy Twój poziom lęku. Często odczuwasz niepokój? Jak sobie z tym radzisz? Jeśli artykuł przypadł Ci do gustu, powiedz „Dziękuję” i zasubskrybuj autora, aby nie przegapić nowych, przydatnych publikacji. Możesz także udostępnić go w sieciach społecznościowych. © Psycholog Ludmiła Dubenkowa, 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.