În ziua de azi, nu mulți oameni acordă atenție stilului de gândire al unei persoane atunci când rezolvă problemele, dar se întâmplă că acesta este ceea ce îi împiedică să facă față dificultăților apărute și să nu ofere nicio șansă. pentru a găsi soluția potrivită. Astăzi aș vrea să vorbesc puțin despre ruminație. Poate pun prea mult accent pe acest lucru, dar ruminarea (adică gândurile obsesive constante despre ceva) poate deveni un adevărat dezastru pentru proprietarul ei. Să te gândești constant la probleme și să te concentrezi pe faptul că totul este rău este teribil de dificil. Dacă ești deja într-o dispoziție proastă, de ce ar trebui să te mai gândești de ce s-a întâmplat și ce înseamnă, nu? Cu toate acestea, din păcate, cu toții facem asta într-o măsură sau alta - unii puțin, alții prea mult. În unele cazuri, consecințele sunt negative atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică. Să clarificăm mai întâi ce este gândirea ruminativă: concentrarea asupra dificultăților și a gândurilor care provoacă suferință despre unele dintre sentimente, probleme, evenimente supărătoare aspecte despre sine; gânduri repetate despre evenimente din trecut, fără capacitatea de a se deconecta de ele, este un fel de „gumă de mestecat”; cam același lucru se învârte în mod constant în capul tău. Este normal să ai rumegări Da, într-o oarecare măsură, fiecare persoană își concentrează din când în când atenția asupra problemelor sale și își „mestecă” diverse gânduri pe acest subiect în general, să ne gândim la problemele noastre o perioadă poate fi utilă: mai ales dacă găsim o soluție și începem să luăm măsuri Pentru majoritatea oamenilor, rumegația este limitată în timp: se oprește când problema este rezolvată Deși rumegatul este normal, exagerarea în acest tip de gândire poate crea mari probleme Când este gândirea ruminativă o problemă Ruminația tinde să se concentreze pe cauzele și consecințele evenimentelor/acțiunilor în loc de soluții - „Ce am făcut pentru a merita asta” și „va fi vreodată mai bună?” în loc de „Cum îmi pot face viața mai bună?”.