Około 50% telefonów do psychologa dotyczy bólu po rozstaniu. Chłopiec porzucił dziewczynę, dziewczyna porzuciła chłopca, chłopak porzucił chłopca... Ktoś został nagle porzucony, ktoś sam trzasnął drzwiami, a ktoś musiał czołgać się pod ostrzałem artyleryjskim z powodu oskarżeń, gubiąc pantofle i wspólnie nabyty majątek. ..Łączy wszystkich w jedno - nieludzkie cierpienie, porównywalne z doświadczeniem śmierci, która przetacza się falami. Wydaje się, że już dobrze się stało: „Wszystko rozumiem głową”… i znowu to jest W tej chwili przytulam Cię: chcę otworzyć parasol nad Twoim sercem, schować Cię w sekretnej kieszeni… A teraz zastanówmy się, co się dzieje. Dlaczego tak bardzo to boli? 1. Biologia. „No… więc Neurony umarły” – powiedziała Klavka, siedząc na „kortach” i wypluwając „nasiona” przez wargę.. Nie, naprawdę. Wypracowałeś swój unikalny mikroukład wspólnych działań - rozmów, korespondencji, spacerów, sprawunków, a może i opieki nad dziećmi z dodatkowo biznesem. A ten mikroukład to specyficzna sieć neuronowa w głowie, przez którą przemieszczają się impulsy elektryczne. Ścieżki te zostały wzmocnione działaniami i hormonami czułości, pasji, miłości podczas działań. A teraz, używając przemocy, przekwalifikowujesz w głowie psa Pawłowa, aby wszystko robił inaczej – bez partnera. Dłoniami łapiesz elektryczność swojego mózgu, która strzela z każdego przypomnienia na tej trasie... To boli. Chłopaki, tego nie widać na oko przez czaszkę, ale jest to niesamowicie bolesne dla waszej psychiki – tak jak robienie szpagatów bez rozciągania. A kiedy nie macie już siły oddychać z powodu tego bólu zerwanych połączeń, zastrzegamy sobie to odpowiedni na czas - czas, aby nasz organizm odłączył energię od mikroukładu i utworzył nowy. Mózg to niesamowita rzecz. Wbij mu żelazny pręt, a on go weźmie i przeżyje... Jak? Wpisujemy w Google cenne słowo „neuroplastyczność”. A Twój mózg, dzięki neuroplastyczności, będzie się uczyć inaczej!..z biegiem czasu. W międzyczasie, w ataku bólu, chodź, biegaj, pedałuj, czołgaj się, poruszaj, aby stworzyć w głowie nowy wzór. To nie zastąpi łez. Płacz i działaj. I wybierz inne trasy – bez wspomnień. Najważniejsze: naucz swoją istotę reagowania na ból psychiczny nie alkoholem, ale ruchem. Bezradność precz!2. Fizjologia. W końcu nie chodzi tylko o to, że dogadywaliśmy się z tą konkretną osobą – to wybór naszego wewnętrznego zwierzęcia… Wymieniamy informacje genetyczne nawet poprzez zwykły pocałunek. Wchłaniamy ukochaną osobę podczas seksu poprzez śluz, pot i inne płyny. Nasze ciało reaguje i dostosowuje się do zapachów, dotyku, cykli, esencji, aby być gotowym na spłodzenie potomstwa. W końcu pochodzimy z rodziny hominidów w kolejności naczelnych z klasy ssaków... Kiedy myjesz naczynia lub siedzisz przy negocjacjach, zwierzę w środku nieustannie kalkuluje swoje szanse na rozród i specjalnie wytwarza poziom hormonów dla tego partnera. A tutaj jego-twoje ciało, tak przygotowane i przystosowane do wydania różowych dzieci, zostało pozbawione wszelkich szans na pozostawienie potomstwa. Nie dogadaliśmy się... i nic?! Ból z powodu oszustwa! I co z tego?.. klin z klinem, członek z członkiem? Oczywiście nie! Te domowe metody doprowadzą do powtarzających się urazów psychicznych. Kiedy przychodzi ból i moje palce wykręcają się tak bardzo, że jedynym sposobem na ich wyprostowanie jest napisanie SMS-a tam, gdzie się ich nie spodziewam, wtedy rozumiemy, że część bólu teraz wynika również z faktu, że moje ciało znów poczuło się jak zwierzę impuls do reprodukcji. Dajemy ciału relaks i satysfakcję - chodzimy na masaż, pływamy, uprawiamy sport, rąbiemy drewno, kupujemy zabawki erotyczne... To wytwarza różne hormony, które stopniowo rozluźniają skompresowaną psychikę. Precz z deficytami!3. Śmierć części osobowości. Tylko z nim, z nią... Z tą osobą byliśmy inni - niespodziewanie cierpliwi, czarująco namiętni, odważni, odważni, plujący na konwenanse... Latałem, robiłem wszystko... Miłość pozwoliła mi odkryć w sobie nowe oblicza . A wszystko dlatego, że kochamy tę osobę i za to, jak JA SAM mogłam być obok niego, a teraz jestem porzucona?! A potem wszystko jest daremne i pogrzebane? Ledwie. W końcu zostałem z prezentem. Dar wiedzyjaką piękną część mojej osobowości mam. Ktoś mnie opuścił, ale ten piękny aspekt mojej osobowości pozostał ze mną. A teraz mogę z nią mieszkać i dobrze się bawić. Potrafię taka być bez tej osoby. Kiedy czujemy ból, że coś z naszym partnerem odeszło na zawsze, wtedy siadamy i spisujemy CO dokładnie. Łatwość? Jak to osiągnąłem? Co w tym celu zrobiłem? Romans? Jak je stworzyłem i utrzymałem? Jak się otworzyłem? I tak dalej - o sobie. To są teraz moje skarby. Stanę się silniejszy i będę mógł wykorzystać tę wiedzę. Precz z beznadziejnością! 4. Złość na odpady. I to też boli od ciebie - że zainwestowałeś w złe miejsce, a tej osobie nie o to chodziło. Złość na siebie lub na partnera. Jest to trudne dla psychiki; musi chronić się przed ciężarem poczucia winy. A potem włącza się mechanizm amortyzacji. Coś w rodzaju: „Wiedziałem… Wokół pustki jest dużo hałasu… i wszyscy to dupki”… I w tym momencie dewaluując partnera, dewaluujemy siebie, więc spada całkiem przyzwoita samoocena. .. Co robić ? Na początku związku staraj się zachować czułość i ciepło: „Tak, w tych chwilach wszystko było prawdziwe i szczere. Zobaczyłem, że przydarzył mi się cud miłości”. A potem weź ten sam ołówek i zacznij pisać od nowa. Wszystkie momenty, które cię denerwują i które najprawdopodobniej pojawiły się pod koniec związku. Czy to zapisujesz? A wyobraźmy sobie, że to jest brzydkie... śmierdzące i czarne... To jest to! Kruszec! A z rud żelaza wydobywa się stal, żeliwo, stal, żeliwo i żelazo. Zdobądźmy więc trochę przydatnej wiedzy. Na przykład: „Widziałem, że to brodata kobieta, ale bałem się spać sam w ciemności”. I obok siebie: nie lubię brodatych ludzi. Następnym razem wysłucham swoich potrzeb i poradzę sobie ze strachem przed ciemnością... Wiedziałem, że jest żonaty. Na co ten głupiec liczył? I piszemy obok siebie. Chcę pełnoprawnej rodziny. Żonaci mężczyźni nie są dla mnie odpowiedni. Następnym razem odmówię spotkania z osobą niewolną. ..."Wiedziałam, że ma dzieci. Wszystkim potrzebne jest tylko jedno" Piszemy obok siebie. Nie jestem gotowa brać odpowiedzialności za cudzą rodzinę, nie umiem budować relacji z cudzymi dziećmi. Następnym razem zwiążę się tylko z jedną kobietą, niezależnie od tego jak atrakcyjna będzie ta druga z cudzym dzieckiem. ..”Widziałem, że był okrutny.” I piszemy obok siebie. Wiem, że mogą lubić okrutnych ludzi, którzy potrafią uderzyć. Zrozumiem, jak wybierać zrównoważonych partnerów i będę mógł odejść natychmiast, gdy zauważę agresję. ..„Jestem dla niej, ale ona niczego nie ceniła”. Wiem, że mogę lubić zimne kobiety. Potrafię zrozumieć, kiedy to się we mnie ukształtowało i nie wchodzę już w tego typu relacje. Dlaczego jest to konieczne? Przerywamy nasz łańcuch reakcji w bliskości: „idealizacja-zderzenie z rzeczywistością-gniew-deprecjacja-utrata poczucia własnej wartości”. Najczęściej na początku wiemy i widzimy „co jest nie tak”, ale pędzimy do przodu i wtedy z bezsilności krzyczymy: „To wina kogoś innego, nie mnie!” Ale to ja zgodziłem się na początek zagrać w tę beznadziejną grę. Kiedy przyjąłem odpowiedzialność za swoje wybory, nie jestem już bezradny. Tak, nie chcę takiego traktowania. A teraz mam doświadczenie – sama podejmuję decyzje, jestem panem swojego życia i nadal będę mogła zmieniać swoje stereotypowe działania. I do diabła z nią - z czyjąś brodą. Precz z nieświadomością! 5. Strach. A najdzikszy ból wynika ze strachu, że to się już nie powtórzy i czeka nas tylko samotność. „U mnie zawsze tak jest”, „Zawsze jestem opuszczona”, „Zawsze wszystko psuję”, „Spotykam tylko @@@@”. Ogólnie rzecz biorąc, karma lub mistycyzm... Tak, ale... nie! To jest mój scenariusz – mój sam stereotyp zachowania – nawiązywanie relacji w pracy, zakochiwanie się w niedostępnych osobach, które wybrała moja psychika. Rozmawiamy o tym nie przy winie na wieczorze panieńskim, ale ze specjalistą. Ponieważ całość moich postaw i zachowań, które doprowadziły do ​​wyboru takiego partnera, ukształtowała się w rodzinie moich rodziców lub pod wpływem traumy. I to jest moje życie, bo tak je przeżywam. Tam Klavka jest cała w „semce”, bo je pluje, a ja w czekoladzie… W moich związkach chodzi o mnie: niektóre guziki w środku mnie uruchamiają.