Agresja to dobrze znana emocja, której doświadcza człowiek. Stan agresywności, w którym drobne nieprzyjemne sytuacje powodują gwałtowną reakcję emocjonalną w postaci złości lub agresji, jest prawdopodobnie znany każdemu człowiekowi. Agresja może być cechą charakteru lub objawem choroby. Emocje są wpisane w naszą naturę, aby przetrwać w tym świecie i są uważane za naturalne, jeśli porównamy ludzkie ciało z ogromnym statkiem, mózg 🧠 jest kapitanem statku, emocje to zespół, który pomaga nim zarządzać 🛳 i sygnały w przypadku zagrożenia. Czasami sytuacja jest inna... Zespołowi nie wolno kontrolować kapitana i ulegać emocjom, lepiej nauczyć się nimi kierować. Od czasu do czasu odczuwanie tej emocji jest normalne, ale dla wielu agresja objawia się w postaci silnych wybuchów gniewu, co jest sprzeczne z normą i przede wszystkim szkodzi samej osobie, łamiąc psychikę i otaczających ją ludzi. Agresywność i drażliwość często łączą się z szybkim męczeniem się, ciągłym uczuciem zmęczenia, ogólnym osłabieniem. U osoby agresywnej i rozdrażnionej rozwijają się zaburzenia snu: bezsenność lub wręcz przeciwnie, senność. Może wystąpić uczucie niepokoju, nerwowości - lub apatii, płaczliwości, depresji. Czasami agresywności towarzyszy uczucie złości. Ruchy stają się ostre, głos staje się głośny i przenikliwy. Osobę zirytowaną charakteryzują powtarzalne czynności: ciągłe chodzenie po pomieszczeniu, stukanie palcami o przedmioty, machanie nogą. Działania te mają na celu przywrócenie równowagi psychicznej i złagodzenie stresu emocjonalnego. Typowym zjawiskiem towarzyszącym agresywności jest spadek zainteresowania ulubionymi zajęciami. Nie należy lekceważyć wzmożonej agresywności, tłumacząc jej występowanie jedynie cechami charakteru lub trudnymi warunkami życia. Agresja może być objawem choroby! Brak leczenia może prowadzić do wyczerpania układu nerwowego, rozwoju nerwicy i innych powikłań. Czasami rozwija się to w psychopatologię, np. - autoagresję (samokaranie, cięcie) - zaburzenia odżywiania (anoreksja, otyłość) - poważne zaburzenia psychiczne itp. Jeśli stan wzmożonej drażliwości i agresywności utrzymuje się dłużej niż tydzień bez przerwy oczywisty powód, należy skontaktować się z wykwalifikowanymi specjalistami. Jak rozwiązać problem? Przede wszystkim znaleźć przyczynę; trudno jest samemu ustalić przyczynę i wymagana jest pomoc specjalisty, czyli psychologa . Po diagnozie psycholog zaproponuje przepracowanie problemów i zastosowanie się do określonych zaleceń, czyli wspólną pracę nad sobą z psychologiem, nie trzeba czekać na natychmiastowy efekt, ale na pewno tak się stanie 🌱 jeśli dana osoba zaufa sobie i zaufa specjalisty. pomaga w rozwiązywaniu problemów 💝 Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać agresywności: Staraj się nie koncentrować na negatywnych emocjach, naucz się skupiać na myślach o rzeczach i sytuacjach, które są dla Ciebie przyjemne. Nie zatrzymuj problemów „w sobie”, powiedz im do zaufanej osoby. Jeśli masz skłonność do wybuchów złości, naucz się powstrzymywać, przynajmniej na krótki czas (policz w głowie do dziesięciu). Ta krótka przerwa pomoże Ci poradzić sobie z emocjami. Naucz się ulegać innym ludziom. Nie dąż do nieosiągalnych ideałów, zrozum: po prostu nie da się być doskonałym we wszystkim. Zwiększ aktywność fizyczną: to pomoże poradzić sobie ze złością i rozdrażnienie. Spróbuj znaleźć okazję do relaksu w środku dnia i zrelaksuj się przynajmniej na kwadrans. Unikaj braku snu: aby odzyskać siły, organizm potrzebuje 7–8 godzin snu Jeśli jesteś przemęczony i wzmożona drażliwość, nawet krótki (tygodniowy) urlop z dala od wszelkich zmartwień będzie bardzo korzystny..