De un an practic postul intermitent. Cred că este suficient timp pentru a vă împărtăși rezultatele. Recunosc că nu am avut niciodată probleme cu excesul de greutate, mai degrabă a fost o problemă cu lipsa acestuia. Prin urmare, ceea ce m-a determinat să merg pe calea postului intermitent a fost, în primul rând, dorința de a experimenta. Adepții acestui tip de dietă susțin că postul intermitent este o modalitate bună de a îmbunătăți starea generală de sănătate a organismului Cum exact am postit Există mai multe scheme de post intermitent, de la refuzul complet al alimentelor de mai multe ori pe săptămână, până la consumul de alimente o dată pe zi. Puteți face cunoștință cu schemele mai detaliat pe Internet, pur și simplu tastând „post intermitent” în motorul de căutare. Pentru mine, am ales schema de a mânca o dată pe zi. Am un mic dejun copios de la 8 la 9 dimineața și nu mănânc nimic altceva în timpul zilei. Ceai, cafea, sucuri, apă în orice cantitate. Toate fără zahăr. Puteți face singur sucuri fără adaos de zahăr, ceea ce este o bătaie de cap, sau le puteți cumpăra într-un magazin (acestea sunt greu de găsit, dar credeți-mă, se vând sincer, primele două luni au fost dificile). Îmi doream foarte mult să mănânc, mai ales seara. Au fost și avarii când am făcut o percheziție în frigider noaptea. Dar după un an, astfel de momente practic au dispărut. Obiceiul de a nu mânca ziua sau seara s-a format și el în decurs de două luni. Astăzi nu mă mai gândesc să mănânc în timpul zilei. Inainte de a merge insa la culcare imi permit un sandvici cu branza Probleme principale Desigur, o astfel de dieta provoaca unele dificultati. Ce a fost cel mai greu pentru mine: nu locuiesc singur, iar oamenii din jurul meu mănâncă tradițional, oricând vor și cât vor. Prin urmare, trebuie să trăiești în tentația constantă de a rupe o bucată de pui prăjit sau de a turna un bol cu ​​supă. Problema este că ei încă încearcă în mod constant să mă hrănească. La început a fost dificil să faci muncă mentală. Creierul se gândea constant la mâncare. A fost greu de concentrat. Fumez, iar țigările m-au ajutat să depășesc parțial această problemă. Dacă nu fumezi, atunci nu începe. Am avut vointa sa fac post intermitent, dar inca nu am renuntat la tigari in primele luni am slabit 4 kilograme. Am simțit-o, în primul rând, în hainele mele. Acum greutatea a revenit la normal. Dintre minusuri, probabil toate, avantajele postului intermitent Aceasta nu este în niciun caz reclamă, dar am simțit mai multe avantaje. Iată principalele: Economiile bugetare sunt incredibile. În portofel rămân sute de ruble, care anterior erau cheltuite pe burgeri, ciocolată și alte gustări mici. O călătorie la magazin este, de asemenea, limitată la un pachet mic, în loc de un cărucior Auchan plin. Astfel, au mai rămas deja mii În mod surprinzător, energia a crescut. Chiar și în primele luni, cele mai grele, am făcut sport și nu am căzut de epuizare. Mersul a devenit foarte ușor, senzația urâtă de greutate a dispărut Azi, capul meu a început să funcționeze mai bine. Mă compar cu mine în urmă cu un an și văd clar că a devenit mai ușor să fac munca și o fac mai mult și starea mea emoțională este normală. Din nou, nu mă obosesc să repet că primele luni au fost, poate nu iad, ci ceva asemănător. Principalul lucru aici este să îndurați. Deci, merită sau nu să mor de foame, nu mă voi opri să trăiesc așa? Ma simt bine din punct de vedere fizic si emotional, ceea ce inseamna de ce sa schimb ceva Va rog sa tineti cont ca nu vreau sa promovez postul intermitent. Amintiți-vă că este posibil să aveți contraindicații pentru o astfel de dietă. Veți găsi o mulțime de informații despre acest subiect pe Internet. Există tabele, instrucțiuni detaliate etc. Principalul lucru pe care am vrut să-l spun. Calea spre sănătate, atât fizică, cât și mentală, constă prin auto-reținere. Este imposibil să fii sănătos simplu și fără luptă. Este ușor să mănânci, să bei și să faci o mulțime de alte lucruri oricând vrei. Foarte repede începem să fim controlați de stomacul nostru, de setea de alcool sau de sex. Există multe dorințe pasionale, dar există o singură persoană și avem un singur corp"