Współuzależnienie to patologiczna, zabarwiona afektywnie zależność od drugiej osoby, gdy skupienie się na jej życiu prowadzi do naruszenia adaptacji. O współzależności często mówi się, opisując relację z osobą cierpiącą na uzależnienia. Współzależni mogą być nie tylko partnerzy i dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, ale także przyjaciele, współpracownicy i rodzice. A na powstawanie współzależności ma wpływ nie tylko osoba zależna. Przyczyną współzależności jest niepełność ustalenia autonomii psychologicznej. W trakcie ontogenezy przechodzimy przez różne etapy fuzji i separacji z naszymi rodzicami, co stanowi podstawę do tworzenia granic. Jeśli nie nauczysz się doświadczenia łączenia i separacji, niezależność psychologiczna nie będzie możliwa. A to prowadzi do współzależności lub przeciwzależności. Chcę wyjść z paradygmatu dobro/zło, dobro/zło i znaleźć coś pożytecznego w jego różnych przejawach. Zdaję sobie sprawę z destrukcyjnego wpływu współuzależnienia na moje życie. Bardzo ważne jest, aby zauważyć, jak w życiu codziennym uwaga skupia się na drugiej osobie, włącza się rola „ratownika”, „ofiary”, czy też kontrolowanie zachowań, chęć kontrolowania życia drugiej osoby lub naruszania granic. Ale celem procesu samopoznania i refleksji nie jest stwierdzenie: „Znalazłem w sobie cechy współzależności, przeszkadzają mi, nie są już potrzebne, wyrzucam je”. Uzdrowienie jest możliwe tylko poprzez akceptację i miłość do siebie. Ze wszystkimi funkcjami, które pomogły i pomagają nam. Współzależność pojawia się w odpowiedzi na otaczającą rzeczywistość, kiedy nie potrafiliśmy sobie bez niej poradzić. To reakcja psychiki na warunki, w jakich dorastaliśmy i żyliśmy, do których się przystosowaliśmy. Dlatego w tym artykule, jak i w kolejnych, skupię się na korzyściach, jakie niosą ze sobą „złe” stany i emocje. To niezwykle ważne, to droga do wewnętrznej wolności i uniknięcia samobiczowania. Znalezienie granic intrapersonalnych i wydostanie się z trójkąta Karpmana może zmienić wzorce zachowań i przejawy cech współzależnych, ale jest to długi proces. W tym procesie warto pamiętać, że moja współzależność to także troska o drugiego człowieka, chęć pomocy, okazywanie odpowiedzialności oraz możliwość wejścia w intymność i zjednoczenie się z drugą osobą. Możesz wykorzystać te cechy jako zasób i polegać na nich w chwilach, gdy chcesz się zbesztać lub wyrzucić to „złe” zachowanie.