Sympatia, współczucie, empatia to stan emocjonalny wyrażający empatię. CO JEŚLI ODKRYM, ŻE... ŻE SAM POTRZEBUJĘ ŁASKI WŁASNEJ DOBROŚCI, ŻE SAM JESTEM WROGIEM, KTÓRY POTRZEBUJE BYĆ MIŁOŚCIĄ? KG. YUNG Osoba nie będzie w stanie właściwie wyrazić empatii i wsparcia, jeśli nie będzie wiedziała, jak je zapewnić w swoim kierunku. Ważne jest, aby każdy nauczył się traktować siebie życzliwie. Przekaż słowa wsparcia i troski. Jednocześnie nie wyklucza to uznania własnych błędów, niepowodzeń, porażek itp. Sympatia ma takie definicje, jak: empatyczna świadomość cudzego nieszczęścia wraz z chęcią jego złagodzenia, uczucie powstające na widok innego cierpienie człowieka, wywołujące chęć pomocy, poczucie jedności z osobą cierpiącą, współczucie obejmuje poczucie wspólnotowego doświadczenia ludzkiego, traktowanie drugiego człowieka jak bliźniego. Zatem osoba okazując współczucie pragnie być blisko i zapewniać opiekę i wsparcie . Ale można to zrealizować, gdy osoba sama jest w kontakcie ze sobą, nie chce wznosić się ponad osobę, gdy odczuwa ból, nie chce wydawać się lepszym i mądrzejszym, nie chce zajmować stanowiska z góry i uczyć , zaproponuj opcje rozwiązania sytuacji, aby pokazać, że dokładnie wie, co jest najlepsze. Ważne jest, aby współczucie ≠ litość. Tak naprawdę empatia jest antidotum na litość. Empatia pozwala nam łatwiej akceptować, przetwarzać i uznawać nasze uczucia i doświadczenia. Użalanie się nad sobą zwiększa poczucie izolacji i wyolbrzymia rozmiar osobistego nieszczęścia. Współczucie nie jest osobistą pomocą ani ludzką słabością. Jest to źródło stabilności, w którym człowiek może najpierw zapewnić sobie utrzymanie, a następnie podjąć zdecydowane działania, aby zmienić sytuację. Jak więc możemy nauczyć się współczucia i być dla siebie takim samym wspierającym i troskliwym rodzicem? Zaspokajaj swoje potrzeby emocjonalne. Bądź w stanie poradzić sobie z niepokojem cielesnym, śledź, gdzie on jest i jak się czujesz. Bądź świadomy swoich doświadczeń, rozmawiaj ze sobą w sposób przyjazny i ciepły. Zrozum, jakie potrzeby emocjonalne nie są uwzględnione i gdzie chciałeś zaspokoić te potrzeby kosztem innych osób. Powiedz nie tym, którzy ranią. Albo zatrzymaj krzywdę, którą sami sobie wyrządzamy. Ale najpierw musimy dowiedzieć się, czego tak naprawdę potrzebujemy. Daj sobie na to pozwolenie. A potem sam zaspokój tę potrzebę. Zmotywuj się. Być dla siebie dobrym trenerem. Chwal siebie, dostrzegaj dobro, które jest w Tobie, a nie czekaj, aż inni to zauważą. Zrozum, że stare sposoby zachowania już nie działają i należy znaleźć nowe. Nie krytykuj siebie Zdolność do współczucia i empatii wobec siebie prowadzi do dobrego samopoczucia psychicznego jednostki i umiejętności wspierania bliskich w trudnych chwilach, a także traktowania innych ludzi ze zrozumieniem. Nie złość się, gdy ktoś prosi ich o jałmużnę lub gdy inni robią coś, z czym się nie zgadzają..