Istnieją różne rodzaje zazdrości: „adekwatna”, „nieadekwatna”, „patologiczna”, czasami nie jest to zazdrość, ale flirt zawoalowany jako zazdrość. Nieadekwatna zazdrość to zazdrość oparta na a wewnętrzne problemy danej osoby, prawdziwy partner nie ma dla niej związku. Odpowiednia zazdrość opiera się na rzeczywistości. Mąż pozwala sobie przyjść bez zapowiedzi o 14:00, wynieść śmieci i zniknąć na pół dnia, wyłączając telefon. W takim przypadku konieczne jest ustalenie granic w związku. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich uczuciach i porozmawiaj o tym, co jest normalne, a co nie jest w Waszym związku. Jeśli w odpowiedzi usłyszycie, że po prostu nie jesteście pewni siebie, to zazdrościcie mi bez powodu. Pamiętaj, że jest to bierna agresja wobec Ciebie, gaslighting. Gaslighting to forma przemocy psychicznej, w której manipulator zaprzecza faktom, które miały miejsce, próbując sprawić, że ofiara zwątpi we własne wspomnienia, myśli, zmieniając swoje postrzeganie rzeczywistości. Rezultatem jest zwątpienie. Sprawdź rzeczywistość, aby zrozumieć, czy zazdrość jest wystarczająca, czy nie. Kobieta, którą znasz, dzwoni do ukochanej osoby o 3 w nocy – dla Ciebie jest to niezwykłe. Wyznaczać granice. Nie zrozumie słowami. Odzwierciedlaj to - szykowna technika Jeśli Twój partner wybiera się na przykład z przyjaciółmi na wyprawę wędkarską, nie jest to niezwykła sytuacja. A jeśli w tej sytuacji doświadczasz zazdrości, jest to „nieodpowiednia zazdrość”. Korzenie „odpowiedniej” zazdrości powstały w dzieciństwie. Przykład 1: Dziecko rośnie i tak czy inaczej znajduje się w trójkącie, w którym może zazdrość objawiać się. Dziecko może być zazdrosne o ojca matki (i odwrotnie) lub ojczyma (macochę). Dziecko może być zazdrosne o młodszego brata; ma wrażenie, że wraz z pojawieniem się rodzeństwa zaczynają go kochać mniej. Dzieciak dochodzi do wniosku, że nie jestem dość dobra, nie da się mnie kochać. Jeśli jako dziecko przeszedłeś taki scenariusz, to tak czy inaczej przeniesiesz taką strukturę do partnerstw. W końcu od dzieciństwa nie możemy już wierzyć, że możemy być kochani. Jeśli rodzice nie pomogli Ci wyjść z trójkąta w sposób przyjazny dla środowiska, będziesz dręczyć partnera zazdrością. Korzenie takiej zazdrości tkwią w zwątpieniu.Rzeczywistość dziecka jest bardzo subiektywna, w wieku 5 lat trudno zrozumieć, że Twój młodszy brat potrzebuje więcej uwagi niż Ty, bo już potrafisz sobie służyć też może być zazdrosny o pracę. Na przykład tata musiał utrzymać rodzinę i tata obiecał, że pojedziemy z nim na atrakcje, ale nie mógł ze względu na pracę. Dziecko ma pretensje: tata mnie nie kocha, kocha pracę. Miłość = ból, uraza, zazdrość. Dziecko nie rozumie, że za atrakcje trzeba płacić, za media, jedzenie, ubrania, za wszystko. Wyjaśnij, usiądź i porozmawiaj ze starszym dzieckiem, odegraj z dzieckiem scenariusz, w którym jedna z lalek poszła do pracy, a potem przyszła i kupiła czekoladę dla lalki. Pomóż dziecku nie popaść w „nieadekwatną” zazdrość o pracę partnera w dorosłym życiu, gdy ten zarabia na kredyt hipoteczny. Przykład 3: Jeden z najbardziej uderzających przykładów w epoce rozwodów, w której matki boją się wejść w nowe związki, w tym -z powodu zazdrości dziecka wobec nowego partnera. Cóż, jeśli ty i twój mąż rozwiedliście się, nie wyjdziecie teraz za mąż. Pomyślcie o tej sytuacji, czy jeśli nie wyjdziecie za mąż ponownie, czy dziecko będzie dorastało w poczuciu winy, że moja matka nie wyszła za mąż przeze mnie? I w tym przypadku, ze względu na lojalność wobec matki, dorosła córka lub syn również nie zbudują własnej rodziny. Karając się w ten sposób, również nie będę szczęśliwy w swoim małżeństwie. Przykład 4: Inny przykład: dziecko może dorastać w rodzinie, w której zdradzali mama lub tata, tu chodzi o doświadczenie, a nie o zwątpienie. Jeśli miałeś takie doświadczenie w dzieciństwie, musisz się z tym otrząsnąć, żeby nie wszyscy się zdradzali i przyjrzeć się doświadczeniom innych osób. Aby podważyć takie wypaczone podejście, pamiętaj, że nie można wychowywać dziecka bez traumy; nawet dzieci wielkich terapeutów dorastają z traumą. Zarówno my, jak i nasze dzieci i rodzice mamy dość urazów. Jeśli dziecko otoczone jest niesamowitą opieką, chronione przed wszelkimi urazami, to wtedy