Poczucie własnej wartości Poczucie własnej wartości nie może być zbyt wysokie, może być wystarczające lub niewystarczające. Problem nadmiernej samooceny podnoszą osoby, które nie są pewne siebie. Nathaniel Brander Czym jest poczucie własnej wartości? Poczucie własnej wartości to wartość, jaką jednostka przypisuje sobie lub swoim indywidualnym cechom. Głównym kryterium oceny jest system osobistych znaczeń jednostki, tj. co dana osoba uważa za istotne. Główne funkcje pełnione przez poczucie własnej wartości to regulacyjne, na podstawie których rozwiązuje się problemy osobistego wyboru, oraz ochronne, zapewniające względną stabilność i niezależność jednostki. Istotną rolę w kształtowaniu poczucia własnej wartości odgrywają oceny innych osób na temat osobowości i osiągnięć jednostki. Można również powiedzieć, że samoocena to stan, w którym osoba ocenia siebie w różnych obszarach, oceniając jedną lub drugą ze swoich cech (atrakcyjność, seksualność, profesjonalizm). Ocena samego siebie, swoich możliwości, cech i miejsca wśród innych ludzi odnosi się oczywiście do podstawowych cech danej osoby. To właśnie w dużej mierze determinuje relacje z innymi, krytyczność, wymaganie od siebie, stosunek do sukcesów i porażek. Człowiek żyjąc i działając w otaczającym go świecie, nieustannie porównuje siebie z innymi ludźmi, swoje czyny i sukcesy z czynami. i sukcesy innych ludzi. Tego samego porównania – samooceny – dokonujemy w odniesieniu do wszystkich naszych cech: wyglądu, umiejętności, sukcesów w szkole czy pracy. Innymi słowy, od dzieciństwa uczymy się oceniać siebie. Rodzaje samooceny. Psychologowie rozważają samoocenę z różnych punktów widzenia. Zatem ocena siebie jako całości, jako dobra lub zła, jest uważana za ogólną samoocenę i ocenę osiągnięć w poszczególnych rodzajach działalności uważa się za częściowe. Ponadto rozróżniają rzeczywistą (co już osiągnięto) i potencjalną (do czego jest zdolna) samoocenę. Potencjalną samoocenę często nazywa się poziomem aspiracji. Uznają samoocenę za adekwatną/nieadekwatną, czyli odpowiadającą/niezgodną z rzeczywistymi osiągnięciami i potencjalnymi możliwościami jednostki. Poczucie własnej wartości różni się także w zależności od poziomu – wysoki, średni, niski. Zbyt wysoka i zbyt niska samoocena może stać się źródłem konfliktów osobowości, które mogą objawiać się na różne sposoby. Adekwatna samoocena Poczucie własnej wartości ma istotny wpływ na efektywność działań i kształtowanie osobowości na wszystkich etapach rozwoju. . Odpowiednia samoocena daje człowiekowi pewność siebie, pozwala mu skutecznie wyznaczać i osiągać cele w karierze, biznesie, życiu osobistym, kreatywności oraz nadaje takie przydatne cechy, jak inicjatywa, przedsiębiorczość i umiejętność przystosowania się do warunków różnych społeczeństwa. Niska samoocena towarzyszy osobie nieśmiałej, niepewnej w podejmowaniu decyzji. Wysoka samoocena z reguły staje się integralną cechą osoby odnoszącej sukcesy, niezależnie od tego, jaki zawód wykonuje – czy to polityków, biznesmenów, przedstawicieli zawodów kreatywnych. Często jednak zdarzają się także przypadki zawyżonej samooceny, gdy ludzie mają zbyt wysokie mniemanie o sobie, własnych talentach i zdolnościach, podczas gdy ich rzeczywiste osiągnięcia, zdaniem ekspertów w danej dziedzinie, wydają się mniej lub bardziej skromne. Dlaczego? Praktyczni psychologowie często identyfikują dwa rodzaje zachowań (motywacji) - chęć sukcesu i unikanie porażki. Jeśli ktoś wyznaje pierwszy typ myślenia, jest bardziej pozytywny, jego uwaga jest mniej skupiona na trudnościach, a w tym przypadku opinie wyrażane w społeczeństwie są po prostu mniej istotne dla niego i jego poziomu samooceny. Osoba startująca z drugiej pozycji jest mniej skłonna do podejmowania ryzyka, wykazuje większą ostrożność i często znajduje w życiu potwierdzenie swoich obaw, że jego droga do celów jest najeżona niekończącymi się przeszkodami i niepokojami. Tego typu zachowanie może nie pozwolić mu na podniesienie poczucia własnej wartości. Wiadomo, że człowiek nie rodzi się jako osoba, ale staje się nim w trakciewspólne działania z innymi ludźmi i komunikacja z nimi. Wykonując określone czynności, człowiek stale (choć nie zawsze świadomie) sprawdza, czego oczekują od niego inni. Innymi słowy, wydaje się, że „przymierza” ich żądania, opinie i uczucia. Na podstawie opinii innych osób rozwija się mechanizm regulujący jego zachowanie - samoocena. W każdym konkretnym przypadku przed rozpoczęciem pracy na zlecenie przeprowadzane jest kompleksowe badanie samooceny klienta. przeprowadza się za pomocą specjalnych technik, analizuje się jego sytuację rodzinną oraz system wartości panujący w jego rodzinie i grupie społecznej. Badanie głębokich warstw samoświadomości pozwala zidentyfikować prawdziwe przyczyny problemu, co pozwala na skuteczną korektę niskiej samooceny i jej przyczyn dla niskiej (niskiej) samooceny jednostki są zróżnicowane. Częściej niż inne odnotowuje się takie przyczyny, jak negatywne sugestie innych osób lub negatywna autohipnoza. Niska (niska) samoocena jest często spowodowana wpływem i oceną rodziców w dzieciństwie, a w późniejszym życiu zewnętrzną oceną społeczeństwa. Zdarza się, że dziecku w dzieciństwie zaniża się samoocenę ze strony najbliższych, mówiąc: „Do niczego się nie nadajesz!”, czasem używając siły fizycznej. Czasami rodzice nadużywają „tyranii moszczów”, powodując, że dziecko czuje się nadmiernie odpowiedzialne, co może w konsekwencji prowadzić do sztywności i ograniczeń emocjonalnych. Starsi często mówią: „Musisz zachowywać się bardzo przyzwoicie, bo twój ojciec jest osobą szanowaną”, „Musisz być posłuszny swojej matce we wszystkim”. W umyśle dziecka tworzy się model standardu, jeśli zostanie on zrealizowany, stanie się dobry i idealny, ale ponieważ nie zostanie on zrealizowany, powstaje rozbieżność między standardem (ideałem) a rzeczywistością. Na samoocenę jednostki wpływa porównanie obrazów ja idealnego i prawdziwego – im większa jest między nimi rozbieżność, tym większe jest prawdopodobieństwo, że osoba jest niezadowolona z rzeczywistości swoich osiągnięć i im niższy jest jej poziom u dorosłych poczucie własnej wartości osoby utrzymuje się w przypadkach, gdy przywiązuje ona zbyt dużą wagę do tego czy innego wydarzenia lub uważa, że ​​​​przegrywa w porównaniu z innymi. Postępując w ten sposób, mogą zapomnieć, że porażka jest także cennym zasobem doświadczenia i że ich indywidualność jest nie mniej wyjątkowa niż indywidualność innych ludzi. Ważna jest także kwestia kryteriów oceny i samooceny (jak i co dokładnie oceniać?), ponieważ w niektórych, nawet zawodowych obszarach (nie mówiąc już o relacjach osobistych) mogą pozostać względne lub nie do końca wyjaśnione. Zawyżona samoocena i jej przyczyny Zdarza się, że rodzice lub bliscy dziecka mają tendencję do przeceniania, podziwiania tego, jak dobrze sobie radzi. ) czyta poezję lub gra na instrumencie muzycznym, jaki on mądry i bystry, ale kiedy znajdzie się w innym środowisku (na przykład w przedszkolu lub szkole), takie dziecko czasami przeżywa dramatyczne przeżycia, ponieważ jest oceniane w skali realnej, w której jego umiejętności oceniane są daleko od tak wysoko. W takich przypadkach zawyżona ocena rodzicielska odgrywa okrutny żart, wywołując u dziecka dysonans poznawczy w czasie, gdy nie ma jeszcze wypracowanych własnych kryteriów adekwatnej samooceny. Następnie zawyżony poziom samooceny zostaje zastąpiony przez niedoceniany, powodując u dziecka traumę psychiczną, która jest tym poważniejsza, im w późniejszym życiu się pojawia. Perfekcjonizm i poziom samooceny Perfekcjonizm – chęć osiągnięcia maksimum kryteria doskonałości w określonych obszarach – jest często kolejnym powodem wysokiej lub niskiej samooceny. Problem w tym, że kryteria oceny w niektórych obszarach mogą się różnić, a osiągnięcie doskonałości we wszystkich możliwych obszarach („bycie doskonałym uczniem ze wszystkich przedmiotów”) jest oczywiście niemożliwe. W tym przypadku, aby podnieść samoocenę człowieka (a raczej uczynić ją bardziej adekwatną) warto podkreślić poszczególne obszary za pomocą.