De ce este atât de greu să spui NU? Mecanisme psihologice și calea către sănătatea sufletului Psihicul uman este o lume incredibil de complexă și uimitoare. Fiecare dintre noi își dorește să fie iubit și acceptat, iar pentru a realiza acest lucru facem uneori sacrificii incredibile. Dar de ce este atât de dificil să spunem „NU” când este cu adevărat necesar Conștientizarea problemei: de ce „DA” devine un răspuns automat? Când adulții nu reușesc să ofere nivelul potrivit de dragoste și atenție, copiii devin foarte adaptabili. Ei învață să mulțumească, să se prefacă și să își asume prea multe responsabilități în speranța de a obține o formă de iubire sau acceptare. Aceste modele de comportament sunt apoi transportate la vârsta adultă Costul de a nu putea spune „NU” Desigur, consecințele unei astfel de strategii de viață sunt adesea dezastruoase. Oamenii se epuizează, se confruntă cu depresia și pierderea sensului. Este ca o cheltuială excesivă constantă de energie fără posibilitatea de a o completa. Ascultă-te: dreptul de a spune „NU” nu este egoism. Aceasta este o modalitate de a vă proteja granițele și de a vă respecta. Amintiți-vă, nu sunteți responsabil pentru sentimentele altora, dar sunteți în întregime responsabil pentru dvs. și pentru sănătatea dvs. mentală. Calea către schimbare: pași practici Conștientizarea: primul pas este să deveniți conștient de problemă. Te trezești că spui „DA” prea des când chiar vrei să spui nu Stabilirea limitelor: Începeți încet să învățați cum să stabiliți limite? Acest lucru poate fi dificil la început, dar va deveni mai ușor în timp. Îngrijire de sine: Învață să ai grijă de tine. Practicați iubirea de sine și respectul de sine ca modalități de a vă reîncărca bateria emoțională Comunicare: nu ezitați să contactați un consilier sau prieteni apropiați pentru a discuta despre sentimentele și preocupările dvs. Sprijinul din partea celorlalți este un element important pe calea schimbării Concluzie: Viața după „NU” A învăța să spui „NU” este un proces. Aceasta este calea voastră spre a vă înțelege mai bine și a crea o viață care este o sursă de bucurie mai degrabă decât de epuizare. Amintiți-vă, cel mai important și mai valoros lucru pe care îl aveți sunteți voi înșivă. Ai grijă de tine și fii fericit! => Accesați site-ul autorului