Nu te gândești la tine în acest moment, nu pentru că nu ești important, ci pentru că nu e nimic în neregulă cu tine. Pur și simplu vă bucurați de proces, gândindu-vă la obiectivul în drum spre el. Aș dori să vă prezint corpul ca un bun exemplu al acestei fraze. Cu siguranță nu reglez plămânii - ei respiră singuri, habar n-am cum stomacul digeră alimentele și intestinele le absorb, același lucru se aplică și restului organelor și sistemelor corpului meu. Ce înseamnă? Asta înseamnă că totul se simte bine cu corpul și nu este nevoie să te concentrezi asupra lui. Același lucru este valabil și în cazul gândurilor, când concentrarea atenției este cea mai mare parte a timpului asupra ta și în capul tău există un sentiment: „Arăt bine?”, „Fac ce trebuie?”, „Cum fac. tratează-mă?”, „De ce am făcut asta, ar fi trebuit să o fac altfel”, „Ce neființă sunt...”, „Sunt bun”, „Cu siguranță mă plac”, „Fără mine totul va fi fi pierdut”, etc. Pentru mine, acesta este un semnal că nu există o încredere totală că nimic nu amenință propria personalitate, că individul este extrem de vulnerabil. Mulți oameni se confruntă cu perioade lungi de vulnerabilitate personală. Există oameni care simt vulnerabilitatea propriei personalități pentru cea mai mare parte a vieții lor tulburare neașteptată din exterior - Un loc plin de o atmosferă prietenoasă.- O persoană sau mai multe persoane care te tratează cu căldură Fă ceva care îți oferă o resursă: - O afacere pe care o faci bine. Nu neapărat semnificativ pentru ceilalți - O activitate care aduce plăcere - Activitate fizică - dacă este posibil (nimeni nu a anulat hormonii de bucurie - O conversație cu tine însuți în numele unei persoane care te tratează cu căldură și cu grijă să fie combinate, astfel vei primi diferite opțiuni de autoajutorare care te vor ajuta să rămâi pe linia de plutire și să treci prin viață. Poți căuta ajutor de la psihoterapie: există un spațiu sigur, o persoană care acceptă, caldă și grijulie, există un spațiu pentru creștere. propriile tale suporturi pot deveni o resursă sigură pentru tine.