Pune-ți 2 întrebări, răspunsul la care va fi înțelegerea scenariului în care ai crescut și în care trăiești: ești în regulă dacă unul sau ambele răspunsuri sunt „nu”, acesta este un motiv de gândire? despre tine și percepția ta despre lume Când nu ești în ordine, și există pericol în jur, psihicul tău nu se poate relaxa, este important să te protejeze și întregul corp este implicat în acest război. Problemele apar cu încrederea în oameni, cu construirea de contacte sociale etc. La un moment dat, corpul va începe să se epuizeze grav, rezultând în formarea anxietății constante de fundal, care va progresa în timp. propriile tale așteptări Când gânduri în mod constant: ce dacă... și în capul tău există o imagine a prăbușirii lumii întregi - când există incertitudine în jur, nu există un plan clar și cunoscut.... Anxietate. când te îndoiești de tine însuți, te îndoiești că ești important pentru cineva, necesar și semnificativ... Anxietatea este atunci când te bazezi pe exterior, și nu pe interior... Nu putem influența exteriorul și asta provoacă încercări de hipercontrol, ceea ce nu nu munca și anxietatea se intensifică... Motivele sunt o experiență traumatizantă, lipsa de încredere în propria personalitate, temeri impuse....Securitatea se formează datorită părinților, mai ales înainte de vârsta de 3 ani, când copilul se consideră pe sine și mama lui. a fi un întreg. Mama este cea mai apropiată persoană și dacă lângă ea este calm, stabil, previzibil, copilul știe că nu merge nicăieri, atunci se formează un tip normal de atașament și securitate de bază... Dacă mama este inițial un dușman, provoacă violență fizică și psihică, nu protejează, ci atacă, acuză, critică, ea însăși este în anxietate, apoi copilul crește fără un sentiment de siguranță și într-o stare pe care este pe cale să o atace și trebuie să fii pregătit. - asta înseamnă hiper control asupra tuturor și peste tot, iar dacă da, atunci anxietatea devine și mai mare, iar peste ani nu face decât să crească și să se transforme în atacuri de panică Dacă vorbim de anxietatea zilnică, pentru a te ajuta în scurt timp , poți trece mai întâi prin nevoile de bază Când ai mâncat, cât ai dormit, care este nivelul tău de stres, există probleme/conflicte curente nerezolvate, chestiuni și sarcini în curs... Închiderea acestei baze va da deja rezultate pozitive. Pentru a rezolva pe deplin această problemă, este important să lucrați cu gândirea dvs. și să vă învățați creierul să gândească diferit. Cu stimă, psihologul și psihoterapeutul CBT Victoria Bolshakova