Orice dependență, în primul rând, este o soluție la o problemă sau situație care DEJA există ÎNAINTE de apariția dependenței. Dependența este o compensare pentru această problemă/probleme, o ajustare în căutarea unui echilibru pierdut Prezența dependenței în timpul curent indică faptul că încă nu există o soluție normală la problema inițială. Iar dezechilibrul inițial, deși compensat cu ajutorul unui „obicei prost”, nu a fost niciodată complet rezolvat, într-un alt mod mai ecologic sau mai natural. Și acesta este un motiv să mă gândesc la motive și/sau un motiv pentru a căuta ajutor Experiența mea: îmi amintesc cum în liceu (la vârsta de 16-17 ani) am învățat să fumez. Pe atunci îmi doream foarte mult să arăt mai matur, mai cool, mai semnificativ. Pentru ca alți colegi și băieți mai în vârstă să mă vadă cu o țigară și să mă recunoască drept „unul de-al lor”. Originalitatea a fost aprobată. Așteptarea aprobării din exterior și dorința de a ieși astfel în evidență a devenit o sarcină pe care am încercat să o rezolv rapid și clar. Am început să fumez nu doar țigări cu filtru și nu le voi „accepta”, ci și țigări precum „Belamorkanal”, „Kazbek”, „Amateur”. Într-un mod special, răsucirea „piciorului de capră” și ținând-o strâns cu degetul mare și arătător. Acest lucru, teoretic, ar fi trebuit să-mi ridice nivelul de răcoare la cote fără precedent.)) Primele țigări pe care le-am fumat au fost teribile și au avut un gust dezgustător. Nu mi-a plăcut, am tușit, am înghițit fum din anumite motive... Apoi am suferit de faptul că stomacul meu era plin de fum... Dar am continuat să încerc să mă prefac că sunt altcineva, mai impresionant, mai mult. important. Pe vremea aceea părea decizia corectă. Cu succes, m-am obișnuit și am învățat să fumez corect și a început a doua fază a dependenței - chimică. Corpul meu cerea deja nicotină. Și m-a chinuit cu simptome de sevraj când țigările s-au terminat. Țigările au devenit o soluție pentru multe lucruri. Sunt o mulțime de întrebări - Trebuie să facem o pauză - toată lumea se duce la fumători. Și mă duc. O țigară te ajută să fii într-o echipă. Nu privi în altă parte. Să fii al tău.- Trebuie să discuti ceva important cu colegii și prietenii - o țigară, ca ceva unificator și ca mediator într-o conversație, face parte din „atmosferă”.- Trebuie să te gândești la ceva singur și aici țigara este folosită ca amplificator de gândire mistică.- Nu știi ce să faci, ești prost, ești inactiv. Inca o data exista o solutie. Aprindeți o țigară. Și nu mai este doar un mocasnic, ci de parcă ar fi ocupat cu ceva important - Și așa mai departe, oricine a fumat sau fumează acum mă va înțelege sau se va recunoaște în momentele individuale descrise. Nu-mi amintesc în ce an m-am lăsat de fumat, probabil acum vreo 15 ani. Nu mă pot lăuda că m-am întors pe calea sănătății doar cu ajutorul terapiei și al psihologiei. După cum se întâmplă adesea, un incident negativ puternic m-a ajutat în 2007 (dacă nu mă înșel) cu o „criză hipertensivă”. Chiar în prima zi, după câteva IV-uri, am început să caut unde fumau pe podea. Am intrat în toaleta comună de pe coridor și, după miros, știam că sunt în locul potrivit. A scos un pachet, o brichetă și și-a aprins o țigară. Și după câteva pufături m-am trezit aproape întins pe podea din cauza capului amețit și întunecându-mi ochii. Întins în locul acesta nu cel mai igienic, un gând m-a lovit ca un fulger, atât de evident și de clar...: „Ce fac eu nu, dar eu mă otrăvesc! Mă îngrop! TREBUIE SĂ TERMIN CU ACEASTA dracu’! Literal 2-3 pufuri și un efect negativ instantaneu. O demonstrație clară a ceea ce NU trebuie să faci dacă vrei să trăiești. Și m-am lăsat de fumat chiar acolo. Am aruncat și pachetul rămas de țigări și bricheta în coșul de gunoi. De atunci nu am mai fumat și nu am mai fumat niciodată. Da, au fost încă săptămâni lungi și luni de retragere și luptă cu mine și cu poftele fizice. Dar m-am descurcat. Cu cât mergeam mai departe, cu atât îmi doream din ce în ce mai puțin să fumez. Și după aproximativ un an, dorința de a inspira fumul a dispărut complet. Nu au mai rămas nici măcar resturi. Probabil că este banal să descriu avantajele pe care le-am primit ca urmare. Dar îți voi oferi câteva - haine, păr și mie - mai mult.