Od autorki: Galygina Nadieżda. Psycholog analityczny. Moskwa. Utrata związku, jak każda inna strata, mniejsza lub większa, przechodzi przez kilka etapów: szok, złość, targowanie się, żal i rezygnacja. A chyba najbardziej nieprzyjemną rzeczą, jaka może się przytrafić w wyniku rozstania, jest utknięcie w jednym z etapów na długi czas. Jakie są te etapy, jeśli przechodzisz rozstanie? A co się stanie, zanim będziesz mógł z lekkim uśmiechem lub po prostu spokojnie wspominać przeszłość. Etap szoku. Ten etap nazywany jest także etapem zaprzeczania. Właśnie dowiedziałeś się o czymś, co cię zszokowało. To uczucie, jakbyś nie wszystko się z tobą działo, jakbyś oglądał film, jakby to był sen. Możesz działać adekwatnie, jakby automatycznie, lub możesz nie działać zbyt adekwatnie. Ale jednocześnie możesz działać. Taki jest cel tego stanu: psychika zdaje się chronić Cię przed silnymi emocjami, abyś miał siłę, żeby coś zrobić, a nie tylko zakrywać twarz rękami, chować się i płakać. Etap złości. Potem przychodzi moment złości, który można skierować zarówno na siebie, jak i na innych. W przypadku rozstania wygląda to tak: obwiniasz siebie za to, że zrobiłeś coś złego, ale też obwiniasz partnera za jego zachowanie. Wszystkie historie o tym, jak rozwód zmienia ludzi nie do poznania, jak długotrwałe spory zaczynają się od niemożności osiągnięcia jakiegokolwiek porozumienia, są podsycane właśnie gniewem. I dobrze byłoby nie pozostawać na tym etapie latami, bo takie utknięcie będzie przeszkadzać w kontynuacji własnego życia. Ale tego etapu też nie można pominąć. Okazja. Prędzej czy później emocje opadną, a umysł się włączy. Zadajesz sobie pytania: „Czy można było coś zmienić?”, „Czy można było z góry przewidzieć bieg wydarzeń?”, „A gdybym wtedy postąpił/zrobił coś inaczej?” I tak dalej. To etap analizy tego, co się wydarzyło, który również może zająć dużo czasu. W rezultacie stopniowo zaczynasz rozumieć, gdzie leżała twoja odpowiedzialność, a może nawet poczucie winy, a gdzie nie mogłeś nic zrobić lub zmienić i gdzie leży odpowiedzialność/wina drugiej osoby. Staje się jasne, że nie ma sensu szukać winnych, po czym rozpoczyna się faza żałoby. Smutek. Może to być ból, żal, depresja, zły nastrój – w zależności od skali straty. Wcześniej czy później smutek charakteryzujący tę fazę znika i patrząc wstecz, zaczynasz myśleć o rozstaniu bez bólu w sercu. Akceptacja i pokora są finałem całej podróży. Przeżyłeś trudny epizod w swoim życiu, stał się on integralną częścią Ciebie. Jesteś gotowy, aby kontynuować swoją podróż. https://nadezhdagalygina.ru