Chcę opowiedzieć Ci o tak wspaniałym kierunku, jak terapia schematów i o tym, jak pomaga ludziom zmienić swoje życie. Czym jest terapia schematów? Terapia schematów to podejście integracyjne, które łączy w sobie najlepsze techniki różnych psychoterapeutów obszary: psychoanaliza, terapia gestalt, analiza transakcyjna, teoria przywiązania, terapia poznawczo-behawioralna. To skuteczne podejście pomaga nam zająć się głęboko zakorzenionymi wzorcami myślenia i zachowania, które uniemożliwiają nam prowadzenie satysfakcjonującego i szczęśliwego życia. Przykład dysfunkcjonalnego wzorca. Spójrzmy na przykład. Wyobraź sobie, że masz wzorzec myślowy „Jestem bezwartościowy”, który wynika z niedoceniania przez rodziców w dzieciństwie. Wzorzecowi temu towarzyszą negatywne myśli i emocje, które wpływają na Twoje zachowanie. Na przykład wysłałeś raport swojemu menadżerowi w pracy, a on zaprasza Cię do swojego biura. Mając taki schemat, możesz pomyśleć: „Musiałem zrobić coś złego, uzna, że ​​jestem bezwartościowym pracownikiem i mnie zwolni”. Chociaż nie ma żadnych danych potwierdzających na ten temat. Od takich myśli możesz rozwinąć u siebie zachowania unikowe i odłożyć wizytę w gabinecie menedżera na ostatnią chwilę, co może po prostu wpłynąć na jego opinię o Tobie. W czym pomoże Ci psycholog-terapeuta schematu? Ze specjalistą przeanalizujesz ten schemat , zrozumienie, jak to działa i jak wpływa to na twoje obecne życie. Będziesz szukać alternatywnych sposobów myślenia i zachowania, stale doświadczać pozytywnych doświadczeń, w których czujesz się potrzebny i ceniony, a następnie integrując to poczucie siebie z prawdziwym życiem. W tym przykładzie przeanalizujesz, jak właściwie powinieneś był cię traktować rodziców, jak reagować na swoje sukcesy i jakie słowa zachęty powiedzieć. Przeżyjesz to doświadczenie na nowo w swojej wyobraźni i, co nie jest zaskakujące, będzie ono miało teraz wpływ na Twoje życie. Wyniki terapii schematów mogą być imponujące: zmniejszenie lęku i depresji, poprawa poczucia własnej wartości, większa pewność siebie, lepsze relacje z innymi, więcej radości i energii. satysfakcję z życia. Ponieważ działa na głębokim poziomie, daje dość stabilne wyniki, a ponadto masz jasne i zrozumiałe algorytmy samopomocy. Jeśli chcesz zmienić swoje życie i uwolnić się od bolesnych schematów, zacznijmy działać razem! Terapię schematów zajmuję się od ponad 7 lat, a o efektach mojej pracy możesz przeczytać w recenzjach. Do szybkiej komunikacji poprzez WhatsApp