W czasie pandemii nawet zdrowa psychicznie osoba czuje się bezbronna, zagubiona, pogłębiają się wewnętrzne konflikty i sprzeczności pomiędzy wartościami świata wewnętrznego i zewnętrznego. Sprzeczne informacje z różnych źródeł, trudne dla człowieka do przefiltrowania, powodują nieufność, dezorientację, napięcie, lęki, niepokój, pogłębiają nerwice, a człowiek nie ma gdzie rozładować napięcia. Tak powstaje panika, ataki paniki stają się częstsze, choroby nasilają się i ogólnie spada odporność, co powoduje stan depresyjny i pojawia się obrona psychologiczna. Niektórzy przejawiają agresywne zachowanie, inni mają otępienie, inni mają dewaluację i ośmieszenie lub zachowanie histeryczne. Wszystkie te formy pomagają osobie dostosować się do nowych warunków życia, statusu, zatrudnienia i komunikacji, relacji, wizerunku i jakości życia. Trzeba zrozumieć, że te okresy są tymczasowe, mogą się wzajemnie zastępować i kończyć, są to strategie przetrwania zależne od psychotypu osób znajdujących się pod wpływem stresu. Różnica od zwykłego urlopu weekendowego czy wakacyjnego, gdzie w pobliżu jest cała rodzina, polega na tym, że tutaj obowiązują ograniczenia wybrane nie przez nas, a przez władze odgórne, co powoduje wewnętrzny protest i poczucie bycia uwięzionym, w braku wolność wyboru, podejmowania decyzji, co pogłębia poczucie bezsilności, zwłaszcza u mężczyzn. Osoby znajdujące się w ograniczonych warunkach, jak obecnie w naszym kraju, muszą wykazać się zrozumieniem i akceptacją siebie, swojego zachowania, wziąć za nie odpowiedzialność. i naucz się koordynować w tym trybie. Ze zrozumieniem traktuj bliskich, z którymi jesteśmy blisko 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i ich sposoby reagowania na nowe warunki. Wypadałoby stworzyć i utrzymać w czasie kwarantanny pewien porządek dnia, rytuały jednoczące nas w wartościach rodzinnych, wspólne uprawianie sportu, gotowanie, sprzątanie, oglądanie filmów, czytanie książek i wspólne omawianie ich, gry, programy edukacyjne. konieczne jest okresowe odsunięcie się od siebie i zapewnienie czasu na intymny, osobisty czas, w którym jesteśmy zajęci i odpoczywamy osobno. Takie wydarzenia pomogą rozluźnić atmosferę, w której narasta napięcie spowodowane niepewnością perspektyw na przyszłość, niewiadomą przyszłych zmian dla siebie i rodziny. Konieczne jest przeniesienie uwagi z ograniczeń na poszukiwanie nowych możliwości , nowe formy realizacji i zatrudnienia Osoba w tych warunkach musi znaleźć równowagę bliskości i dystansu, zmieniając charakter działań (urozmaicona praca i odpoczynek), należy kontynuować planowanie na przyszłość bez odwoływania się do czasu realizacji. plany i projekty. Realizuj swój wektor osobisty w przyszłość pomimo sytuacji w kraju, niezależnie od decyzji rządu Każdy jest odpowiedzialny za siebie i swoje życie, rodzic bierze odpowiedzialność za dzieci, przestrzegając hierarchii w rodzinie, w miarę możliwości pomaga starszym bliskim. , co ogólnie dodaje wewnętrzny zasób możliwości i zdolności. W przypadku osób prowadzących samotne życie spróbuj znaleźć komunikację dotyczącą zainteresowań za pośrednictwem Internetu lub zajmij się nauką nowego materiału, nowych umiejętności i zdolności. Samodyscyplina i samokształcenie, samoorganizacja naszego życia czyni nas bardziej dojrzałymi i autonomicznymi. Osoba odpowiedzialna czuje się silniejsza, stabilniejsza, spokojniejsza i rozsądniejsza. Wytrzymując siebie, jesteśmy w stanie przeciwstawić się innym. Dlatego jeśli każdy z nas zadba o swoją kondycję, przejdziemy przez ten etap w swoim życiu, zyskując nowe cechy i zdolności, mądrość i życzliwość, hojność i współczucie, zrozumienie i akceptacja, elastyczność, racjonalność, autonomia i wewnętrzny hart ducha.