Od autora: Dziedzictwo Dale'a Carnegie nie jest przestarzałe! Jeden z rozdziałów książki nosi tytuł: Magiczna formuła znalezienia wyjścia z sytuacji związanych z lękiem. Dale Carnegie jak zwykle zaczyna opowieść od konkretnego przypadku. Pewien utalentowany inżynier Willis H. Carrier stworzył firmę produkującą urządzenia klimatyzacyjne. Pojawiły się nieprzewidziane trudności związane z gwarancjami udzielonymi klientom. Sam inżynier tak opisuje sytuację: „Zniechęciła mnie moja porażka. Poczułam się, jakby ktoś uderzył mnie w głowę. Wszystko we mnie zaczęło boleć. Byłem tak niespokojny, że nie mogłem spać. Wreszcie zdrowy rozsądek podpowiadał mi, że zamartwianie się mi nie pomoże. Następnie opracowałem sposób na rozwiązanie mojego problemu bez martwienia się. Usprawiedliwiał się doskonale. Używam tej metody do zwalczania lęków od ponad trzydziestu lat. To całkiem proste. Każdy może z niego skorzystać. Procedura składa się z trzech etapów. Scena pierwsza. Bez obaw przeanalizowałem sytuację i wyobraziłem sobie najgorsze, co może się wydarzyć w danych warunkach. Nikt nie miał zamiaru wsadzić mnie do więzienia ani zastrzelić. Byłem tego absolutnie pewien. Tak naprawdę istniało ryzyko, że stracę stanowisko. Etap drugi. Wyobrażając sobie najgorsze, co może się wydarzyć, postanowiłem się z tym pogodzić, jeśli to konieczne. Powiedziałem sobie: ta porażka zaszkodzi mojej reputacji, a w rezultacie mogę stracić pracę. Ale nawet jeśli tak się stanie, zawsze mogę znaleźć dla siebie inne miejsce, chociaż jest to gorsze. Zdając sobie sprawę i godząc się z najgorszym, co może się wydarzyć w tych warunkach, natychmiast się zrelaksowałem i poczułem spokój. Nie doświadczyłem tego od wielu dni. Etap trzeci. Od tego momentu spokojnie poświęcałam swój czas i energię na próbę zneutralizowania najgorszej sytuacji, jaką sobie wyobraziłam i mentalnie się z nią pogodziłam. Jednym słowem zacząłem spokojnie i uważnie rozumieć obecną sytuację. Znaleziono całkowicie odpowiednie rozwiązanie, które zadowoliło wszystkich.” Następnie mówi: „Być może nigdy nie byłbym w stanie tego zrobić, gdybym nadal znajdował się w stanie paniki, ponieważ ten stan niszczy naszą zdolność koncentracji. Kiedy jednak zmusimy się do mentalnej akceptacji najgorszego, eliminujemy niejasne lęki i jesteśmy w stanie skupić się na rozwiązywaniu problemów. Z tego zdarzenia wyciągnąłem lekcję na całe życie. W rezultacie prawie całkowicie pozbyłem się niepokoju”. Oczywiście Willis K. Carrier nie był odkrywcą tej metody. Profesor William James powiedział swoim studentom: „Poczujcie się komfortowo w swojej sytuacji, ponieważ zaakceptowanie tego, co się wydarzyło, jako nieuniknionego, jest pierwszym krokiem do poradzenia sobie z konsekwencjami każdej trudnej sytuacji”. Tę samą myśl wyraził chiński filozof Li Yutan w swojej powszechnie przyjętej książce Znaczenie życia: Prawdziwy spokój ducha wynika z pogodzenia się z najgorszymi. Z psychologicznego punktu widzenia myślę, że oznacza to uwolnienie energii. Dale Carnegie komentuje dalej: „Widząc, co najgorsze może się wydarzyć w takich warunkach, i pogodząc się z tym, Willis K. Carrier natychmiast się odprężył i zaznał spokoju. Od tego momentu był w stanie myśleć.” To ma sens, prawda? Jednak miliony ludzi zrujnowały sobie życie w gniewie, ponieważ nie zgodziły się na najgorsze; odmówił podjęcia działań mających na celu zmianę czegokolwiek; nie chcieli ocalić tego, co było w ich mocy, aby ocalić od zagłady. Zamiast próbować zmienić swoje życie, byli zajęci narzekaniem na „ciosy losu”. Takie skargi mogą jedynie doprowadzić do bolesnego stanu zwanego melancholią”. Mój komentarz. Należy to wziąć pod uwagę. W tej dziedzinie mogą pracować psychologowie kliniczni, a nawet terapeuci. O psychoterapeutach nawet nie wspominam. To jest ich chleb. Mówimy tutaj o etapach budowyochrona psychologiczna. Przypomnijmy sobie powiedzenie Marka Aureliusza: „Zmień swoje nastawienie do okoliczności, które Cię denerwują, a będziesz całkowicie bezpieczny od tych okoliczności”. To działa. Przypomnijcie sobie, jak psychoterapeuta prowadził rozmowy z kobietami porzuconymi przez mężów. Inny przypadek. Nazywał się Earl P. Haney. Miał wrzód dwunastnicy. Trzej lekarze, w tym znany specjalista od wrzodów, stwierdzili, że pan Haney jest nieuleczalny. Poradzili mu, żeby przeszedł na dietę i nie martwił się, zachowując całkowity spokój. Ponadto zalecili mu spisanie testamentu! Choroba zmusiła już Earla P. Haneya do rezygnacji z doskonałej i dobrze płatnej pracy. Nie miał więc nic do roboty ani niczego, czego mógłby się spodziewać poza powoli zbliżającą się śmiercią. Potem podjął decyzję - oryginalną i doskonałą. „Skoro zostało mi tak mało czasu do życia” – pomyślał – „muszę spróbować w tym krótkim czasie zabrać z życia wszystko. Zawsze marzyłam o podróży dookoła świata. Jeśli muszę to zrobić, powinienem to zrobić teraz. Kupił bilet na statku. Lekarze byli przerażeni. „Musimy cię ostrzec” – powiedzieli panu Hany’emu – „jeśli wyruszysz w tę podróż, zostaniesz pochowany w morzu”. „Nie, to się nie stanie” – odpowiedział. – Uzgodniłem z bliskimi, że pochują mnie w rodzinnej krypcie w Broken Bow w Nebrasce. Zamierzam więc kupić trumnę i zabrać ją ze sobą w podróż. Kupił trumnę, dostarczył ją na statek i uzgodnił z kierownictwem firmy spedycyjnej, co zrobić w przypadku jego śmierci. W tej sytuacji poprosił ich o umieszczenie jego ciała w komorze lodówki do czasu przybycia wkładki do domu. Wyruszył w podróż zainspirowaną wierszami starego Omara Khayamiego: „Nie opłakuj, śmiertelniku, wczorajszych strat, nie mierz dzisiejszych czynów jutrzejszą miarą, nie wierz w przeszłą ani przyszłą minutę, wierz w obecną minutę - bądź teraz szczęśliwy.” W czasie podróży nie zastosował się do zakazu. „Podczas tej podróży piłem whisky z wodą gazowaną i lodem oraz paliłem długie cygara” – powiedział pan Hany. „Jadłem różnorodne potrawy, w tym egzotyczne dania rodzime, które prawdopodobnie powinny były mnie zabić. Świetnie się bawiłem, jak nie doświadczyłem od wielu lat! Przetrwaliśmy monsuny i tajfuny, które powinny były zabić mnie z samego strachu, a ja przeżyłem jedynie intensywne romantyczne doznania. Na statku grałem w karty, śpiewałem piosenki, poznawałem nowych przyjaciół i bawiłem się do północy. Kiedy dotarliśmy do Chin i Indii, zdałem sobie sprawę, że niepokoje związane z pracą i zmartwienia, które prześladowały mnie w domu, były rajem w porównaniu z biedą i głodem, które widziałem na Wschodzie. Przestałam zadręczać się bezsensownymi zmartwieniami i poczułam się świetnie. Wróciłem do Ameryki, przytywszy dziewięćdziesiąt funtów. Prawie zapomniałem, że mam wrzód. Nigdy w życiu nie czułem się lepiej. Natychmiast sprzedałem trumnę przedsiębiorcy pogrzebowemu i wróciłem do pracy. Od tamtej pory nigdy nie chorowałem”. W tamtym czasie Earl P. Haney nigdy nie słyszał o Willisie H. Carrierze i jego metodzie radzenia sobie z lękiem. Kontynuując rozmowę, Haney wyjaśnił: „Ale teraz jest dla mnie jasne, że nieświadomie zastosowałem tę samą zasadę. Pogodziłam się z najgorszym, co mogło się wydarzyć – w moim przypadku była to śmierć. A potem próbowałem poprawić swoją kondycję, ciesząc się życiem w tym krótkim czasie, który mi był przeznaczony. Gdybym w podróży odczuwał niepokój, to niewątpliwie podróż powrotną odbyłbym leżąc w trumnie. Ale uspokoiłem się i zapomniałem o wszystkim. Spokój ducha, który odnalazłem, dodał mi nowej energii, która faktycznie uratowała mi życie”. Zatem wniosek jest następujący: „Jeśli doświadczasz sytuacji związanych z lękiem, zadaj sobie pytanie: „Co jest najgorszą rzeczą, jaka może się przydarzyć?” Jeśli zajdzie taka potrzeba, bądź przygotowany na pogodzenie się z tą sytuacją. Następnie spokojnie zastanów się, jak zmienić tę sytuację. Mój komentarz:Bardzo pouczające wydarzenie. Ale nie jestem pewien, czy był to „prawdziwy” pacjent z „prawdziwym” wrzodem trawiennym w ostatnim stadium. Podobne „cuda” opisano w przypadku pacjentów chorych na raka. Takie historie mogą w pewnym stopniu zaszczepić nadzieję w chorym człowieku. Ale za tym musi kryć się poważna terapia. Następny temat: Do jakich innych konsekwencji może prowadzić lęk? Doktor Alexis Carrel mówi: „Ludzie biznesu, którzy nie radzą sobie z lękiem, umierają młodo”. Ale dotyczy to także gospodyń domowych, lekarzy weterynarii i murarzy. W rozmowie z Dale’em Carnegie dr O. F. Gober, główny lekarz Stowarzyszenia Szpitali, powiedział: „Siedemdziesiąt procent wszystkich pacjentów zgłaszających się do lekarzy mogłoby wyleczyć się, gdyby pozbyło się swoich lęków i zmartwień. Nie myślcie, że ja uważam, że ich choroby są wyimaginowane. Ich choroby są równie realne jak ból zęba, a często sto razy poważniejsze. Mówię o chorobach takich jak trawienie nerwowe i wrzody żołądka, choroby serca, bezsenność, bóle głowy i niektóre rodzaje paraliżu. I dalej: „Te choroby są prawdziwe. „Wiem, co mówię”, powiedział dr Gober, „w końcu sam cierpiałem na wrzody żołądka przez dwanaście lat. Strach powoduje niepokój. Lęk powoduje pobudzenie i nerwowość oraz wpływa na nerwy w żołądku. I faktycznie zmienia kwas żołądkowy, co często prowadzi do wrzodów żołądka. Dane te potwierdzają inni lekarze. Raport dr Harolda S. Habeina dotyczy badania stanu zdrowia 176 pracowników administracyjnych, których średni wiek wynosił 44,3 lat. Okazało się, że ponad jedna trzecia tych pracowników administracyjnych cierpiała na jedną z trzech chorób nieodłącznie związanych z intensywnym trybem życia – choroby serca, wrzody żołądkowo-jelitowe czy wysokie ciśnienie krwi. „Wystarczy pomyśleć” – mówi Dale Carnegie, że jedna trzecia naszych biznesmenów niszczy swoje ciało chorobami serca, wrzodami i wysokim ciśnieniem krwi, zanim dożyją czterdziestu pięciu lat. Jak wysoką cenę płacą za sukces! Jednak nawet nie osiągają sukcesu! Czy osobę płacącą za awans z chorobą wrzodową żołądka lub chorobą serca można uznać za odnoszącą sukcesy? Czy warto przejmować nawet cały świat i tracić zdrowie? W końcu człowiek, do którego należy cały świat, może spać tylko w jednym łóżku na raz i jeść tylko trzy razy dziennie. Nawet marynarz potrafi zrobić to samo i być może śpi lepiej i je z większym apetytem niż wysokiej rangi administrator. Szczerze mówiąc, wolałbym być dzierżawcą na polach w Alabamie, grającym na banjo, niż zrujnować sobie zdrowie w wieku czterdziestu lat, próbując prowadzić kolej lub firmę tytoniową. Jeden z ekspertów stwierdził, że wielkim błędem popełnianym przez lekarzy jest to, że próbują leczyć ciało człowieka, nie próbując wyleczyć jego duszy. Jednakże dusza i ciało stanowią jedno i nie można ich traktować oddzielnie. Dopiero zaczynamy rozwijać nową gałąź medycyny zwaną medycyną psychosomatyczną. Montaigne, słynny francuski filozof, również domyślał się związku stresu psychicznego z narządami wewnętrznymi. Kiedy został wybrany na burmistrza swojego rodzinnego miasta Bordeaux, zwrócił się do swoich współobywateli następującymi słowami: „Zgadzam się wziąć wasze sprawy w swoje ręce, ale nie w swoją wątrobę i płuca”. Mój komentarz. Medycyna psychosomatyczna jest obecnie bardzo poważną nauką i praktyką, kładącą nacisk na związek negatywnych emocji z chorobami organizmu. Niestety powyższe perswazyjne wypowiedzi i wskazania statystyczne nie na każdego działają. Psychika człowieka, formalnie zdrowego lub chorego, pozostaje czarną skrzynką. Nie wiadomo, co ona, psychika, ujawni w zakresie zaangażowania w zdrowy tryb życia lub w proces gojenia. Jedno chcę zauważyć: psycholog musi współpracować z lekarzem. Dobrze, jeśli jest to lekarz o podejściu klinicznym. Łapówki od Dale'a Carnegie są gładkie. On nie jest!»