O criză poate fi descrisă prin cuvintele „proces de tranziție”. De la familiarul distrus la noul care nu a fost încă construit. Un fel de cale prin mlaștini dintr-un oraș confortabil în altul Calea este lungă, grea, obositoare. Este de două ori dificil când nu l-am ales, dar pur și simplu a fost aruncat acolo Cum să trec cu cele mai puține pierderi? Încet, echilibrat și cu tot corpul.1. Încetinirea procesului de tranziție necesită tăierea multor fire. Rezolvarea unei grămadă de probleme Procesarea unor straturi uriașe de experiență și trecerea prin sute de tuneluri de emoții - pentru a le întâlni pe fiecare, lasă-o. Și coada este ca la poștă în noaptea de Revelion. Asemenea lucruri nu trec repede. Și nu numai pentru „fapte”, ci și pentru sperie, geamăt, încercare de a rezista și strigat: „adu-mă înapoi”. În timpul procesului de tranziție, este important să găsești în tine nu numai siguranța principală, ci și un lucru atât de valoros precum încăpățânarea. Voi ajunge acolo și se va termina. Da, acum mă plimb prin mlaștini, dar luminile orașului sunt în față Uneori e mai bine să te uiți la picioare, fără să ții evidența cât mai sunt până la capăt. Și continuă.2. Găsirea echilibrului pentru mine este una dintre sarcinile principale ale etapei de criză. să-l întâlnești sau un echilibru de comunicare și timp pentru tine, pentru a nu pierde contactul nici cu realitatea, nici cu tine însuți cădea în neputință Va trebui să-ți cauți ritmul în toate. Prin atenție, auto-observare și diferențierea între nuanțe de „Nu vreau” - atunci când chiar nu merită și când un efort asupra propriei persoane va aduce ceva bun.3. Cu întregul corp A trăi prin tranziție este o sarcină globală, aceasta este munca care afectează toate nivelurile. Este imperativ să aveți grijă de corp. Acesta este sprijinul nostru principal, chiar și în cele mai ciudate vremuri. Corpul are nevoie de cel puțin hrană, somn, căldură, odihnă, exerciții adecvate. Desigur, emoțiile sunt importante. Observă, numește, live. Și, de asemenea, trăiește cu tot corpul: plânge, urlă, țipă, cântă, sari, dansează, rupe vase, respiră, folosește tehnici de împământare... Mintea lucrează și la limita puterii, digeră, discută... Și în plus în spațiul în care poate face acest lucru, trebuie neapărat să-l lași să se plimbe, găsind ceva de făcut care să-l ocupe în întregime. De exemplu, am început să fac lumânări. Ceară fierbinte, arome de uleiuri... Toate senzațiile și fără gumă de mestecat mental. Frumusețe - Aș dori, de asemenea, să adaug că, în ciuda abundenței de sfaturi despre cum să fac față, nu este nevoie să încerc să mă descurc corect De mai multe ori am întâlnit o discrepanță între așteptările cu privire la modul în care mă voi comporta într-o anumită situație dificilă. realitate Nu este surprinzător, deoarece așteptările nu sunt doar din fragmente de experiență vie. Fragmente de cărți și seriale TV, poveștile cuiva, sfaturi și vorbe înțelepte, poate fantezii vagi despre propria grandiozitate, roiesc aici, oferind o cale posibilă - să se descurce eficient, clar, frumos... Configurația este interesantă, dar cu greu sesizabilă în viaţă. În care te regăsești nu în rolul unei doamne hotărâte, hotărâtoare, ci într-o stare de zdrențe. Și aici este ușor să cazi în dezamăgire, rușine și chiar dezgust. Dar dacă ignori cerințele asupra ta și te uiți mai atent, poți găsi avantaje într-o cârpă. Ea este, datorită esenței sale ușor flexibile, cea care face posibilă răspândirea, agățarea, răspândirea, adaptarea și supraviețuirea celor mai dure lucruri fără a se rupe oase. Și apoi puteți conecta alte subpersonalități. Prin urmare, faceți față pe măsură ce faceți față, luați recomandări potrivite dacă doriți, dar nu vă faceți griji că răspunsul dvs. la stres diferă de alții sau de propriile idei. Reacțiile tale sunt normale. Imprejurari - nr.