Słuchając inną osobę, można nauczyć się nieidentyfikować z tym doświadczeniem, co oznacza, że ​​słucham tylko głosu tej osoby przez ucho, ale nie jestem słuchaczem. Słyszeniem przenikam dźwięki głosów, informacji, pojawiających się emocji, ale nie jestem tymi emocjami, nie zlewam się z samą reakcją zgody czy protestu. Mam świadomość wewnętrznego dialogu omawiającego plusy i minusy pojawiających się doznań, wchodzę w nie swoją uwagą niczym macki, ale nie staję się tym doświadczeniem. Tutaj natychmiast pojawia się rozbieżność pomiędzy tym, czego słuchasz, a tym, jak postrzegasz „siebie słuchającego”. Ja przenika osobowość, osobiste doświadczenia, pozwala reagować emocjonalnie, a jednocześnie na głębokim poziomie powstaje poczucie absolutnej równowagi. Uczucie naciągniętej struny, korespondencja z kamertonem Kiedy pojawia się wspomnienie o sobie z przeszłości lub porównanie z długotrwałym lub niedawnym doświadczeniem, również możesz się z tym zdezidentyfikować. Mackami wejdź w stan „nie” i „tak”, poczuj lukę między ocenami a „ja”, między osobowością a wolicjonalnym „ja”, które tylko realizuje, obserwuje, aby doświadczyć przez kilka sekund poczucie luki pomiędzy reakcją zgody a sobą, uczucie czystego lustra. W takich momentach zauważam, jak moje ciało głęboko się relaksuje. „Ja wolicjonalne”, niczym jasna latarnia, przechodzi od słuchania, patrzenia, odczuwania do wewnętrznych ocen, nie utożsamiając się z nimi. Szukam swojego domu, „to jest mój, prawdziwy czy nie, to jest moje miejsce”, chwytam się i próbuję się czegoś trzymać. A jeśli uda Ci się jeszcze wejść w stan niepewności, wtedy nadejdzie uczucie równowagi i prawdziwego spokoju. Nie chcesz porzucić niektórych stereotypów i przekonań, takich jak ulubione zabawki, ale wtedy wyraźnie czujesz, że rzeczywistość jest znacznie głębsza i możesz wchodzić i wychodzić z systemu przekonań jak we śnie. Możesz penetrować siebie, swoje ciało, emocje ciała, jak po raz pierwszy lub jak ostatni raz, zdając sobie sprawę, że energia, emocje, samo ciało to przepływ, proces, a nie statyka... Możesz przestań identyfikować się z najbliższą przyszłością, wyjdź z mackami uwagi od „za kilka minut, pójdę, zrobię to”, po czym „ja” zostaje rzucone w teraźniejszość, a ciało się relaksuje. W głowie może powstać wewnętrzny dialog, a także wspomnienia związane z pragnieniami, wartościami - światło latarni świadomości wchodzi, wychodzi i zostaje przekierowane. Dezidentyfikacji towarzyszy głęboki wydech. Uwaga pozostaje wewnątrz ciała, ciepło przenika głęboko, zrównoważenie komfortu wewnątrz, emocje stają się znacznie bardziej zmienne, przez kilka chwil pojawia się uczucie niezwykłej wewnętrznej czystości, podobne do doświadczeń z dzieciństwa, a jednocześnie z poczuciem wolności: ty nie trzeba już być lubianym, odpowiadać czemuś, właściwie myśleć, być w pozytywnym nastroju. W tym stanie odczuwam głęboki smutek, wielką przyjemność, szczęście i miłość – wszystko, ale tylko w chwili obecnej, bez obietnic na przyszłość..