W pierwszej części mówiłem o przyczynach kłótni rodzinnych. W drugiej części opowiem Ci, jak radzić sobie z konfliktami w rodzinie. Pierwszą rzeczą, którą można zalecić, jest więcej rozmawiania ze sobą. Ważne jest, aby słuchać i słyszeć. Nauczcie się uważnie słuchać siebie nawzajem. Już sam akt uważnego słuchania siebie nawzajem zmniejsza napięcie w relacji. Najlepiej jest najpierw wysłuchać współmałżonka, a dopiero potem powiedzieć coś w odpowiedzi. Na początku warto wyznaczyć na takie rozmowy osobny czas, zamiast w miarę możliwości sobie wszystko wymieniać. Na początku możesz nawet wymyślić specjalny rytuał dla rodziny. Potem, gdy taka rozmowa stanie się dla pary normą, możesz się do niej odwołać, jeśli zajdzie taka potrzeba. Najtrudniej jest powiedzieć to w momencie kłótni. Konieczne jest, aby nie wdawać się w wzajemne oskarżenia, ale spróbować w milczeniu wysłuchać myśli, uczuć i emocji, które twój partner chce ci przekazać. Spróbuj „usłyszeć między wierszami”. Czasami ludzie nie mówią dokładnie, co myślą. Zapytaj, wyjaśnij, wyjaśnij. Dzięki temu będziecie się o wiele lepiej rozumieć. A to pozwoli uniknąć wielu kłótni. Oprócz wzajemnego słuchania bardzo ważne jest okazywanie sobie wzajemnego zainteresowania. Zainteresowanie to nie powinno być formalnością. Jeśli będziesz tylko udawał zainteresowanie, bardzo szybko stanie się to jasne. I powstanie nowy konflikt - konflikt na skutek oszustwa i hipokryzji. Bardzo dobrze jest, gdy wspólnie jedząc obiad, nie tylko po prostu zje się posiłek, ale także zamieni go w rytuał dialogu. Zapytajcie się nawzajem o sukcesy minionego dnia, podzielcie się swoją radością. Warto także porozmawiać o problemach, które pojawiają się w życiu każdego człowieka. Zwracaj uwagę nie tylko na pozytywne strony swojego partnera, ale także na jego słabe strony, wtedy będziecie mogli wspierać się nawzajem w trudnych sytuacjach. Dzięki temu będziecie mogli lepiej się poznać, nawet po wielu latach wspólnego życia. Jeśli chcecie się pokłócić, warto postawić się w sytuacji partnera. Spójrz na sytuację jego oczami. Zastanów się, jakie myśli ma w tej chwili twój małżonek. Spróbuj zrozumieć (lub jeszcze lepiej, poczuć) wzajemne doświadczenia. Wiele jest zawartych w naszych uczuciach, gdy są wyłączone z uwagi, traci się najważniejsze - kontakt emocjonalny. Układając relacje, potrafisz przyznać się do swoich błędów i niepowodzeń. Jeśli będziesz próbował tylko udowodnić, że masz rację, zaniedbując zdrowy rozsądek, niewątpliwie doprowadzi to do silnego rozłamu w związku. Jeśli nauczyłeś się słyszeć i słuchać, naucz się akceptować swoje błędy i przyznawać się do nich. Jeśli to Twoja wina, przyznaj się do tego i przeproś. Wielu kłótniom można zapobiec prostym „przepraszam”. Jedną z oznak dojrzałej osobowości jest umiejętność pójścia na kompromis. Oczywiście można szukać aż do utraty przytomności argumentów potwierdzających, że masz rację i ślepo dążyć do wygrania konfliktu. Ale czy będzie to korzystne dla waszego związku? Czy to wzmocni rodzinę? Czy wniesie to komfort i radość do Twojego domu? Prawdopodobnie nie. Szybko zniszcz swój związek i małżeństwo z ziemią. Trzeba pójść na ustępstwa i osiągnąć kompromis. Najlepszym rozwiązaniem jest rozwiązanie, które pasuje obojgu, a nie tylko jednemu. Poznaj swoje ograniczenia, wiedz, jak zatrzymać się w odpowiednim momencie i zrobić pierwszy krok w stronę znalezienia wspólnego rozwiązania, które pozwoli Ci osiągnąć kompromis. I to nie jest poniżanie! To siła, która budzi szacunek i pozwala Twojemu partnerowi uczyć się od Ciebie sztuki kompromisu. Kiedy para nie potrafi zbudować harmonijnego związku, zazwyczaj szuka pomocy psychologicznej. Co należy osiągnąć w terapii rodzinnej? Najważniejsze w procesie psychoterapii rodzinnej jest nauczenie partnerów nie tylko mówienia tym samym językiem, ale także starania się o szczerość, bezpośrednie wyrażanie swoich uczuć i myśli w procesie interakcji z małżonkiem masz pytania dotyczące radzenia sobie z kłótniami w rodzinie, możesz je zadać, a ja jestem gotowy odpowiedzieć na nie Michaił Ozhirinsky - psychoanalityk, analityk grupowy.