STRACH PRZED ZMIANĄ Dlatego albo w połowie rezygnujemy z czegoś, czego naprawdę pragniemy, albo w ogóle nie zaczynamy, zamierając na samym początku. Wyobraźmy sobie sytuację – jedna osoba naprawdę chce odejść z niekochaną pracą. I wygląda na to, że wszystko, co potrzebne, zostało już przygotowane – jest pomysł, gdzie dalej się udać, jest zabezpieczenie, wspierający krąg przyjaciół i rodziny – ogólnie wszystko, aby przejście było jak najbardziej komfortowe możliwe, ale – gdy tylko przychodzi czas na ostatni krok – wszystko w środku zamarza i jakby wzdrygając się ze strachu, wewnętrzne napięcie wzrasta do takiego poziomu, że wypiera większość pozostałych uczuć, w efekcie – człowiek zaczyna marnować czas, aby nie zrobić tego kroku i uniknąć zmian, których tak pragnął. Takie zderzenie ze strachem przed zmianami może zdarzyć się w każdej dziedzinie – pracy, miejscu zamieszkania, związkach (zarówno przyjacielskich, jak i romantycznych), hobby – nawet. zmieniając fryzurę noszoną przez długi czas, całkiem możliwe jest wewnętrzne zamrożenie i strach. Dlaczego tak się dzieje? Strach przed zmianami jest naturalną reakcją człowieka na nieznane, a stawienie czoła niepewności może być niezwykle nieprzyjemne, a nawet przerażające. jednak niezależnie od tego, jak nieprzezwyciężony może się wydawać ten strach, całkiem możliwe jest poradzenie sobie z nim, jeśli zastosujesz się do prostych, ale ważnych zaleceń: 1. Zrozum i zaakceptuj: Jak już wspomniano, strach przed zmianami jest naturalną reakcją na zmianę, pokazuje nam, że ta część życia jest ważna i naprawdę chcemy pozytywnych zmian w tym obszarze. Ale ta reakcja jest naturalna, gdy towarzyszy nam na drodze zmiany, a nie zatrzymuje nas w połowie drogi, warto odetchnąć, powiedzieć sobie: „ten strach jest całkiem normalny i pokazuje, że jest to dla mnie ważne”, a potem zadać sobie pytanie. pytania „Co mnie dokładnie przeraża w tej sytuacji?”, „Co mnie powstrzymuje przed zaakceptowaniem tej zmiany?”, „Co mnie dokładnie powstrzymuje?” Odpowiedzi na te pytania pomogą zracjonalizować Twój strach, przenosząc go z nieświadomości do język logiki i faktów, który zmniejszy jego wpływ na naszą kondycję i pomoże Ci sobie poradzić.2. Krok po kroku. Wyznaczając nowe cele, zwykle czujemy się albo zainspirowani i entuzjastycznie nastawieni, albo zdezorientowani i zdezorientowani, od czego zacząć i jak kontynuować – w każdym przypadku może to prowadzić do wypalenia, zwiększonego niepokoju i paraliżu w obliczu ilości pracy przed nami. Co można zrobić: zamiast Jeśli chcesz rzucić się w wir zmian, opracuj plan, a może nawet plan krok po kroku, którego będziesz się trzymać na ścieżce zmiany. Wtedy ogromne zadanie, do którego nie jest jasne, jak podejść i od której strony zacząć, zostanie przekształcone w łańcuch małych, zrozumiałych i całkowicie wykonalnych kroków. Można zacząć od najprostszych zadań i stopniowo je komplikować, aby płynnie i stopniowo oswajać się ze zmianami i nie przysparzać sobie stresu.3. Pomoc i wsparcie. Nie musisz przechodzić przez wszystko sam – czasami sama świadomość, że masz wsparcie i zrozumienie ze strony innych, może pomóc przezwyciężyć strach. Omów swoje plany i pomysły z zaufanymi osobami, które mogą udzielić Ci porad i wsparcia.4. Zaawansowane szkolenia i rozwój umiejętności. Czasami strach przed zmianami wiąże się z brakiem wiary we własne możliwości. Staraj się zdobywać nową wiedzę i rozwijać swoje umiejętności, aby zwiększyć wiarę w siebie i swoje możliwości. Bierz udział w kursach, czytaj przydatne książki, uczęszczaj na szkolenia, które pomogą Ci zdobyć większe kwalifikacje, a co za tym idzie, większą pewność siebie i swoich możliwości.5. Odpoczynek i pozytywne wrażenia. Nie zapominaj o odpoczynku i zapobieganiu wypaleniu zawodowemu - znajdź czas na przyjemne rzeczy - spotkania ze znajomymi, przyjemny spacer i udział w wydarzeniach, które Cię interesują, zajmij się swoimi zwykłymi hobby - ogólnie poświęć trochę czasu sobie, swojemu odpoczynkowi i regeneracja Naucz się radzić sobie ze stresem zderzenia z niepewnością – uprawianie sportu, czas poświęcony sobie w ciszy i spokoju, praktyki oddechowe i medytacja pomagają lepiej przeżyć ten stan..