Poczucie własnej wartości zależy od tego, co sobie mówimy o sobie i jak oceniamy siebie w różnych sytuacjach. To, co mówimy o sobie, to fakty, z którymi nie można dyskutować, a to prowadzi do tego, że każde wydarzenie w naszym życiu jest interpretowane jako dowód na korzyść zarówno pozytywnych, jak i negatywnych przekonań na nasz temat. Tak naprawdę, kiedy mówimy o negatywnych wyobrażeniach. tu bardziej chodzi o przekonania niż o prawdziwe fakty. Fakty mają dowody. A wnioski i wnioski, które sami wyciągnęliśmy na swój temat, nie mają dowodów. Opieramy się na wcześniejszych doświadczeniach życiowych, a najważniejsze jest to, jak postrzegamy otaczający nas świat. Jako dziecko nie potrafiliśmy siebie ocenić, a oceniali nas rodzice, nauczyciele, dziadkowie, czyli wszystkie znaczące postacie w naszym życiu i co najważniejsze, tak postrzegaliśmy to, co mówią o nas dorośli. A w okresie dojrzewania zaczynamy formułować wyobrażenie o sobie, ale opieramy się na opiniach naszych znaczących dorosłych i naszym postrzeganiu otaczającego nas świata. Oczywiście pozytywne doświadczenia zdobyte w młodości prowadzą do kształtowania pozytywnych przekonań, przeciwnie, negatywne doświadczenia prowadzą do negatywnych przekonań na nasz temat i stanowią istotę niskiej samooceny, która wpływa na wiele aspektów naszego życia. Niska samoocena może objawiać się na różne sposoby, gdy dana osoba: • robi wszystko, aby zyskać akceptację innych; • porównuje się z innymi; • denerwuje się, oburza na sukces innych; • poniża swój sukces; koncentruje się wyłącznie na własnych negatywnych wrażeniach; • bardzo ciężko znosi krytykę (nawet konstruktywną); • tłumi swoje pragnienia na rzecz innych; • strach przed porażką paraliżuje wszelkie działania, w obawie, że wyjdzie na głupca; • istnieje duża różnica między „ja” prawdziwym a „ja” idealnym; • nie prosi o pomoc, nawet gdy jest naprawdę potrzebna; • wykorzystuje innych dla własnych korzyści, nawet poprzez groźby; • poniża i obraża innych; • nie potrafi podejmować decyzji; • wycofuje się zamknięty w sobie i unika aktywności towarzyskich; • staje się agresywny lub całkowicie bierny; • staje się chełpliwy lub próbuje zająć dominującą pozycję; • angażuje się w samobiczowanie i zawsze jest w złym nastroju. Niektóre punkty mogą wydawać Ci się sprzeczne, ale tak jest Osobie o niskiej samoocenie niezwykle trudno jest znaleźć złoty środek. Dlatego często widzimy osoby z wysoką samooceną, ale prawdziwą istotą takiej osoby jest niska samoocena. Brakuje nam spokojnej pewności siebie, wewnętrznej wiedzy, że posiadamy niezbędne umiejętności na odpowiednim poziomie. Częstym gościem osoby o niskiej samoocenie jest emocja smutku, która może przerodzić się w depresję. Z powodu słabej kontroli nad emocjami jesteśmy równie szczęśliwi, co może doprowadzić nas do zachwytu lub popadnięcia w niekontrolowane przygnębienie. Ponadto zdarza się, że osoby o niskiej samoocenie mogą zaangażować się w ryzykowne przedsięwzięcie (nawet jeśli chodzi o bezpieczeństwo osobiste), ponieważ niewłaściwie oceniają sytuację, a także własne mocne strony.