Svårigheten med förlossningsperioden som varje kvinna står inför är omstruktureringen av den kvinnliga kroppen till ett nytt sätt att leva, där barnet och allt som är kopplat till det kommer i första hand , en kvinna kan känna brist på styrka, både mental och fysisk, letargi, apati. Detta kan signalera förlossningsdepression Förlossningsdepression är inte bara ett lågt humör som varar i några dagar, och eventuellt veckor. Detta är en sjukdom som visar sig i följande symtom: en ung mamma är inte nöjd med någonting, till och med barnet, även det enklaste, är svårt för henne en kvinna är förföljd av en känsla av skuld och hennes "dålighet; sömn och aptit är störd. vilket är oundvikligt under graviditet, förlossning och amning består av brist på yttre hjälp nära och kära, födelsen av ett inte helt friskt barn, ekonomiska problem i familjen, en av familjemedlemmarnas död under graviditeten eller omedelbart efter. förlossning (en kvinna kan känna sig skyldig, som om barnet "tog" livet av en älskad), lämnar makens familj, brist på bröstmjölk . Om du "stänger av" känslor och tänker logiskt, sker hormonella förändringar naturligt hos alla kvinnor efter förlossningen, men depression förekommer inte hos alla. Följaktligen är den främsta triggern för denna typ av depression yttre faktorer. I särskilt svåra fall som vi inte kan ta kontroll över – död och sjukdom rekommenderar jag att söka hjälp hos en psykolog. Detta kommer att ge dig en förståelse för vad som händer med dig, hur länge detta tillstånd kommer att pågå, hur du behöver agera för att må bättre. Vad kan en kvinna göra för sig själv? Inse att förlossningsdepression är en sjukdom, inte lathet eller promiskuitet, utan en sjukdom2. Berätta för nära människor om ditt tillstånd och dina känslor.3. Ta hand om personlig mental hygien. Vad betyder det? Kära kvinnor, "driv" inte dig själv i önskan att bli en idealisk mamma, hemmafru och fru. När barnet sover och du är trött, lägg dig då ner med honom och vila, även om golvet inte är tvättat och middagen inte är klar för din man. En utvilad, glad mamma är hundra gånger viktigare för ett barn än ett rent tvättat golv.4. Försök att organisera din familjs liv i enlighet med de nya förutsättningarna. Om mannen inte har hjälpt till med hushållsarbete tidigare, måste han med största sannolikhet engagera sig i denna process. Om morföräldrar erbjuder hjälp (handla mat, laga middag, ta en promenad med barnet), var inte en hjälte, gå med på all hjälp. Och om de inte erbjuder det, men du behöver det, fråga dig själv.5. Om du har amningssvårigheter, sök hjälp från en amningskonsult Om allt ovanstående har gjorts, och du känner att sjukdomen inte försvinner, är det bättre att konsultera en specialist - en psykolog. Kom ihåg att du är oumbärlig i endast två "saker": Amning och taktil kontakt med barnet (hud mot hud) Detta är något som ingen annan än du kan ge barnet. Allt annat kan anhöriga och hemhjälpare göra. Med stöd från nära och kära och kärleksfulla människor blir det mycket lättare för dig att hantera och förebygga depression. Om detta inte händer, besök en psykolog. Ta hand om dig själv, för genom att ta hand om dig själv tar du hand om ditt barn! Han behöver en frisk och kärleksfull mamma All lycka till dig! Perinatal psykolog Smirnova Irina mina artiklar om/