Foarte des în timpul consultațiilor psihologice, un psiholog spune că trebuie să te iubești, atunci viața va fi mult mai bună și mai ușoară. Fraza pare frumoasă și chiar corectă. Dar de unde să încep și ce să faci cu el și ce este, oricum? Să ne dăm seama împreună. Deci, ce înseamnă să te iubești pe tine însuți? Din această frază rezultă că trebuie să te accepți așa cum ești. - Ei bine, spune-mi, să zicem că am 200 kg, trebuie să mă accept? Da, trebuie să te accepți și să înțelegi că ești așa. Și apoi gândește-te la tine, pentru că ești persoana care se iubește pe sine. Și când iubești pe cineva, ce îți dorești pentru el? Așa e, fericire, zâmbete, bunătate. Acum răspunde, vrei ca persoana iubită să cântărească 200 kg? Cred că nu. În primul rând, este foarte dăunător sănătății, în al doilea rând, este dificil să trăiești în societate și, în al treilea rând, este foarte greu fizic și psihic pentru o persoană care cântărește 200 kg. Excesul de greutate pune mult stres asupra coloanei vertebrale și a inimii, ceea ce înseamnă că mai devreme sau mai târziu va fi dificil pentru o persoană să se miște și îi va fi greu să trăiască. Așa că, dacă mă iubesc, nu îmi voi permite să cântăresc 200 kg, voi începe să am grijă de mine și voi face toate eforturile pentru a slăbi. Este clar că este foarte greu să-ți schimbi viața într-un minut și nu toată lumea reușește. Dar nu încerca să cucerești Everestul imediat. Începe mic. De exemplu, cumpărați periuța de dinți care vă place. Oferă-ți mici bunătăți în timpul zilei. Nu așteptați vacanța, luați cel mai bun serviciu și turnați niște cafea. După ceva timp, vei vedea cum viața se va schimba încet în bine. Nu imediat, ci treptat. Efect de acumulare. Dar, desigur, voi spune imediat, trebuie să lucrați și uneori să eșuați, dar principalul lucru este să înțelegeți că acesta este un efect temporar și că sunteți pe calea cea bună. Nici măcar nu poți scoate un pește dintr-un iaz fără dificultate. Nu există pastilă pentru fericire, noi ne creăm propria fericire. Principalul lucru este să faci primul pas și să nu încetezi să lucrezi asupra ta. Câteva sfaturi practice care, după părerea mea, pot fi de mare ajutor pe calea IUBIRII DE SINE: 1. Nu vă fie teamă să greșiți. Toată lumea, fără excepție, face greșeli. Nu te învinovăți că ai făcut o greșeală. Trageți concluzii și mergeți mai departe. 2. Acceptă-ți temerile. Toată lumea are frică de ceva. Nu încercați să-l eradicați complet. Da, desigur, nu ar trebui să lași frica să te controleze, este mai bine să o controlezi. Dar acceptă că nu vei putea scăpa de frică 100%. Este normal să-ți fie frică. Dar nu ar trebui să puneți frica pe primul plan. 3. Oferă-ți șansa de a te odihni. Relaxează-te, plimbă-te, ia pauze scurte. Gândește-te la lucruri plăcute, găsește-ți un hobby. Faceți tot ceea ce vă aduce bucurie și vă distrage atenția de la viața de zi cu zi. Ia o pauză de la problemele tale. 4. Nu încerca să controlezi totul. Din pacate sau din fericire, sunt lucruri care nu depind de noi. Nu încerca să controlezi totul. Învață să te relaxezi și să renunți la situație. Desigur, în rațiune. 5. Nu te compara cu ceilalți. Cu toții suntem diferiți. Și fiecare are propriul drum. Nu este un fapt că studiul la Universitatea de Stat din Moscova îți va aduce fericire, așa cum a făcut-o cu vecinii tăi Katya. Fiecare are succesul lui, care aduce fericire. Desigur, concurența sănătoasă nu a fost anulată. 6. Și în sfârșit, dar după părerea mea foarte important - LUĂ-ȚI ÎN MÂINI RESPONSABILITATEA PENTRU VIAȚA TA. Desigur, tu la timpul prezent ești rezultatul nu numai al alegerilor și deciziilor tale, ci și al părinților tăi și al diferiților factori care te-au influențat. Dar copilăria se terminase, care nu mai putea fi schimbată. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să cauți pe cei de vină, ci să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta în propriile mâini. Înțelegeți și acceptați că trecutul și unele împrejurări care erau în afara controlului dumneavoastră nu pot fi schimbate. Ceea ce înseamnă că trecutul trebuie să rămână în trecut. Ești aici și acum. Și viața ta este în mâinile tale.