Czasami utkniemy w naszych decyzjach, ponieważ zainwestowaliśmy już za dużo. Jak jednak pozbyć się tego uczucia i wydostać się z tej pułapki? Pierwszym krokiem do przezwyciężenia skutków utopionych kosztów jest rozpoznanie problemu. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy podatni na błędy poznawcze, które wpływają na nasze zachowanie. Następnie możemy zastosować na przykład następujące kroki: Rozwijanie uważności Uważność to umiejętność zauważania i akceptowania swoich myśli i emocji bez oceniania. Praktyki uważności, takie jak medytacja i prowadzenie dziennika, mogą pomóc Ci stać się bardziej świadomym swoich reakcji na utopione koszty. Kiedy poczujesz potrzebę kontynuowania projektu ze względu na zainwestowane zasoby, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: „Czy to naprawdę najlepszy sposób wykorzystania moich zasobów w tej chwili?”. Stosowanie techniki kosztu alternatywnego Skutecznego sposobu na przezwyciężenie wpływu kosztów utopionych polega na skupieniu się na kosztach alternatywnych. Odpowiedz sobie na następujące pytania: - Co możesz zrobić z zasobami, które planujesz nadal wydawać? - Jakie nowe możliwości otworzą się, jeśli uwolnisz się od tego projektu? Dzielenie wielkich decyzji na małe kroki Czasami duże decyzje wydają się przytłaczające, ponieważ boisz się utraty wszystkiego, co zainwestowałeś. Podzielenie procesu na małe kroki pomaga zmniejszyć niepokój i pozwala na niezależną ocenę każdego kroku. Przykład pracy z klientem Kirill przyszedł na konsultację, doświadczając silnego stresu z powodu swojego startupu, w który zainwestował wszystkie swoje oszczędności i czas, ale który był praktycznie nieopłacalny i ledwo utrzymywał się na powierzchni. Zbadaliśmy koncepcję zatonięcia kosztów, w rezultacie klient zdał sobie sprawę, że strach przed stratą powstrzymuje go przed wstrzymaniem projektu. Zasugerowałem, aby Cyryl prowadził dziennik, w którym zapisywał swoje przemyślenia i uczucia związane z projektem. To pomogło mu dostrzec swoje zniekształcenia poznawcze i zacząć je analizować. W kolejnym etapie poprosiłem Kirilla, aby wyobraził sobie, co mógłby zrobić z zasobami, które nadal inwestuje w startup. To pytanie bardzo go zdziwiło i zaintrygowało. W rezultacie postanowił skierować swoje wysiłki na inny projekt. W efekcie stopniowo porzucono stary projekt, a Klient stanął w obliczu nowych trudności i obaw związanych z otwarciem nowego projektu (ale to już inna historia). Patrząc w przyszłość powiem, że wszystko dobrze się skończyło. Droga do rezygnacji z gry bez zwycięstwa nie jest łatwa, ale często jest warta wysiłku. Czy były w Twoim życiu zajęcia, których przez długi czas mogłeś odmówić ze strachu, że coś przegapisz? Jak to się wszystko skończyło, co zrobiłeś? Subskrybuj moje media społecznościowe. sieci: telegram - https://t.me/roman_novickov_partykanał z memami psychologicznymi - https://t.me/MemsbyPsy ainst - @roman_novickov