Problemele de greutate pot părea în primul rând fizice, legate de dietă și exerciții fizice, dar de fapt ele au adesea rădăcini psihologice profunde. Multe persoane supraponderale pot experimenta sentimente de insuficiență, anxietate și depresie, ceea ce duce la tulburări de alimentație și scăderea activității Ce probleme psihologice pot duce la probleme de greutate. Stresul poate duce la creșterea nivelului hormonului cortizol, care la rândul său poate duce la creșterea apetitului și la creșterea grăsimii corporale. Oamenii pot începe, de asemenea, să mănânce în perioadele de stres pentru a face față emoțiilor, ceea ce poate duce la supraalimentare și la creșterea în greutate. Al doilea factor este trauma psihologică. Persoanele care au suferit traume pot experimenta anxietate și depresie, ceea ce poate duce la creșterea consumului de alimente și la creșterea în greutate. În unele cazuri, oamenii pot folosi mâncarea ca o modalitate de a reduce durerea și sentimentele de vulnerabilitate, ceea ce poate deveni un obicei. Un al treilea factor este problemele psihologice cu stima de sine și încrederea în sine. Un sentiment scăzut de valoare de sine și lipsa de încredere în sine pot duce la dorința de a-ți ascunde silueta, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Oamenii care nu se simt încrezători în corpul lor pot experimenta rușine și nemulțumire cu rezultatele lor, ceea ce duce la încercări nesfârșite de a pierde în greutate Cum poți rezolva problemele cu excesul de greutate din punct de vedere psihologic un psiholog pentru a vă evalua starea emoțională și a găsi modalități de a reduce stresul și anxietatea. Psihoterapia poate ajuta oamenii să învețe să-și gestioneze emoțiile și să dezvolte o atitudine pozitivă față de corpul lor. În plus, trebuie să înveți să-ți gestionezi obiceiurile alimentare și să dezvolți o relație sănătoasă cu alimentele. Una dintre modalitățile de a-ți gestiona obiceiurile alimentare este meditația. Meditația poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății și la dezvoltarea conștientizării emoțiilor și nevoilor tale. Acest lucru poate ajuta oamenii să ia decizii alimentare mai sănătoase. De asemenea, este important să dezvolți o atitudine pozitivă față de corpul tău. Aceasta poate include practici care ajută la dezvoltarea încrederii în sine și a respectului pentru realizările cuiva. De exemplu, oamenii se pot angaja în sport și activitate fizică pentru a-și întări corpul și pentru a îmbunătăți stima de sine. De asemenea, este util să încetați să vă comparați corpul cu corpul altor persoane, ceea ce poate duce la sentimente de inadecvare și nemulțumire față de rezultatele dvs..