Ceea ce nu a fost numit „ciuma secolului nostru”! Și gripa, și un atac de cord, și SIDA, și cancer... Acum onoarea îndoielnică de a purta acest „titlu” a fost dată unei boli ciudate, care în Rusia nici măcar nu este considerată o boală: sindromul de oboseală cronică America, sindromul de oboseală cronică, CFS, este diagnosticul oficial, la fel ca infecțiile respiratorii acute sau colecistita. Și dacă medicul crede că pacientul are același CFS, începe să trateze pacientul. Încă luăm în considerare toată această lene și promiscuitate. Gândește-te doar - obosit! Treci peste tine, trage-te, trage-te... Ce, Doamne iartă-mă, este această boală - oboseală? Și de ce a apărut chiar acum - la sfârșitul secolului al XX-lea - cu ritmurile sale nebunești, dar și cu o varietate nesfârșită de moduri și tehnologii de a te relaxa, de a te mulțumi și de a face viața mai ușoară? SIMPTOME ALE SINDROMULUI De fapt, ce fel de boală este aceasta? Și prin ce diferă oboseala obișnuită, naturală, de CFS? Medicii au examinat deja totul amănunțit. Dacă oboseala nu depinde de sarcină, dacă nu dispare, nu vă odihniți, dacă insomnia se adaugă la epuizare, dacă durerile ciudate încep brusc - fie în mușchi, apoi în articulații, apoi în cap, dacă dvs. mâinile tremură și starea ta de spirit este constant la zero - acest lucru nu este doar obosit. Aceasta este o cronică dificilă. Același CFS de rău augur. Și, conform statisticilor, mai mulți oameni s-au îmbolnăvit de acest sindrom decât de cancer și SIDA. Într-adevăr, este o ciumă. Insidios, mascandu-se fie ca o migrenă, fie ca nevralgie, suge forța, ia viață... De unde a venit? Ca întotdeauna, există o mulțime de presupuneri. Există chiar și ideea că un virus misterios este la lucru. Psihologia, care face față cu succes bolii misterioase, oferă versiunea sa despre originea sindromului misterios. DE CE VIN FANTOMA De ce suntem atât de obosiți? Din viață este singurul răspuns. Din viața pe care sunt forțați să o ducă. Sindromul de oboseală cronică a apărut într-un moment în care ritmul existenței noastre zilnice depășea anumite limite acceptabile pentru care a fost conceput psihicul uman. Și psihicul a reacționat în consecință: a început să funcționeze defectuos. Și din moment ce nu există o boală reală, creează un fel de fantomă, o fantomă. Doar întâlnirea cu această fantomă poate duce la moarte... În general, nu are rost să căutăm viruși misterioși, totul este clar, ritmul nostru actual este zgomotul frenetic al tălpilor noastre de-a lungul treptelor scării care duce la înălțimi strălucitoare: bogăție, succes social, creștere în carieră. Ai încetinit, te-ai așezat să te odihnești - este un dezastru, te vor depăși și toate eforturile anterioare se vor pierde. Grăbește-te, grăbește-te, grăbește-te! „Fortissimo, Mama Mia!” - așa cum a strigat eroul din „Formula iubirii”, biciuind caii care trăgeau șezlongul peste gropile rusești. După cum vă amintiți, șezlongul s-a prăbușit în cele din urmă și eroii filmului au trebuit să stea afară în interior... Unde a început distracția! Unde fiecare personaj a găsit sensul vieții, fericirea, iubirea și a descoperit ceva cel mai important pentru ei înșiși. De ce această digresiune lirică? Este simplu: doar prin oprire o persoană poate să se asculte pe sine și pe lume, să se uite mai atent, să gândească, are timp să se bucure de ceva - în general, începe să trăiască. Este imposibil să faci toate acestea în timp ce alergăm. Dar încercăm. Și de aceea, simțim latent tot timpul că niciunul dintre eforturile noastre nu aduce rezultate, că nu avem o secundă să ne bucurăm de roadele eforturilor noastre. Și cu fiecare pas crește sentimentul lipsei absolute de sens a existenței. Atunci corpul începe să cedeze. Nu este de acord să fugă fără să primească nimic în schimb. De ce se încordează o persoană? Pentru bani, pentru faimă, pentru dragoste. Și unde sunt toate acestea? Fie a fost lăsat pe niște trepte de demult, fie încă așteaptă înainte, necesitând o nouă porțiune de eforturi incredibile pentru care nu mai există nicio resursă. Refuză oare conștiința să înțeleagă că toate acestea sunt pură autodistrugere? Ei bine, subconștientul are întotdeauna în rezervă mijloace puternice de influență: insuflă apatie, înlănțuiește voința, provoacă migrene și nevroze, ia somnul... Pe scurt, cheamă ajutor cu o boală fantomă - sindromuloboseala cronica. Și așteaptă cu fidelitate ca persoana să-și revină în fire, să se sperie și să înceapă să trăiască altfel. Pentru că alegerea este mică: fie să-ți schimbi viața, fie să mori. Iată principalele semne care caracterizează stilul de viață în care apare CFS: 1. Creierul este de multe ori mai activ decât corpul2. Nu există niciun sentiment de satisfacție din partea activităților tale 3. Crește o încurcătură de probleme nerezolvate (pentru a le rezolva este nevoie de timp sau efort, dar nu este suficient)4. Înlocuirea unui scop (ceea ce o persoană se străduiește să atingă nu este de fapt cerut de el, acesta este un tribut adus opiniei publice, standardelor sociale)5. O încercare de a se afirma prin muncă, de a face carieră, pentru a începe în sfârșit să se respecte6. Incapacitatea de a spune „nu”7. Lipsa comunicării emoționale (din ce în ce mai puțin timp pentru dragoste și prietenie și doar o astfel de comunicare hrănește sfera emoțională și face posibilă restabilirea puterii)8. Frica de viață (o persoană nu poate să se bucure de viață, să iubească și să aprecieze ceea ce îi inspiră frică). CUM SĂ ÎNVINGEȚI FANTOMA Desigur, sindromul de oboseală cronică avansată este un motiv pentru a merge imediat la un psiholog pentru ajutor calificat. Dar chiar și în acest caz, „pacientul” însuși poate și ar trebui să se alăture luptei. În primul rând, oprește-te și întreabă-te: ce vrei cu adevărat de la viață? Ești sigur că aceasta este calea care duce la obiectiv? Și ești gata să plătești atât de mult Dacă ești convins că obiectivele pentru care te străduiești chiar necesită o investiție atât de serioasă de efort și de timp, merită totuși să faci o pauză acum? Într-adevăr, cu sindromul de oboseală cronică, performanța scade rapid, ceea ce înseamnă că cu cât depui mai mult efort, cu atât te vei îndrepta mai lent către vârfurile strălucitoare. Oprește-te, ia-ți o pauză - și cu siguranță vei găsi calea optimă. Al doilea lucru de făcut: alocă 30-45 de minute pe zi pentru a te gândi la ce poți face pentru a te mulțumi acum, chiar în acest moment. Luați o „doză de plăcere” în fiecare zi, fără greșeală, ca o pastilă. A învăța să te bucuri de viață este ca și cum ai învăța să mergi din nou. Probabil că nu va începe să meargă imediat - dar chiar și după o boală lungă, picioarele nu pot rezista, primii pași sunt incerti, dar trebuie să vă mișcați dacă o persoană nu dorește să fie dezactivată pentru tot restul ei. viața și, în cele din urmă, va trebui să înceapă să-și reprogrameze subconștientul. Să vorbim despre asta mai detaliat Faptul este că fiecare dorință este un program pentru implementarea căruia subconștientul alocă energie. Dar resursele energetice sunt limitate. Mai mult decât atât, ceea ce este deosebit de ofensator este că contabilul nostru intern nu vrea să-și dea seama care programe sunt importante și care nu sunt foarte importante, el acționează după modelul de justiție „Sharikovski”: „ia și împarte totul”, astfel încât exact aceeași cantitate de energie intră în dorința de a cumpăra un ruj nou și de a face un milion. Un alt lucru important este acesta: până când dorința este îndeplinită, programul nu este închis, ceea ce înseamnă că continuă să-și „mânânce” doza de energie. Acum încearcă să-ți imaginezi câte dorințe neîmplinite ți-au rămas! Și, în consecință, câte programe absolut inutile, fără sens continuă să consume energie, care este atât de lipsită pentru implementarea sarcinilor cu adevărat importante! Cândva, când erai copil, visai la o păpușă, o mașină - dar nu ai primit niciodată acest cadou. Acum nu aveți nevoie de aceste jucării, dar programul funcționează și vă consumă energia. În anii mei de școală mi-am dorit foarte mult să atrag atenția unui coleg de clasă, a unui băiat de alături... Ai fost căsătorit de mult, dar undeva în adâncul subconștientului tău există un program neînchis... Ei bine, este timpul să vă așezați la masă, să luați un pix și hârtie și să începeți să vă amintiți. Fă o listă cu tot ce ți-ai dorit cândva, dar nu ai obținut niciodată: vor fi păpuși, gumă de mestecat, împachetări frumoase de bomboane, atenția iubiților sau iubitelor de mult uitate. Nu încercați să faceți o listă dintr-o dată, dintr-o singură ședință: este în regulă să reveniți la ea din nou și din nou, notând ceea ce vă vine în minte. Vei fi surprins de câte lucruri apar! Acest job ar trebui să dureze trei până la cinci…