W poprzednim poście pisałam, że smutek jest bardzo ważnym, pożytecznym i nieuniknionym uczuciem, które odzwierciedla nasze wartości. Smutek zawsze towarzyszy utracie czegoś dla nas ważnego. I ważne jest, aby przyznać się do tego smutku i dać mu przestrzeń. Co sprawia, że ​​trudno jest doświadczyć smutku? Po pierwsze, trudno jest uwierzyć, że smutek będzie trwał wiecznie. W momencie intensywnych uczuć wydaje się, że nigdy się nie skończą, ale tak nie jest. Jak każda emocja, smutek przeminie. I na krótką metę coś nieuchronnie odwróci od tego uwagę, bo życie się nie zatrzymuje, a na dłuższą metę straci ostrość i wygładzi się. Zdarza się, że zniknie całkowicie – to zależy od wartości straty. Możesz pamiętać straty z przeszłości – jakie to było trudne i bolesne oraz jak te doświadczenia z czasem osłabły. Po drugie, przeżywanie smutku może być skomplikowane przez reakcje innych osób. Bliskim nie zawsze jest łatwo wspierać osobę w smutku. Zależy to od wielu powodów – niektórzy ludzie są bardzo przytłoczeni swoimi emocjami, inni próbują pilnie rozwiązać problem, odwrócić ich uwagę, dać radę, jak przestać czuć smutek. Co może wydawać się dewaluacją i odrzuceniem – nikt nie potrzebuje mojego smutku. Co oznacza, że ​​nikt nie potrzebuje prawdziwego mnie. Pomóc w tym może wsparcie psychologa – psychologowie zazwyczaj potrafią słuchać i wspierać. A jeśli chodzi o Twoich bliskich – pamiętaj, że oni nie są psychologami (w większości) i nie zawsze wiedzą, jak sobie radzić lepiej. Po trzecie, kiedy negatywne uczucia związane ze stratą są zbyt bolesne, po bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że jest to coś więcej niż tylko smutek. Mieszają się inne uczucia, często spowodowane irracjonalnymi myślami. Na przykład, gdy tracisz kota, pojawiają się myśli: „To moja wina, bo nie zrobiłam wszystkiego, co potrzebowałam, nie zareagowałam na czas. Zabrałem go do niewłaściwej kliniki.” Kiedy straciłem pracę, „zostałem zwolniony, bo jestem złym pracownikiem”. I oczywiście bardzo często dodawane są katastrofalne prognozy: „Nigdy więcej nie będę miał takiej bliskości”, „ Nikt już mnie nie będzie potrzebował.”, „W kolejnej pracy będzie zdecydowanie gorzej”, „Nigdy nie będę w stanie pokochać innego kota”… Nie twierdzę, że kogoś łatwo zastąpić. A jednak W przeciwnym razie to się stanie, niekoniecznie będzie gorsze.