Od autora: W tym artykule zastanawiam się nad zasadami, dzięki którym zachodzą zmiany w miarę naszego rozwoju. 1. STOPNIOWOŚĆ Zmiany związane z rozwojem nie zachodzą nagle i gwałtownie. Siew odmian pszenicy ozimej odbywa się przed zimą, a zbiór odbywa się latem. Wyhodowanie owocującej, rozłożystej jabłoni zajmuje kilka lat. Pamiętasz, ile czasu zajęło Twojemu dziecku nawiązanie mowy? Ile lat sam spędziłeś w szkole muzycznej, zanim nauczyłeś się grać na pianinie? A aby zostać zawodowym muzykiem, potrzeba prawdopodobnie tyle samo. To prawo stopniowości dotyczy również zmian mentalnych. Nasze nawyki, sposoby reagowania i scenariusze życiowe kształtowały się przez lata i dziesięciolecia! Ponowne utorowanie „ścieżek neuronowych” wymaga czasu…2. CIĄGLE Ważne jest, aby REGULARNIE podejmować wysiłki, aby zamierzone zmiany zostały zrealizowane. Wyobraź sobie, że nagle postanawiasz się czegoś podjąć. Na przykład w ciągu jednego dnia możesz zrezygnować ze słodyczy, a także rano biegać, a także trzy razy w tygodniu chodzić na siłownię, a nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Bardzo szybko się załamujesz i odkryjesz, że wróciłeś do swoich starych nawyków. Ale jeśli zaczniesz już teraz od jakiejś prostej i zrozumiałej drobnostki, na przykład wyeliminowania lub wprowadzenia jakiegoś produktu do swojej diety, szybko zauważysz, że się angażujesz, a ważna umiejętność stała się nawykiem. Ważne jest, aby ściśle trzymać się stałego harmonogramu, ale nie robić nagłych szarpnięć.3. PROCES Należy pamiętać, że nasze życie to ciągłe zmiany. Tak jak nie ma nikogo i tej samej wody w rzece, tak nasze życie nieustannie płynie i się zmienia. Czasami naprawdę chcesz utrwalić osiągnięte wyniki i zachować stabilność, ale niestety jest to niemożliwe! Im szybciej zaakceptujesz ten fakt, tym łatwiej będzie Ci ruszyć w kierunku nowych rzeczy. Zasadę tę można zilustrować na przykładzie roślin. Jeśli roślina nie rośnie, oznacza to, że zaczyna chorować lub umierać. Trzeci nie jest potrzebny. To samo dzieje się z nami. Jeśli nie rozwijamy się w jakimś kierunku, oznacza to, że zaczynamy się degradować i wycofywać. Gdy tylko niektóre mięśnie naszego ciała przestają działać, powoli zaczynają zanikać. Warto też pamiętać, że zmiany nie zawsze zachodzą liniowo! Mogą mieć dość zagmatwaną trajektorię. Dzisiaj udało Ci się pokonać strach, poczułeś pewność i satysfakcję, że Ci się udało! A jutro może wydarzyć się sytuacja, z którą nie będziesz w stanie sobie poradzić, ale doświadczenie zdobytego sukcesu jest już odciśnięte w Twojej psychice i ciele. Oznacza to, że prędzej czy później uda Ci się go ponownie pokonać i stopniowo stanie się to nawykiem, a sam wpływ strachu zmniejszy jego intensywność. Trajektoria zmian czasami wygląda tak: jeden krok do przodu, dwa kroki do tyłu , trzy kroki do przodu, jeden krok do tyłu itp. 4. PRAKTYKA Działaj, próbuj, rób kroki w kierunku, w którym decydujesz się rozwijać. Aby nauczyć się czytać, trzeba czytać codziennie. Aby opanować prowadzenie samochodu, musisz nim jeździć, inaczej się nie nauczysz. Nie powinieneś spędzać nieskończonej ilości czasu na przygotowaniach do każdego kolejnego kroku. Nie próbuj robić tego idealnie poprawnie. Na tej planecie nie ma nic doskonałego! Co więcej, chęć robienia wszystkiego doskonale i strach przed błędami mogą Cię zatrzymać i zatrzymać proces rozwoju. Im bardziej się starasz, tym więcej zdobywasz doświadczenia, umiejętności i pewności siebie! Nie bój się popełniać błędów, błędy są dobre, bo błędy to doświadczenie. Jeśli dzisiaj zyskałeś nowe zrozumienie siebie i swojego życia, wykorzystaj je w swoich relacjach z innymi. Jeśli budowanie relacji sprawia Ci trudność i pracujesz nad tym, wypróbuj nabytą świadomość i umiejętności w praktyce!