Știi cum să-i pui capăt? Cum să finalizez aceeași gestalt Adesea, în timpul consilierii, observ o tendință că știm mai mult sau mai puțin să începem ceva, ghidați de motivația internă sau externă, de anticiparea unui fel de plăcere, sau, în cazuri extreme, de evitarea oricărei pedepse, condus de frică și anxietate. Pe care multor oameni nu le place atât de mult și își doresc cu adevărat să scape de el, fără a ține cont de faptul că anxietatea este, în principiu, emoția și mobilizarea întregului corp înainte de a efectua orice acțiune. Adică, este normal să experimentezi emoție, tensiune și un nivel acceptabil de anxietate. Numai pentru că suntem oameni vii. Deci, de ce mulți oameni au dificultăți în a pune capăt relațiilor? Cum evităm durerea - o devalorizăm, îi dăm vina pe ceilalți, transferăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre, căutăm un înlocuitor, o consolare, care ar putea să ne despăgubească pentru ceea ce am pierdut, să umple sentimentele insuportabile cu alcool, țigări, abuz de sport, mâncare, compensează cu cumpărături , căutarea aprobării și admirației sociale etc. Orice întrerupere a unei relații va aduce cu ea durere și pierdere. Aceasta înseamnă că vor fi folosite metode pentru a anestezia acest proces. Și tocmai aceste mecanisme de apărare psihologică îi împiedică pe mulți să pună capăt relațiilor. Ei folosesc adesea devalorizarea celeilalte persoane sau semnificația acestei relații în general. Și pentru a finaliza această relație, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști valoarea, contribuția celuilalt la viața ta. Și poate fi diferit. Cu cât ai fost mai mult într-o relație, cu atât această persoană a fost mai aproape de tine, cu atât este mai mare importanța lui în raport cu tine. De ce activăm mecanismul de devalorizare? Doare. Spune-ți la revedere și renunță la ceva important și valoros pentru tine. Aceasta înseamnă să recunosc că celălalt îmi este drag și asta înseamnă să plângi pierderea lui. A doua piatră de poticnire este resentimentele. Invidia este o oglindă potențială a ceea ce este în tine. Dar din anumite motive interne, în acest moment vi se interzice să implementați acest lucru singur. Resentimentul este la fel cu furia, apare din încălcarea propriilor granițe ale unei persoane, dar din energia nerealizată și oprită de a se proteja. Adică, un impuls „înghițit” de furie constructivă de a restabili propriile granițe ale individului. Când returnăm teritoriul personal al clientului în terapie, legalizând furia, nemulțumirile dispar. Și în locul ei vin eliberarea și încrederea în sine. Un alt obstacol pentru a pune capăt unei relații este sentimentul de vinovăție și rușine. Și pot fi raționali. Adică adecvate situației, când există într-adevăr situații în care de fapt ai provocat prejudicii și pagube altei persoane. Și apoi, pentru a pune capăt relației, este necesar să-ți recunoști contribuția și să-ți ceri iertare, reparand în cazuri extreme. Această căutare a echilibrului este de fapt mai necesară pentru tine la momentul finalizării decât pentru cealaltă persoană. Sau a doua opțiune este sentimentele iraționale de vinovăție. Unde vă supraestimezi participarea și contribuția la viața altei persoane, așteptând un fel de compensație pentru eforturile depuse. Și aici este important să recunoaștem propria contribuție la dezvoltarea anumitor situații. Adică, pentru a pune capăt unei relații, trebuie să faci față vinovăției și rușinii. De la origini. Și, în sfârșit, al patrulea este recunoștința. Pentru a pune capăt unei relații, trebuie să-i mulțumești persoanei de care te-ai despărțit pentru toate lucrurile bune și nu numai din viața ta. Pentru faptul că în acel moment a ales să fie alături de tine, împărtășindu-și resursa de timp și viață, undeva a fost sprijin, undeva a fost un sprijin, undeva a adus informațiile datorită cărora ai devenit mai înțelept astăzi. Și așa mai departe. În general, evaluează contribuția adecvată a acestei persoane la viața ta. Și îți mulțumesc pentru eforturile pe care le-a făcut pentru tine De ce sunt periculoase relațiile neterminate? Ele iau literalmente energia unei persoane și nu le oferă posibilitatea de a începe ceva nou. Cu ce ​​seamănă? Tu 8-960-315-14-37