Mulți oameni cred că doar cu ajutorul dietelor și al exercițiilor fizice poți deveni slab. Dar aceasta este o părere profund eronată. Cum poți să devii slab prin violență? Până la urmă, când ne lipsim de ceea ce este familiar, de ceea ce îi place corpului nostru, ne luptăm cu noi înșine! Deși, atunci când mâncăm în exces, comităm și violență. La urma urmei, corpul nostru în acest caz experimentează suferință. Nu-i place toată mâncarea suplimentară pe care o punem în el! Violența naște violență! Violența crește violența... De aceea mulți nu obțin rezultatele dorite din diete. Și chiar dacă îl primesc, adesea nu îl pot păstra. Prin urmare, mănâncă ce VREI, când VREI și atât cât VREI. Dar dorinta ar trebui sa fie fizica, nu psihologica!!! Simțiți diferența Regula nr. 1 pentru cei care vor să aibă o siluetă grozavă! MĂNANCĂ NUMAI CÂND EXPERIMENTEȚI FOAME FIZIC. Îți amintești ultima dată când ți-a fost cu adevărat foame? Amintește-ți acest sentiment. Abia cand o experimentezi din nou poti sa bagi ceva in gura :). În alte cazuri, ascultă-ți emoțiile cu gura închisă de la mâncare..