Czy warto przeczytać ten artykuł? Ile stwierdzeń dotyczy Ciebie teraz:⬜ Oczekujesz, że inni sami odgadną Twoje pragnienia⬜ Trudno Ci odmówić⬜ Ludzie obrażają Cię, ponieważ proszą Cię o pomoc⬜ Starasz się unikać osób, które Twoim zdaniem mogą poprosić o pomoc ⬜ Często narzekasz, że pomagasz innym, nie dostając nic w zamian⬜ Jesteś w skomplikowanych związkach⬜ Często dopada Cię depresja⬜ Dopada Cię wypalenie⬜ Często marzysz o tym, żeby rzucić wszystko i uciec⬜ Nie ma czasu dla siebie⬜ Pomagasz każdego, nawet jeśli nie masz na to ani sił, ani środków ⬜ Pracujesz non stop, bo pracujesz = sukces w życiu ⬜ Pożyczasz pieniądze od osób, które wcześniej nie spłaciły swoich długów ⬜ Nie jesteś w stanie podjąć decyzji bez wysłuchanie opinii innych Jeśli zaznaczyłeś ☑ chociaż jeden punkt - wspólnie zastanówmy się, co dzisiaj zrobić 🕵Naukowcy twierdzą, że granice osobiste to oczekiwania i wymagania, które pozwalają czuć się bezpiecznie i komfortowo w relacjach dbaj o siebie, twórz zdrowe relacje, komunikuj swoje potrzeby innym, zgłaszaj akceptowalne i niedopuszczalne zachowania w relacjach z tobą, definiuj role w relacjach, chroń przed nadmiernym wysiłkiem. Powiedziałbym, że osobiste granice są sygnałami, jak inni ludzie powinni nas traktować ważne jest wyznaczanie osobistych granic w rodzinie, w pracy, podczas związków romantycznych, przyjaźni, w kontakcie z nowoczesnymi technologiami i samym sobą. Przyjrzyjmy się przykładom, czym one są i jakie są granice osobiste: Fizyczne (w tym terytorialne) to Twoje przestrzeń osobista, co jesz, co pijesz, co robisz ze swoim ciałem. Ale także to, na co pozwalasz innym: podejść, dotknąć, żądać kontaktu emocjonalnego/psychologicznego. Nie pomagaj innym, gdy jesteś wyczerpany. Nie zachowuj się jak pojemnik na emocje innych ludzi. Oddziel swoje uczucia od myśli i wyobrażeń o sobie, na przykład nawet o tym, jak wygodnie jest komunikować się w Tobie lub w Tobie, a także tłumienie/samotłumienie swoich emocji i uczuć, ich dewaluację lub dewaluację Ciebie jako osoby. Finansowe - prośba o zaciągnięcie pożyczki, wyrzuty pieniężne, pozbawienie środków finansowych, np. jeśli współmałżonek przebywa na urlopie macierzyńskim i jest po prostu pozbawiony możliwości zarabiania pieniędzy, korzystania z Twojej własności przez inne osoby - intelektualnie i informacyjnie. masz prawo do SWOJEJ opinii (i uważasz za normalne, że może ona różnić się od innych (znosisz, jeśli inni się z Tobą nie zgadzają); na jakie tematy można się komunikować; czy można z Tobą rozmawiać z osobami trzecimi i tym podobne. Tymczasowe. Ile czasu jesteś skłonny poświęcić innym/sobie? Ile minut jesteś skłonny poświęcić na zadanie, które nie budzi entuzjazmu? Na granice można jeszcze popatrzeć z innej perspektywy – są one: Zamazane - ludzie o takich granicach łączą się z innymi ludźmi, wchłaniają opinie innych ludzi Sztywny - w każdej sytuacji człowiek pozostaje w sztywnych granicach. Jeśli granice zostaną naruszone, daje mocną, ostrą odmowę. Zdrowy (elastyczny) - sam ustaliłeś zasady zachowania, co jest dopuszczalne, a co nie. Ale możesz je zmienić w zależności od sytuacji. Czy stało się jaśniejsze? Poćwiczmy, podzielmy się, w jakich sytuacjach dochodzi do naruszenia granic osobistych: Nakarmić dziecko, jeśli nie chce lub mówi, że nie jest głodne. Twój partner nie pozwala Ci spotykać się z przyjaciółmi, których nie lubi. Jesteś wyczerpana po pracy, a twoja koleżanka znowu dzwoni, żeby poskarżyć się na faceta, czy to naruszenie granic. Dzwoni twoja mama po dwie godziny, a ty nie masz czasu na zrobienie tego, co zaplanowałaś? Czy to naruszenie granic? Partner/rodzice dostali się do Twojego telefonu/mediów społecznościowych. sieci i czytaj korespondencję.❗ Tak, we wszystkich przypadkach granice są naruszane. A kto jest odpowiedzialny? Kto powinien oglądać? Oczywiście my sami i nikt inny. Podzielę się tym, co najcenniejsze: TYLKO 2 KROKI DO USTALENIA OSOBISTYCH GRANIC. Wyznaczanie granic nie jest łatwym procesem. Wydawałoby się, że składa się tylko z 2 kroków i oto one: Komunikacja (poprzez komunikaty „ja” + opis sankcji za +7(988) 536-89-22